Honolulu è il vibrante epicentro delle Hawaii. Qui troverete di tutto, dai punti di riferimento storici e monumenti preziosi allo shopping di classe mondiale e una fiorente scena artistica e culturale. La città è anche un importante centro per gli affari internazionali, la difesa militare, oltre ad ospitare notoriamente una varietà di cultura, cucina e tradizioni dell’est-ovest del Pacifico.

Honolulu è sede di alcuni dei più bei percorsi di corsa, e il bel tempo la rende ideale per allenarsi tutto l’anno. La scena della corsa è incentrata sull’acqua. I punti salienti includono la famosa Waikiki Beach e il vulcano Diamond Head. La maggior parte dei percorsi di corsa sono concentrati intorno a Waikiki, che è accessibile dai principali hotel del centro.

Il sistema TheBus di Honolulu gestisce 107 percorsi che servono Honolulu e la maggior parte delle principali città e paesi di Oahu. L’aeroporto internazionale di Honolulu (HNL) si trova a 10 miglia da Waikiki e a sei miglia dal centro di Honolulu.

Honolulu ha un clima caldo e semi-arido con una stagione estiva prevalentemente secca e una stagione invernale più umida. Le precipitazioni medie di 17 pollici si verificano principalmente da ottobre ad aprile in acquazzoni tropicali. Le temperature variano poco nel corso dei mesi, con temperature massime medie di 80-90 °F e minime medie di 65-75 °F. Honolulu ha una media di 278 giorni di sole e 90 giorni di pioggia all’anno.

1. Waikiki Beach
2. Kalanianaole Highway
3. Diamond Head
4. Ala Moana Park e Magic Island
5. Ala Wai Canal

Waikiki

4.85 mile loop Inizio/Fine: Waikiki Aquarium MAP

Se è la tua prima volta a Honolulu, questo è un percorso da non perdere! Questo percorso ti porta attraverso Waikiki Beach, il quartiere sulla spiaggia di Honolulu, con vista sull’acqua, le onde che si infrangono e il vulcano Diamond Head. Molti hotel si trovano in questa zona. La nostra corsa inizia nel ben utilizzato parco Kapiolani. Da qui seguirete Kalakaua Ave, per continuare lungo la costa con vista sull’affollata spiaggia lunga 2 miglia piena di surfisti, e i negozi di fascia alta e i negozi turistici. Dopo circa 1,3 miglia gira a sinistra su Lewers St. e poi a destra su Kaila Rd. all’incrocio a T. Continua a correre intorno alla Duke Kahanamoku Lagoon e torna indietro verso la partenza lungo il Fort DeRussy Boardwalk. Se vuoi aggiungere un circuito di esercizi alla tua corsa, fermati a Fort DeRussy Park e visita la palestra all’aperto. È possibile correre sulla spiaggia, ma la sabbia è morbida e può diventare affollata. Questo percorso è stato formulato per vedere tutte le attrazioni rimanendo su sentieri asfaltati e marciapiedi. La spiaggia è lunga 2 miglia.

Il parcheggio a pagamento ($1/ora) è solitamente più facile da trovare intorno al Kapiolani Park o al parcheggio dello Zoo.

Kalanianaole Highway

16.9 miglia out-and-back Partenza: Fort Ruger Park MAP

Questo percorso è ispirato alla Honolulu Marathon. Iniziando da Fort Ruger Park su Diamond Head Road, il percorso passa attraverso aree residenziali e commerciali di Kahala per poi confluire nella Kalanianaole Highway. Lungo l’autostrada, si correrà nella corsia ciclabile. Questo percorso ti porterà lontano dai siti turistici di Waikiki e ti aprirà gli occhi sulle comunità collinari di Honolulu. Goditi la vista delle strade laterali che curvano ripidamente sulle montagne e delle costose case arroccate precariamente sulle scogliere.

Al settimo miglio, i corridori girano a sinistra su Hawaii Kai Drive attraverso la zona residenziale di Hawaii Kai e intorno a un corso d’acqua interno. Il percorso gira di nuovo a destra sulla Kalanianiole Highway al Maunalua Bay Beach Park. In questa parte del percorso c’è Koko Head, un cratere vulcanico eroso su un lato dall’oceano e trasformato nel popolare luogo di snorkeling, Hanauma Bay. Al miglio 14, il percorso gira a sinistra su Kealaolu Avenue e si snoda oltre il Waialae Country Club attraverso un quartiere di case di lusso, tornando al punto di partenza.

