I cambiamenti di stagione possono giocare un fattore importante negli alti e bassi della depressione.

Mentre alcune persone possono lottare durante l’inverno, altre possono avere un momento più difficile in primavera. O in estate. O in autunno.

La depressione può essere un disturbo di salute mentale per tutto l’anno, o può essere una condizione che cambia stagionalmente.

Affligge ogni singola persona in modo diverso, ma ecco alcuni dei modi in cui ogni stagione può contribuire alle sfide di una persona.

Depressione primaverile

La primavera potrebbe essere una delle stagioni che contribuisce maggiormente alla depressione stagionale. Perché la depressione può diventare più dura in primavera? Non ci aspetteremmo il contrario?

A volte le allergie possono essere un fattore di depressione primaverile. Gli occhi che prudono e lacrimano, il naso che cola e gli starnuti possono influenzare l’umore delle persone. Le allergie possono indurre alcune persone a dormire di più, mangiare meno e, soprattutto, stare in casa per sfuggire al polline, tutti sintomi della depressione.

Un’altra ragione potrebbe essere perché le persone che lottano con il disturbo affettivo stagionale stanno guardando altre persone fuori, godendosi la vita, ed eccitati per qualcosa di nuovo, mentre stanno ancora combattendo la depressione che potrebbe peggiorare le cose. Altre ragioni potrebbero includere che la vita diventa meno strutturata e tende a ridursi verso l’estate e può lasciare le persone che si sentono sole e senza sostegno.

Depressione estiva

Si sa meno della depressione estiva perché ci sono meno persone che vedono la depressione aggravarsi durante l’estate. Alcune persone, però, possono scoprire che le lunghe giornate e le temperature più calde aumentano effettivamente la loro depressione.

Nei lunghi giorni caldi dell’estate, il sonno può essere più difficile e irregolare, contribuendo alla depressione. L’aumento del calore e dell’umidità, che si traduce in una minore attività, può giocare un ruolo. I programmi sono spesso interrotti in estate con i bambini a casa, e molte persone si preoccupano di come pagare per la cura extra dei bambini, e tutte le attività e le vacanze che vanno insieme all’estate. E molte persone che lottano con l’immagine corporea trovano che mettersi un costume da bagno e andare in spiaggia può scatenare anche la loro depressione.

Pressione autunnale

Tendono ad esserci meno fattori scatenanti evidenti in autunno, ma tuttavia, è una stagione di transizione. Le giornate sono più corte, le notti si allungano e le persone ricevono meno luce solare, il che può contribuire a ridurre i livelli di energia.

Le persone che lottano con le transizioni possono essere più suscettibili alla depressione durante l’autunno. Le vacanze stanno finendo, la scuola può iniziare, e la struttura della vita tende ad essere più rigida.

Un altro fattore potrebbe essere semplicemente che l’autunno è un promemoria che l’inverno sta arrivando, e a seconda di chi sei e dove vivi, questo potrebbe essere una realtà difficile che getta un’ombra minacciosa sulla vita.

Depressione invernale

L’inverno è una stagione in cui è comune combattere con la depressione stagionale, a volte conosciuta come “Winter Blues”. C’è più buio, e il freddo può rendere difficile uscire e godersi le attività che si amano e passare il tempo con le persone a cui si tiene.

In molte zone, in particolare al nord, l’inverno non è solo una stagione impegnativa, ma anche molto lunga. Le caratteristiche dell’inverno e i sintomi di salute mentale che causano in alcune persone possono estendersi diversi mesi prima o dopo la stagione esatta dell’inverno. Una primavera o un autunno particolarmente freddi e bui possono imitare le sfide di salute mentale dei mesi invernali.

Le vacanze che arrivano durante la parte più buia dell’inverno vengono con un aumento della depressione per molte persone. Coloro che sono soli lottano di più guardando gli altri che si godono la stagione. Quelli senza famiglie e amici intorno a loro possono avere un momento difficile. C’è anche molta pressione per andare a tutte le feste e raduni, per trovare il regalo perfetto, e dare ai bambini la perfetta vacanza magica. Il brutto tempo, il freddo e le tempeste di neve tengono le persone in casa, e per molti può essere il periodo più inattivo dell’anno.

Trattare la depressione stagionale

Il trattamento può avere un impatto significativo e duraturo per gli individui che stanno combattendo la depressione in corso o stagionale.