Che cos’è il dolore al ginocchio?

Per capire cosa causa il dolore al ginocchio mentre si dorme e il suo trattamento, è essenziale sapere come, dove e perché accade.

L’articolazione del ginocchio, la più grande articolazione del corpo, è fatta di ossa, legamenti e cartilagine. Funge da interconnessione con il femore (osso della coscia), la rotula (rotula) e la tibia (tibia). L’articolazione del ginocchio è specificamente progettata per sopportare il peso e la pressione e si basa sui muscoli della gamba per la stabilità.

Il dolore cronico al ginocchio, noto anche come ginocchio del corridore o sindrome del dolore femoro-rotuleo, può essere causato da diverse cose, comprese le condizioni di salute come l’osteoartrite o un infortunio al ginocchio. I sintomi del dolore al ginocchio dopo il sonno spesso colpiscono la zona tra la rotula e l’osso della coscia (femore). Anche gli effetti del dolore al ginocchio di notte variano a seconda della causa. Il dolore al ginocchio di notte può verificarsi improvvisamente, indipendentemente da una condizione di salute preesistente. Il dolore al ginocchio può anche essere cronico. In alcuni casi, il dolore cronico può svilupparsi gradualmente e accompagnato da infiammazione e rossore.

Cause comuni del dolore al ginocchio mentre si dorme

La gotta

La gotta è una sindrome artritica che deriva da un accumulo di cristalli di acido urico nell’articolazione del ginocchio. Questi cristalli si accumulano nei tessuti molli dell’articolazione e possono causare un estremo dolore notturno al ginocchio, infiammazione, rossore e calore. I sintomi della gotta possono emergere senza alcun preavviso. Il dolore è spesso più lancinante di notte. La gotta può colpire chiunque.

Osteoartrite del ginocchio

L’osteoartrite del ginocchio è una forma di artrite che è più comune negli anziani di 50 anni e più. L’osteoartrite si verifica quando i tessuti molli che si trovano tra le ossa si disintegrano, causando lo sfregamento delle ossa l’una contro l’altra con conseguente dolore cronico. Il sollievo dal dolore per questo tipo di dolore grave al ginocchio durante il sonno è limitato, e il dolore può peggiorare nel tempo. Tuttavia, a differenza della gotta, l’osteoartrite del ginocchio non causa gonfiore o infezione.

Artrite Reumatoide (RA)

La RA è una forma di artrite autoimmune che fa sì che il sistema immunitario di una persona attacchi i tessuti sani del corpo. Di solito colpisce prima le articolazioni dei polsi e delle mani, ma i sintomi possono comparire anche nelle caviglie, nelle ginocchia e in altre articolazioni. L’artrite reumatoide può causare gonfiore, rigidità e dolore estremo al ginocchio dopo il sonno. I sintomi sono spesso molto peggiori al mattino.

Osteonecrosi

L’osteonecrosi, conosciuta anche come morte delle ossa, è un tipo di dolore alla gamba e al ginocchio che si accentua di notte o durante l’esercizio. Si verifica quando l’osso perde il flusso di sangue e muore lentamente. L’osteonecrosi può accadere a chiunque, ma colpisce le donne più degli uomini. Il dolore cronico di questa condizione può impedire ai pazienti di addormentarsi o di dormire durante la notte.

Borsite del ginocchio

La sacca simile a un cuscino che si trova tra le ossa, i tendini e la cartilagine è nota anche come borsa. È responsabile della capacità del tendine di scivolare sull’articolazione con facilità. Se la borsa è danneggiata, infiammata o irritata, ogni movimento delle articolazioni può causare un dolore estremo al ginocchio. La borsite del ginocchio può essere causata da una lesione al ginocchio, calci eccessivi e inginocchiamento prolungato. Può anche verificarsi alle articolazioni dei fianchi. Questa condizione è chiamata borsite dell’anca.

Condromalacia della rotula

La condromalacia della rotula è una condizione del ginocchio che si verifica comunemente nelle ragazze adolescenti. Si sviluppa quando la cartilagine del ginocchio diventa così infiammata che sfrega con forza contro la parte posteriore della rotula, causando un forte dolore al ginocchio durante il sonno. Il trattamento per la condizione include farmaci antinfiammatori e terapia fisica, come stretching ed esercizi dolci. Qualsiasi attività fisica eccessiva, tuttavia, è altamente sconsigliata perché può aggravare ulteriormente l’infiammazione e il dolore.