Perché questo percorso si trova lungo un’autostrada, consiglierei questo percorso solo durante i fine settimana quando numerosi corridori e gruppi di corsa si affollano qui per allenarsi. Detto questo, non lasciatevi spaventare dall’autostrada. Questo percorso è stato raccomandato da vari corridori e negozi di corsa locali, e c’è un ampio spallone. Se non te la senti di affrontare la distanza, adatta il percorso alla distanza che desideri.

Diamond Head

Circolo di 3,95 miglia. Altitudine di 206 piedi. Inizio: Kapiolani Park MAP

Questo è un grande anello intorno al punto di riferimento più iconico di Honolulu, Diamond Head. Il percorso porta anche su una collina che si apre su ampie vedute del lato est di Honolulu. Lungo questo percorso, vedrai case di alto livello, bellissimi parchi cittadini, surfisti sulle spiagge sottostanti, e balene megattere in migrazione se sei lì nel giusto periodo dell’anno. È collinare: 200 piedi di dislivello in poco meno di 4 miglia.

Inizia la tua corsa lungo Paki Ave e continua dritto su Diamond Head Road fino a raggiungere Fort Ruger Park. Prendi a sinistra per continuare su Diamond Head Road e tornare giù per la collina fino a Kapiolani Park. Cerca le fontane d’acqua vicino al belvedere, a Fort Ruger Park e al Kapiolani Community College. Alla fine della tua corsa, passi un certo numero di ristoranti su Montserrat se vuoi premiarti con un caffè o uno spuntino. Un’altra grande aggiunta a questo percorso è di sincronizzarlo con il mercato del sabato al Kapiolani Community College.

Se vuoi davvero allenarti, aggiungi una visita al Diamond Head State Monument ($1/persona per entrare a piedi) e sali i 99 scalini che portano ai panorami di Diamond Head. L’escursione dura dai 40 ai 60 minuti per raggiungere la cima di Diamond Head, un cono di tufo vulcanico alto 760 piedi. Con tutti i visitatori presenti, non sarà possibile correre fino alla cima. Non preoccupatevi, comunque, la ripida pendenza terrà alta la vostra frequenza cardiaca!

C’è un parcheggio a pagamento a Kapiolani Park lungo Kalakaua Ave e un parcheggio gratuito intorno a Fort Ruger Park e in alcuni dei quartieri circostanti.

Ala Moana Park e Magic Island

3.o mile loop Start: Ala Moana Blvd. + Opp Atkinson Dr. Bus Stop MAP

Ala Moana Park contiene una spiaggia e una zona erbosa che è abitualmente invasa dagli atleti di Oahu la sera e nei fine settimana. Il parco è a 3 miglia a est del centro e 2 miglia a ovest di Waikiki Beach. Una rete di marciapiedi permette di correre lungo la spiaggia, in tutto il parco principale e in tutta Magic Island. Questo anello di 3 miglia è piatto e asfaltato. Puoi parcheggiare gratuitamente all’interno di Ala Moana o nella marina, ma potresti dover aspettare per un posto perché sono popolari tra i surfisti.

Ala Wai Canal

Circolo di 3,66 miglia. Start/End: Ala Wai Community Park MAP

Questo è un piacevole percorso sull’acqua appena a nord di Waikiki Beach. Il canale e il parco di Ala Wai sono paralleli al fiume sull’Ala Wai Boulevard. È popolare tra i corridori locali per il suo traffico leggero e un percorso ben mantenuto. Guarda i canoisti nelle loro canoe outrigger mentre ti fai una bella sudata. È una bella aggiunta a Waikiki Beach per coloro che vogliono una corsa più lunga.

Per eseguire questo anello, inizia a correre attraverso Ala Wai Park oltre la scuola elementare fino a raggiungere Date Street. Gira a destra, corri lungo il campo da golf fino a raggiungere Kapahulu Avenue, dove dovresti girare a destra. Infine, corri lungo Ala Wai fino a girare a destra su McCully Street per attraversare il canale Ala Wai e completare il tuo anello. Il percorso inizia come una pista ciclabile d’asfalto e si trasforma in un marciapiede di cemento su Kapahulu Avenue.

Più lontano

1. Lanikai Loop, Kailau
2. Kailau Marsh Trail and Beach

Lanikai Loop

3.4 mile loop Start/End: Kailua Beach Park MAP

Un percorso facile e piatto attraverso il quartiere elegante di Kailua ti porta lungo le strade di accesso alla spiaggia per godere di splendide viste in una parte tranquilla della città. Parcheggia al vicino Kailua Beach Park e corri verso sud passando il Lanikai Monument. Dopo il monumento, prendi a destra su Aalapapa Dr. Segui questa strada fino alla fine dove gira a sinistra su Mokulua Dr. Questo giro ha solo alcune brevi colline e traffico leggero. Lungo il percorso si corre su una pista ciclabile ben stabilita, dove ciclisti e corridori condividono la strada. Dopo la corsa, scendi lungo una delle strade di accesso alla spiaggia su Mokulua Drive per rilassarti sulla pittoresca spiaggia di sabbia. Le spiagge in questa zona sono da non perdere!

