La dieta della banana del mattino è una dieta di moda che era popolare in Giappone nel 2008 e aveva una certa pratica in Occidente.

Il piano di dieta permette il consumo di banane illimitate con acqua a temperatura ambiente o una porzione di latte per la prima colazione. Anche se tecnicamente la dieta permette un consumo illimitato di banane, i nutrizionisti suggeriscono che più di 400 banane al giorno “causeranno al vostro cuore di smettere di battere”. Le scelte alimentari per il pranzo e la cena non sono limitate. Gli utenti possono avere una o più banane come spuntino tra i pasti, ma non sono ammessi altri dolci. Niente è mangiato dopo le 8 di sera, e il dieter deve andare a letto entro mezzanotte.

La dieta è stata creata dalla farmacista di Osaka Sumiko Watanabe, per suo marito Hitoshi Watanabe, che ha perso 37 libbre (16,8 kg) di peso. Ha reso popolare la dieta quando l’ha scritta su Mixi, uno dei più grandi servizi di social network del Giappone. Più di 730.000 libri della Morning Banana Diet sono stati venduti nel 2008.

I possibili problemi con la dieta includono l’uso improprio del pranzo e della cena non regolamentati. Un portavoce dell’American Dietetic Association ha detto al Daily News: “Non c’è niente di magico in una banana….Non è ben definita o basata scientificamente. Ogni volta che hai una dieta che dice di mangiare tutto quello che vuoi, c’è la possibilità che le persone che sono inclini a mangiare troppo abbiano dei problemi”.

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