Locazione del ginocchio

La lussazione del ginocchio, anche se rara, è considerata un’emergenza che mette in pericolo l’arto. Si verifica quando la parte inferiore della gamba si stacca completamente da quella superiore a causa di una caduta improvvisa o di un forte colpo all’articolazione del ginocchio. Lo spostamento può anche causare l’usura dei legamenti del ginocchio, dei nervi e delle arterie.

Artrite infettiva

L’artrite infettiva è un’infezione in un’articolazione che si è diffusa da un’altra parte del corpo. Può essere di origine batterica, virale o fungina. Il dolore può essere estremo. L’artrite infettiva può peggiorare se una persona ha una condizione di salute preesistente o sta prendendo farmaci che impediscono al sistema immunitario di trattare l’infezione. Questa condizione può causare dolore alle articolazioni, brividi, febbre e scarsa igiene del sonno. Il trattamento della condizione include farmaci antibiotici e terapia.

Sindrome della banda ileotibiale

La banda ileotibiale, il legamento fibroso che si estende dalla parte esterna dell’osso pelvico all’esterno della tibia, può sfregare violentemente contro il femore quando è stretto. Questa condizione si verifica spesso tra i corridori e di solito si verifica 10-15 minuti in una corsetta o una corsa. Le persone che soffrono di questa condizione possono anche provare dolore al ginocchio mentre dormono. Lo stretching e l’esercizio fisico possono anche evitare che si verifichi, così come i FANS.

Come prevenire il dolore al ginocchio di notte

Perdere peso

Un metodo per trattare il dolore al ginocchio di notte durante il sonno è quello di perdere peso, eliminando così ulteriore pressione sull’articolazione. Il peso aggiuntivo e non necessario può causare una pressione estrema sulle ginocchia, con conseguente dolore al ginocchio anteriore. Il modo migliore per farlo è un approccio su più fronti, tra cui una dieta sana e un ampio esercizio fisico.

Esercizio

L’attività fisica e la perdita di peso vanno di pari passo. Ecco perché non è una sorpresa che l’esercizio attivo sia il prossimo passo nella prevenzione del dolore al ginocchio quando si dorme. Le attività cardio e aerobiche, tra cui il nuoto, la camminata, il ciclismo e l’aerobica in acqua, sono buoni esercizi cardio. Se già soffri di dolore al ginocchio, concentrati sugli esercizi in acqua. Gli esercizi migliorano anche il sonno, aiutano ad eliminare lo stress e promuovono una buona postura. Anche il tai chi e lo yoga possono aiutarti a gestire il dolore e a migliorare l’equilibrio generale del tuo corpo. Se non sei sicuro di quale esercizio sia appropriato per il tuo dolore al ginocchio mentre dormi, parla con il tuo medico o fisioterapista.

Buona posizione per dormire

La tua posizione per dormire può migliorare o peggiorare la tua posizione. Se si dorme con un angolo scomodo, il risultato può causare dolore al ginocchio durante la notte mentre si dorme. Trovare una buona posizione per dormire è una parte essenziale per affrontare il dolore al ginocchio mentre si dorme, perché il tuo corpo ha bisogno di ottenere un sonno ristoratore per ricostruire per il giorno successivo.

Letto regolabile

Il sistema per dormire Yaasa può essere un cambio di gioco nel mondo della gestione del dolore. Il telaio del letto regolabile Yaasa permette di mettere il corpo in una posizione a gravità zero, alleviando lo stress sulla colonna vertebrale e su tutte le articolazioni. Questa rete, insieme al materasso ibrido di Yaasa, può fornire il sonno rigenerante di cui il tuo corpo ha bisogno. Il materasso Yaasa è costruito come un ibrido di spirali intascate e schiuma di memoria sulla parte superiore. Il sistema a molle insacchettate permette un ampio supporto mentre la schiuma di memoria ammortizza le articolazioni tenere, diminuendo o eliminando il dolore al ginocchio durante il sonno. Regolare il letto è facile con il suo telecomando senza fili retroilluminato.

Inoltre, la tecnologia di scorrimento a parete del telaio regolabile Yaasa permette un facile accesso al vostro comodino indipendentemente da quanto la testa del letto sia elevata. Questo diminuisce lo stiramento scomodo e gli spasmi muscolari. Il telaio include anche porte USB, in modo da non doversi preoccupare di inciampare nei cavi.

Il sistema di sonno Yaasa One può alleviare lo stress, produrre un sonno di qualità, migliorare la salute fisica e fornire sollievo dal dolore.