I dolori e i dolori del corpo sono spesso sintomi del disturbo d’ansia, incluso il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo di panico e altri.

Per vedere se l’ansia potrebbe avere un ruolo nei tuoi sintomi d’ansia, valuta il tuo livello d’ansia usando il nostro test gratuito di un minuto sui risultati istantanei dell’Anxiety Test o Anxiety Disorder Test.

Più alto è il punteggio, più probabile potrebbe contribuire ai tuoi sintomi d’ansia, compresi i dolori del corpo.

Questo articolo spiega la relazione tra ansia e dolori del corpo.

Dolori e dolori del corpo descrizione dei sintomi dell’ansia:

• Si sente come se tutto il tuo corpo facesse male e fosse doloroso.
• Si sente come se il tuo corpo fosse pieno di lividi in alcuni punti, in molti punti, o in tutto.
• Il tuo corpo fa male.
• Il tuo corpo ha dolori che sembrano inspiegabili.
• Si sente come se un punto sul tuo corpo, punti sul tuo corpo, o tutto il tuo corpo è dolente, tenero, o doloroso.
• Il tuo corpo si sente come se fosse stato investito da un camion.
• Un punto sul tuo corpo, punti sul tuo corpo, o tutto il tuo corpo si sente dolorante, doloroso, dolente, tenero, o livido.
• Si sente come se ogni osso del tuo corpo facesse male.

I dolori del corpo, i dolori, l’indolenzimento e la tenerezza possono interessare una, due o molte parti del corpo. Può anche sembrare che tutto il corpo sia doloroso o tenero al tatto.

I dolori del corpo e i sintomi dell’ansia possono colpire persistentemente solo un’area, possono spostarsi e colpire un’altra area o aree, e possono migrare dappertutto e colpire molte aree più e più volte.

I dolori del corpo e i sintomi dell’ansia possono venire e andare raramente, verificarsi frequentemente, o persistere indefinitamente. Per esempio, si può sentire dolori al corpo una volta ogni tanto e non così spesso, sentirli fuori e dentro, o sentirli tutto il tempo.

I sintomi dell’ansia da dolori al corpo possono precedere, accompagnare, o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia, o verificarsi da soli.

I dolori al corpo e i sintomi dell’ansia possono precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o verificarsi ‘di punto in bianco’ e senza motivo apparente.

I dolori al corpo e i sintomi dell’ansia possono variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Può anche arrivare a ondate, dove è forte un momento e si attenua il successivo.

I sintomi dell’ansia da dolori al corpo possono cambiare da un giorno all’altro, e/o da un momento all’altro.

Tutte le combinazioni e variazioni di cui sopra sono comuni.

Cosa causa i dolori al corpo e i sintomi dell’ansia?

Consiglio medico

Essere stressati e/o ansiosi (preoccupati, apprensivi, timorosi, paurosi) fa sì che il corpo produca la risposta allo stress, che secerne ormoni dello stress nel flusso sanguigno dove viaggiano in punti mirati del corpo per portare a specifici cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi che aumentano la capacità del corpo di affrontare una minaccia – per combattere o fuggire da essa – che è la ragione per cui questa risposta è spesso indicata come risposta di lotta o fuga.

Il rafforzamento dei muscoli è uno dei cambiamenti fisiologici che questa risposta comporta. I muscoli tesi rendono il corpo più resistente agli attacchi quando si trova in situazioni pericolose.

Quando le risposte allo stress si verificano raramente, il corpo può recuperare relativamente rapidamente da questi cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi. Questo può rendere i dolori temporanei e non sembrare problematici.

Quando le risposte allo stress sono troppo frequenti e/o drammatiche, tuttavia, il corpo può rimanere in uno stato di emergenza, che chiamiamo iperstimolazione della risposta allo stress, poiché gli ormoni dello stress sono stimolanti. L’iperstimolazione può far sì che i muscoli del corpo rimangano tesi anche se la minaccia immediata è passata. Mal di testa, dolori muscolari, tensione muscolare, muscoli tesi, dolori e rigidità del corpo sono tutti sintomi comuni dell’iperstimolazione da stress.

Finché lo stress del corpo rimane elevato, uno o un gruppo di muscoli può rimanere teso causando dolori persistenti al corpo.

Inoltre, ricerche recenti hanno scoperto che lo stress psicologico ed emotivo può influenzare negativamente la modulazione del dolore (la capacità del corpo di regolare il dolore). Questo può anche essere una causa di dolori persistenti nel corpo.

