Frutti Che Curano L’Acidità
Con l’età, molte persone avvertono alcuni dei segni e sintomi della malattia da reflusso acido o GERD. Il reflusso acido è causato quando l’acido dello stomaco viene rigurgitato nell’intestino tenue e nell’esofago. Il reflusso acido causa sintomi come il bruciore di stomaco, e il dolore può essere così forte che a volte viene scambiato per un attacco di cuore. I medici possono prescrivere medicine per trattare GERD e reflusso acido, ma ci sono anche una serie di alimenti che puoi incorporare nella tua dieta per ridurre l’acido e diminuire l’infiammazione.
Che cos’è il reflusso acido?
Il reflusso acido è una condizione scomoda che si verifica quando un flusso di acido dello stomaco si fa strada nell’esofago. L’acido dello stomaco è utile per scomporre gli alimenti che vanno nell’intestino tenue durante il loro viaggio digestivo. Tuttavia, l’acido dello stomaco può anche causare problemi quando lascia l’intestino ed entra in contatto con altri organi del sistema digestivo.
Il reflusso acido può causare sintomi dolorosi come bruciore di stomaco o indigestione acida. Tipicamente il LES, o sfintere esofageo inferiore, si chiude dopo aver mangiato, ma a volte quando il LES è indebolito, può riaprirsi. Questo è il momento in cui si verifica il reflusso di acido. A volte l’acido è così grave che sale in gola.
Alcuni casi di reflusso acido progrediscono verso la malattia da reflusso gastrointestinale, conosciuta come GERD. Questa è una forma più grave di reflusso acido che può causare affanno, tosse, dolore al petto e talvolta anche rigurgito di acido o cibo durante il sonno. Questo è scomodo e sgradevole, ma di solito non è motivo di grave preoccupazione. Tuttavia, se non trattato, il reflusso acido può portare a condizioni più gravi che causano disagio a lungo termine.
Cosa aiuta nel reflusso acido?
I cibi da evitare sono quelli con un’alta concentrazione di acido. Caffè, alcol, nicotina, agrumi, aceto, pomodoro e altri cibi simili possono essere particolari fattori scatenanti del reflusso acido. Lo stesso vale per la salsa piccante, le cipolle e i cibi speziati che possono causare infiammazioni interne.
In compenso ci sono una serie di frutti antiacidi che sono buoni per trattare il reflusso acido. Questi frutti sono alcalinizzanti per il corpo e possono prevenire un accumulo di acido. Contengono anche grandi quantità di fibre, che sono curative e salutari per il tratto digestivo. La fibra frena anche la tendenza a mangiare troppo perché ti mantiene più sazio per periodi di tempo più lunghi.
Frutti antiacidi per il reflusso acido
Se soffri di reflusso acido, incorporare nella tua dieta frutta per diminuire l’acidità è un’ottima idea. Alcuni dei migliori frutti che sono antiacidi sono banane, meloni, mele, pere e mango. Altri alimenti che dovreste considerare di incorporare nella vostra dieta sono farina d’avena, verdure a foglia verde e albume d’uovo. Al di fuori della frutta antiacido e della farina d’avena, considera di mangiare proteine magre. Il pollame e i frutti di mare, in particolare, sono molto poveri di acidi.
Lo stesso vale per le noci, e le spezie come lo zenzero e la curcuma, che possono ridurre l’infiammazione, e le verdure come il finocchio che sono altamente alcaline. Mangiare un’insalata ogni giorno è una scelta eccellente per chi soffre di sintomi legati al reflusso acido.
Tutti questi alimenti e gruppi alimentari sono ottime aggiunte alla dieta di chi ha a che fare con il reflusso acido. Come per qualsiasi situazione medica o relativa alla salute o cambiamento di dieta, parlate con il vostro medico dei sintomi che state sperimentando.
Sono tutti alimenti e gruppi alimentari che sono un’ottima aggiunta alla dieta di chi soffre di reflusso acido.