Introduzione

Questo post è stato scritto per assistervi nell’elaborazione di un piano per sostituire, o ridurre notevolmente, il tempo trascorso sullo schermo del vostro bambino.

Prima di approfondire, voglio rivelare che ho due figli, una figlia di 6 anni e un figlio di 17 mesi. La nostra bambina di 6 anni passa un po’ di tempo sullo schermo. Le piacciono molto i ridicoli video di YouTube e i fantasiosi programmi televisivi. A volte ha più tempo sullo schermo di quanto io voglia ammettere, ma la maggior parte del tempo, io e mio marito facciamo uno sforzo concertato per limitare gli schermi. (Aggiornamento recente, prima di pubblicare questo post sul blog, io e mio marito abbiamo deciso di eliminare l’applicazione Youtube su tutte le nostre smart TV. Era troppo ossessionata dal guardare i video di Kidz Bop Music.)

Il nostro bambino di 17 mesi non ha tempo per lo schermo. Gioca con gioia con il suo vasto assortimento di macchinine, camioncini, palline e altri giocattoli.

Non sto giudicando nessun genitore, nonno o badante che dà ai propri figli o nipoti tempo illimitato o non regolato sullo schermo.

Se siete in modalità di sopravvivenza e avete bisogno di tempo sullo schermo per la vostra sanità mentale – fate ciò che vi renderà una persona migliore. Moglie felice è uguale a vita felice e genitori felici sono uguali a figli felici. Tuttavia, se pensi che stai facendo un uso eccessivo degli schermi e vuoi fare meglio, continua a leggere.

Secondo l’Accademia Americana di Pediatria, i bambini hanno una media di 7 ore al giorno di schermo (televisione, computer, telefoni e altri dispositivi elettronici). Accidenti!

Al giorno d’oggi, è raro NON vedere una persona che fissa il suo telefono mentre aspetta o aspetta che inizi qualcos’altro.

Aspettare, rilassarsi e rilassarsi ora equivale a guardare un telefono, un tablet o la televisione. L’arte di aspettare e semplicemente sedersi sembra essere una cosa del passato. Siamo costantemente collegati e stimolati. Questo è particolarmente evidente con i nostri figli.

I bambini che aspettano di cenare al ristorante ora giocano con telefoni e iPad invece di colorare o disegnare su tovagliette di carta.

A casa, giocano con applicazioni o guardano video di YouTube di altri bambini che giocano invece di giocare con giocattoli o correre fuori.

È colpa dei nostri figli?

Non credo. Di solito, noi genitori, diamo ai nostri piccoli il tempo dello schermo perché li tiene occupati e fuori dai piedi. Voglio dire, dobbiamo fare delle cose, giusto?

Come genitore che lavora molto, mi relaziono totalmente. Dare al vostro bambino un tablet o metterlo davanti alla televisione è una soluzione facile che non comporta alcun lavoro di preparazione e mantiene la casa pulita. Può occupare i bambini almeno per un breve periodo di tempo mentre voi vi sforzate di completare un compito.

Tuttavia, avete mai notato quanto i vostri figli diventino irritabili o disregolati dopo aver passato troppo tempo sullo schermo? Io sì!

Una famiglia in California ha dato ai propri figli uno schermo illimitato per un periodo di 48 ore per vedere cosa sarebbe successo. Hanno scoperto che i loro figli sono diventati così distratti dagli schermi che non potevano nemmeno eseguire le routine quotidiane di base o compiti come mettersi le scarpe per andare in macchina. Non si rendevano nemmeno conto di essere stanchi o affamati. Per saperne di più, clicca qui.

Hai mai preso in considerazione delle alternative allo schermo?

E, se sì, hai provato a implementare un piano da seguire nel tentativo di ridurre il tempo trascorso sullo schermo?

Progettare e implementare un sistema per cambiare un comportamento

Quando si tratta di cambiare un comportamento o un modello, sta a te voler cambiare alla fine. La parte più importante e impegnativa del cambiamento è la dedizione e lo sforzo che ci vuole per cambiare comportamenti e modelli. Se siete caduti nella routine di dare a vostro figlio il tempo dello schermo ogni volta che avete bisogno di concentrarvi sul completamento di un certo compito, allora vostro figlio arriverà ad aspettarselo.

Secondo James Clear, autore del libro, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, un libro che sto attualmente leggendo, “Non ti elevi al livello dei tuoi obiettivi. Cadete al livello dei vostri sistemi.”

Come detto prima, il cambiamento richiede sforzo. Poiché il cambiamento richiede uno sforzo, dovremmo escogitare un sistema che ci renda più facile cambiare l’abitudine. Un sistema è una procedura passo dopo passo per completare un’attività, risolvere un problema o eseguire un dovere.

Hai mai provato a fare una dieta ma non sei riuscito a perdere peso? Forse è successo perché non hai reso abbastanza facile per te seguire la dieta. Avere pasti pre-pianificati, spuntini sani, ed eliminare tutto il cibo spazzatura e le tentazioni rendono la dieta più facile. Certo, ci vuole un po’ di preparazione e riflessione, ma se abbiamo fame e sappiamo che abbiamo carote e hummus da mangiare e non una barretta di cioccolato o un sacchetto di patatine, allora è molto più facile prendere la decisione giusta.

Avere un obiettivo di ridurre il tempo trascorso sullo schermo non è sufficiente – è necessario sviluppare un sistema per raggiungere l’obiettivo di ridurre il tempo trascorso sullo schermo.

Iniziare creando un piano familiare per il tempo trascorso sullo schermo.

Come ho menzionato in Le prime parole del mio bambino, consiglio vivamente di elaborare un piano per il tempo trascorso sullo schermo per tutta la famiglia. Se avete bisogno di assistenza nella creazione di un piano familiare per il tempo dello schermo, l’Accademia Americana di Pediatria ha creato uno strumento online per l’uso dei media in famiglia, disponibile gratuitamente su www.healthychildren.org/MediaUsePlan. Dal momento che mi sento appassionatamente su questo e mi preoccupo dei pericoli associati al tempo dello schermo, ho creato un piano familiare per i media anche per la mia famiglia.