Andrew Smith è una cintura nera di 3° grado di BJJ con sede a Richmond, VA (Revolution BJJ). Gestisce BJJ Path, un sito web di video tutorial.

Il triangolo del braccio

Impostare e prendere un triangolo del braccio dal basso (posizione di guardia) è probabilmente una delle prime sottomissioni che impari, ma una delle ultime che padroneggi. C’è sicuramente un trucco per impostarla, e diversi trucchi per finirla. Questo tutorial offrirà alcune impostazioni da molto semplice a moderatamente difficile, e alcuni modi diversi per completare la presa. Tenete a mente che la presa alla schiena e la successiva spazzata sono sempre opzioni valide ogni volta che la presa alla testa e al braccio non funziona.

Le basi

Impostazione della presa al braccio

Ecco uno dei modi più semplici per iniziare a lavorare sul triangolo del braccio dal basso (o da qualsiasi altro posto, se è per questo), di solito quando un “bullo” inizia a tentare una presa al braccio da dentro la guardia. Il mio modo preferito per applicare questa sottomissione è quello di impiegare un po’ di astuzia e agire come se il soffocamento stesse funzionando, in modo che il mio partner si impegni davvero, sperando di fare il tripode per applicare tutto il peso del corpo in avanti. È abbastanza facile evitare di essere soffocati da questo per davvero semplicemente estendendo le gambe, utilizzando la potenza dei tuoi fianchi dalla guardia chiusa, ma non vuoi esagerare, perché stai cercando di “vendere” l’idea che il tuo avversario può effettivamente soffocarti. Sentitevi liberi di fare dei conati di vomito per amplificare questo.

Quando sentite la piena forza del vostro partner venire avanti nel “choke”, è importante che il vostro braccio destro (nel video) scatti in alto e poi attraverso la schiena del vostro partner, afferrando la sua ascella lontana. Questo impegnerà la tua spalla nel choke. Ora basta far saltare il loro braccio all’altezza del gomito e della zona del tricipite, atterrando attraverso il tuo corpo dall’altro lato della tua testa. Da qui, devi essere sicuro di portare il tuo orecchio destro vicino alla loro spalla, per evitare che tirino il braccio indietro e si mettano nella guardia chiusa. Infine, applica lo strangolamento facendo una presa “rear naked choke” con le braccia, sistemandoti con il braccio sinistro dietro la testa.

Sistemazione avanzata dalla postura alta

Seconda variante – una configurazione più complicata

In questa seconda tecnica, Trey si siede verso il suo partner dopo aver usato la pausa della postura di base “mani di preghiera”. Qui, dà energia in avanti nella testa, quasi come se andasse a fare un hip-bump sweep (senza il braccio attraverso, come se andasse a fare l’hip-bump a triangolo). Come il suo partner spinge indietro verso il basso, Trey semplicemente reindirizza il gomito in alto solo un pelo, mentre simultaneamente immerge la testa sotto il tricipite (simile a un duckunder dai piedi). Da qui, è importante che lui “ascolti” con l’orecchio destro, in modo che il suo partner non possa avere il braccio indietro, continuando a controllare la testa, ma abbastanza in profondità da coinvolgere la spalla. Trey opta per la “presa Gable” qui per il finale.

Ricordo veloce

Stessa tecnica, Un movimento

In questo video, si può veramente vedere come Trey usa l’energia del suo partner che spinge indietro per reindirizzare il braccio attraverso il suo corpo, mentre immerge la testa di lato per “ascoltare” di nuovo. Per la sottomissione stessa, specialmente con la presa Gable, è importante guidare la testa verso destra per spingere il braccio del tuo partner attraverso il suo collo, sigillando efficacemente lo strangolamento su entrambi i lati. Puoi anche optare per la più tradizionale presa bicipite, se questo ti soddisfa.

Finitura Ezekiel

Una finitura alternativa

A volte lo starter è davvero difficile da finire da qui, o il collo del tuo partner è semplicemente troppo largo perché tu possa finire il triangolo di braccia. Mentre andare alla schiena o spazzare sono sempre opzioni, la finitura Ezekiel (la versione “braccio dentro”) è proprio lì. Assicuratevi che il vostro braccio destro sia inserito abbastanza in profondità in modo da poter afferrare la manica con il braccio sinistro, e poi portate il polso sinistro attraverso il collo del vostro partner.

Un dettaglio aggiunto mostrato qui sul finale: Assicurati di allontanare la testa per darti abbastanza spazio per estenderti (al contrario delle finiture del triangolo di braccia di cui sopra, dove la testa rimane stretta).

Sneaky, Sneaky!

Questi setup sono piuttosto subdoli (oltre alla fondamentale opzione del forearm choke), ma puoi iniziare a usarli più o meno immediatamente. Tieni presente che con tutte le tecniche di cui sopra, sei molto vicino a prendere già la loro schiena, e se resistono alla presa di schiena, spesso puoi spazzare il tuo avversario abbastanza facilmente. Come sempre, fateci sapere cosa ne pensate del tutorial, e buon allenamento!