Anche lo stress persistentemente elevato, come quello derivante da un comportamento eccessivamente apprensivo, ha un effetto drammatico sul sistema nervoso del corpo. Il sistema nervoso del corpo, che include il cervello, è responsabile dell’invio, della ricezione e dell’interpretazione delle informazioni sensoriali dagli organi di senso del corpo. Quando il sistema nervoso viene iperstimolato, può comportarsi in modo erratico e più involontario, il che può creare ogni sorta di cattiva comunicazione sensoriale, errori di segnalazione e di interpretazione, come la segnalazione di dolori quando non c’è un altro motivo fisico.

Come sbarazzarsi dei dolori del corpo e dei sintomi dell’ansia?

Quando i dolori del corpo e i sintomi dell’ansia sono causati da un comportamento apprensivo e dai cambiamenti della risposta allo stress che lo accompagnano, calmarsi porrà fine alla risposta allo stress e ai suoi cambiamenti. Man mano che il tuo corpo si riprende dalla risposta attiva allo stress, questa sensazione dovrebbe placarsi e tu dovresti tornare al tuo io normale. Tieni presente che il corpo può impiegare fino a 20 minuti o più per riprendersi da una grande risposta di stress. Ma questo è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Quando i dolori del corpo e i sintomi dell’ansia sono causati da uno stress persistente, il corpo può impiegare molto più tempo per riprendersi e arrivare al punto in cui i dolori del corpo vengono eliminati.

Nonostante, quando il corpo si è completamente ripreso da una risposta attiva allo stress e/o dall’iperstimolazione della risposta allo stress, i dolori del corpo e i sintomi dell’ansia si attenuano completamente. Pertanto, non devono essere motivo di preoccupazione. Sì, i dolori del corpo possono essere sconcertanti, dolorosi e persino limitanti, ma non sono dannosi di per sé. Sono semplicemente indicazioni di un corpo che è diventato eccessivamente stressato.

Puoi accelerare il processo di recupero riducendo il tuo stress, praticando la respirazione rilassata, lavorando per calmare il tuo corpo, aumentando il tuo riposo e rilassamento, e non preoccupandoti di questo sintomo. Di nuovo, quando il tuo corpo ha recuperato dalla risposta allo stress e/o dallo stress prolungato, i sintomi dell’ansia per i dolori del corpo scompaiono completamente.

Per un sollievo duraturo dai sintomi dell’ansia per i dolori del corpo, è meglio affrontare i fattori sottostanti all’ansia in modo che il tuo corpo possa ridurre lo stress e recuperare completamente (risposte continue allo stress innescate da fattori sottostanti all’ansia non identificati e non risolti possono impedire il recupero). Lavorare con un terapeuta esperto in disturbi d’ansia, un allenatore o un consulente è il modo più efficace per affrontare con successo i fattori sottostanti all’ansia.

Per una spiegazione più dettagliata sui sintomi dell’ansia, compresi i dolori del corpo e i sintomi dell’ansia, perché i sintomi possono persistere a lungo dopo che la risposta allo stress è terminata, le barriere comuni al recupero e all’eliminazione dei sintomi, e più strategie di recupero e suggerimenti, abbiamo molti capitoli che affrontano queste informazioni nell’area di supporto al recupero del nostro sito.

Ritorna alla sezione segni e sintomi dei disturbi d’ansia.

anxietycentre.com: Informazioni, supporto e coaching/counseling/terapia per l’ansia problematica e le sue sensazioni e sintomi, inclusi i dolori del corpo.

1. Mariotti, Agnese. “Gli effetti dello stress cronico sulla salute: Nuove intuizioni sui meccanismi molecolari della comunicazione cervello-corpo”. Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

2. Schneiderman, Neil, et al. “STRESS E SALUTE: Determinanti psicologici, comportamentali e biologici”. Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, 2005.

3. Geva, Polly Christine, and Renata Roland Defrin. “Il centro di ricerca dell’ospedale Douglas”. Centre De Recherche Pour Les Études Sur Le Vieillissement De L’Université McGill | Centre De Recherche De L’hôpital Douglas, 2014.

4. AHMAD, Asma Hayati, e Rahimah ZAKARIA. “Il dolore in tempi di stress”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Dec. 2015.

5. Teixeira, Renata Roland, et al. “Lo stress cronico induce una iporeattività del sistema nervoso autonomo in risposta allo stress mentale acuto e compromette le prestazioni cognitive nei dirigenti aziendali”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, 2015.