Kailau è a circa 35 minuti di macchina da Waikiki. Il parcheggio gratuito è disponibile al Kailau Beach Park. Per accedere a questo percorso con i mezzi pubblici, prendere l’autobus Route 57A Kailua – Keolu Drive dall’incrocio di Mahukona St e Atkinson Dr in Waikiki, fino alla fermata Kailua Rd e Hahani St.

Kailau Marsh Trail and Beach

5.88 mile loop Start/End: Kaha Street MAP

Anche a Kailau, è il Kawainui Marsh Trail. Questo sentiero viaggia attraverso Kawainui Marsh, che comprende oltre 800 acri di bellissime zone umide. Lungo il percorso, otterrete viste incredibili delle maestose montagne Ko’olau, oltre ad avvistare alcuni uccelli e animali selvatici in via di estinzione. Il percorso di 1,3 miglia (a senso unico), metà asfaltato e metà sterrato, è molto popolare tra la gente del posto e sembra essere il percorso preferito per correre, camminare e andare in bicicletta nella zona. Potresti voler fare solo andata e ritorno su questo sentiero o incorporarlo nel percorso mappato sopra.

Per fare il giro, prendi a destra su Kailau Rd. alla fine del percorso. Segui questa strada fino a raggiungere N Kainalu Dr, dove dovresti girare a sinistra. Corri lungo i quartieri residenziali fino a raggiungere Kaha St. Gira a sinistra e completa l’anello. Il parcheggio è disponibile alla fine di Kaha St. Per raggiungere questo percorso in autobus prendere la Route 56 – Kailua-Kaneohe da Ala Moana Center, fino all’incrocio di Oneawa e Kaha Street. Cammina per meno di mezzo miglio fino alla fine di Kaha, il percorso è sulla destra.

Soggiorno

Se vuoi essere al centro di tutta l’azione, allora Waikiki è il posto che fa per te. C’è un’abbondanza di hotel a pochi passi dalla spiaggia. Tutti i percorsi iconici (Ala Moana Park e Magic Island, Waikiki Beach, Kalanianaole Highway, Diamond Head, e Ala Wai Canal) sono facilmente accessibili se hai scelto di soggiornare in questa zona.

Running Stores and Group Runs

Running Room Kapahulu Avenue. A Store for Runners… By Runners.

Runners Hi Kamehameha Hwy. Run settimanale il martedì alle 17:30 al Runner’s Hi.

Central Oahu Jogging Clinic Organizzato dal Department of Parks & Recreation questo gruppo di allenamento si incontra alle 6 di domenica mattina.

Runners Route Kapiolani Blvd. Il più grande negozio specializzato nella corsa alle Hawaii. Ospita un gruppo di 4-7 miglia ogni martedì alle 17:30.

Uyeda Shoe Store University Ave. Negozio di scarpe a conduzione familiare con selezioni di marca & informali e sportive.

The Ultimate Foot Store Ala Moana Blvd. Prodotti per il piede di alta qualità, con consigli e servizi di esperti. Sono specializzati nell’aiutare i corridori con lesioni e disturbi.

Be Fit Kailua Kailua. A circa 20 minuti di macchina dalla città di Honolulu, ma l’eccezionale servizio clienti che riceverai dai proprietari Jeff e Lisa ti farà valere il tempo e la benzina.

Eventi

Gli eventi di corsa a Honolulu tendono ad attirare folle più piccole e internazionali. Sperimenta la comunità podistica partecipando a una gara!
Calendario degli eventi #1. Calendario eventi #2.

Alcuni dei principali eventi sono:

Maratona di Honolulu dicembre.

La Hapalua aprile. Mezza maratona.

Great Aloha Run febbraio. Corsa di 8,15 miglia dalla Aloha Tower all’Aloha Stadium

Banana Man Chase 5K maggio. La corsa più pazza delle Hawaii dove i partecipanti inseguono banane a grandezza naturale intorno al bellissimo Ala Moana Beach Park e a Magic Island.

Ford Island Bridge 10K aprile.

Hawaii Pacific Health Women’s 10K marzo. Evento per sole donne intorno a Diamond Head e attraverso Kahala e ritorno a Kapiolani Park.

Pineapple Run 10K maggio. Corri attraverso le colline della bella Wahiawa e i campi di ananas circostanti. Non dimenticare di prendere il tuo ananas gratis al traguardo!