La nota modella di fitness Zuzana Majorova della Repubblica Ceca, conosciuta con lo pseudonimo di Zuzana “Zuzka” Light, ha iniziato la sua carriera recitando in film per adulti ma è diventata popolare professionista del fitness.

La nota modella di fitness Zuzana Majorova dalla Repubblica Ceca, conosciuta con lo pseudonimo di Zuzana “Zuzka” Light, ha iniziato la sua carriera recitando in film per adulti.

Prima di trasferirsi in Nord America, Light ha lavorato come modella e come modella pornografica softcore con il nome di “Susana Spears”. Ha descritto l’esperienza come “una situazione incredibilmente umiliante”, e ha detto di sentirsi fortunata ad essere sopravvissuta all’esperienza, e che “lavorare sul fitness mi ha aiutato a guarire emotivamente e a ricostruire il mio senso di autostima.”

Oggi Zuzka risiede a Los Angeles, California.

Light gestisce un popolare canale online di istruzioni di fitness su YouTube. Ecco come descrive il suo affare: “Il mio canale è tutto sul fitness, lo stile di vita sano e la salute olistica. Pubblico consigli su esercizi e dieta ogni settimana”, dice Zuzka sul suo canale video.

“Sono stata una professionista del fitness negli ultimi dieci anni. Ho il mio club online in abbonamento ZGYM™ su ZuzkaLight.com dove puoi trovare tutti gli allenamenti e i consigli sulla dieta di cui hai bisogno per raggiungere la forma migliore della tua vita. “

Prima di iniziare il suo attuale canale YouTube, la Light ha co-fondato il sito di fitness e il canale YouTube “BodyRock.tv” con l’allora marito Frederick Light. La coppia si è separata nel 2011 e ha divorziato nel 2013.

Light è apparsa in spot televisivi nazionali per aziende come Airbus, Stroda, Gambrinus e Raiffeisen Bank. Ha contribuito a varie pubblicazioni di fitness, come Shape Magazine, BodyBuilding.com, e molte altre notizie. Ha pubblicato un libro nel dicembre 2015 intitolato 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

La 35enne sostiene che le sue lezioni richiedono il massimo sforzo per ottenere risultati rapidi. Preferisce gli allenamenti che devono essere brevi ed efficaci.

L’essenza del suo allenamento consiste nel workout ad alta intensità per l’attivazione del metabolismo. L’idea è quella di dare il massimo sforzo per un breve periodo di tempo (10-20 minuti).

Gli esercizi che usa non sono affatto complicati, ma Zuzka Light si sforza di proporre ogni volta qualcosa di nuovo per evitare che il corpo si abitui. Al centro del suo allenamento ci sono crunch, sollevamento delle gambe, squat, flessioni, burpees, ecc.

Fitness model cerca di controllare le dimensioni delle porzioni usando i suoi palmi – questo è lo strumento migliore e individuale per misurare il volume del cibo che pensa. La donna d’affari mangia regolarmente ogni 3-4 ore e beve molta acqua.

Zuzka Light crede che l’allenamento in palestra l’ha resa la persona che è oggi (non solo fisicamente), l’ha portata alla fase migliore della vita. L’hanno cresciuta e hanno salvato le influenze negative che hanno avuto luogo nella prima metà della sua vita. È grata per la sua vocazione.