Di sicuro impariamo molto sui nostri amici di Facebook. A volte più di quanto avremmo mai voluto sapere: cosa hanno mangiato a cena (noioso), con chi hanno cenato (interessante), i loro sproloqui su politica e religione (fastidioso). Via gli amici! – E adesso?

Non mi piaci più – addio!

Dopo essersi sentita intimidita dai cosiddetti “amici del cuore”, Sandra ha deciso di scaricare gli amici di Facebook che non sembravano avere a cuore i suoi interessi – una mossa di cui si è subito pentita. Alcuni degli amici a cui aveva tolto gli amici erano ancora nella sua cerchia sociale, quindi vederli era imbarazzante. E peggio ancora, quando ha cercato di fare di nuovo amicizia con quegli stessi amici, hanno rifiutato il suo invito. “Era come essere di nuovo al liceo”, ha detto Sandra.

Nella vita reale, le amicizie a volte si allontanano – è normale. Se ci si imbatte di nuovo in quella persona, di solito si è felici di vederla. Tuttavia, quando si tratta di togliere l’amicizia, è uno scenario diverso. Togliere l’amicizia è come dire: “Non mi piaci, non mi piace quello che hai da dire e non voglio vedere le tue cose – addio”. Non sarete esattamente tutti caldi e confusi la prossima volta che vi incontrerete. Ma, quale opzione avete, quando un amico di Facebook è così fastidioso? Beh, se siete come la maggior parte delle persone, non farete nulla.

Le ripercussioni sociali della cancellazione degli amici

Uno studio della Nottingham Trent University nel Regno Unito ha scoperto che gli utenti di Facebook tendono a sopportare il bullismo nella loro rete per lo stesso motivo per cui lo facevano al liceo. Perché per quanto odiose siano quelle “ragazze cattive” e i bulli, sono ancora popolari. E suppongo che questo suggerisca che, per alcuni, il pensiero di essere fuori dal giro è troppo da sopportare – non importa a quale costo.

“Le ripercussioni sociali di togliere gli amici a qualcuno vanno ben oltre i confini della rete online”, ha detto Sarah Buglass, uno studente di dottorato nella Scuola di Scienze Sociali della Nottingham Trent University, discutendo lo studio in una conferenza della British Psychological Society. “Le persone non vogliono rischiare di causare tensioni offline con i loro amici, membri della famiglia o colleghi, disconnettendoli dalla loro vita online”. Rimanere amici online con i piantagrane sembra essere una necessità sociale per alcuni.”

I piantagrane online sembrano essere popolari tra i loro pari. Di conseguenza, alcuni utenti di Facebook guardano dall’altra parte e rimangono amici online in modo da non dover subire le ripercussioni togliendo l’amicizia alla persona.

Più probabile che venga tolta l’amicizia

Recenti studi dell’Università del Colorado, Denver hanno intervistato 1.077 persone su Twitter e hanno scoperto che il tipo più comune di amico che viene tolto l’amicizia su Facebook è un conoscente del liceo.

Un altro studio ha trovato quattro ragioni comuni online per togliere gli amici da Facebook. Le quattro ragioni online erano post frequenti/non importanti, post polarizzanti (politica e religione), post inappropriati (commenti sessisti, razzisti, ecc.), e post di vita quotidiana (figlio, coniuge, abitudini alimentari, ecc.), in questo ordine. Un altro studio ha menzionato la ricerca di attenzione, il vantarsi, o lo stalking; e altri comportamenti irritanti (ad esempio, l’uso di una cattiva grammatica) come motivazioni comuni per la cancellazione degli amici.

C’erano anche ragioni “offline” citate per la cancellazione degli amici, che erano comportamenti non graditi e cambiamenti nella relazione. Tuttavia, la ricerca ha mostrato che le ragioni “online” sono più comuni come un fattore scatenante per togliere gli amici, con il 55% delle persone che tolgono gli amici a qualcuno per il loro comportamento online, e solo il 28% per il loro comportamento offline.

Cosa succede davvero quando si toglie l’amicizia a qualcuno?

Mentre quelli con cui si toglie l’amicizia su Facebook non ricevono una notifica che dice loro che sono stati tolti, possono notare che non siete più elencati tra i loro amici. (Anche se alcune persone possono utilizzare applicazioni o software di terze parti per notificare loro la cancellazione degli amici).

Inoltre, potrebbero notare che i tuoi post non si trovano più da nessuna parte nel loro newsfeed. E una volta che visitano la tua pagina, troveranno il pulsante “aggiungi amico” che li fissa, invece del pulsante “amico”. Questo a volte può portare all’imbarazzo, quindi potrebbe valere la pena di usare ulteriormente le impostazioni della privacy per limitare la conoscenza della tua vita da parte di queste persone prima di togliere loro l’amicizia.

Pensa prima di togliere l’amicizia, togliere il follow-up o bloccare

Dovrebbe essere ovvio che togliere l’amicizia a qualcuno con cui hai una relazione “nella vita reale” non è il modo migliore di comunicare. Tutto sommato, togliere gli amici è piuttosto scortese, e dovrebbe essere usato solo come ultima risorsa. Non è davvero qualcosa che si dovrebbe fare con leggerezza. Proprio come nella vita reale, le amicizie online a volte possono essere complicate. Ma la gente tende a dimenticarlo.

Un sondaggio sugli utenti di Facebook che erano stati rimossi dagli amici ha scoperto che c’erano reazioni emotive negative all’evento. La ruminazione era comune quando avevano usato Facebook per connettersi con i contatti esistenti ed era più probabile quando l’unfriender era un contatto stretto. I partecipanti hanno anche risposto con maggiore ruminazione ed emozione negativa quando sapevano chi aveva tolto loro l’amicizia, e quando erano stati loro ad iniziare la richiesta di amicizia su Facebook.

Altre opzioni piuttosto che togliere l’amicizia

Considera un’opzione meno drastica, quando possibile. Se tuo fratello ha postato una foto di troppo del suo cane che beve dal water, o la tua amica ha postato il suo milionesimo selfie, nascondi semplicemente i loro post dal tuo newsfeed. In questo modo, nessun sentimento sarà ferito, e rimarrete amici su Facebook.

Se vuoi ridurre i post di qualcuno in generale, puoi taggarlo come conoscente. Per questo, vai alla pagina del tuo profilo e clicca sulla scheda “Amici” in alto. Per ogni amico, puoi cliccare sulla casella Amici accanto al suo nome per far apparire delle opzioni, una delle quali è quella di taggarlo come conoscente.

Ma che dire delle persone a cui tieni veramente, quelle che vuoi vedere tutto quello che fanno su Facebook? Nello stesso posto in cui puoi taggare le persone come Conoscente o Limitato, puoi anche taggarle come Amico intimo. Usare questi strumenti per categorizzare i tuoi contatti ti aiuterà ad avere l’esperienza che vuoi su Facebook, senza dover tagliare i legami con nessuno.

Puoi anche usare le impostazioni e gli strumenti della privacy di Facebook, per assicurarti che le tue informazioni personali siano sicure, e che tutto ciò che pubblichi raggiunga solo chi vuoi che lo veda.

Se davvero non ne puoi più delle sfuriate politiche di tua nipote, allora non seguirla – lei non ne sarà più consapevole. Per non seguire qualcuno, vai al suo profilo, poi tocca il pulsante “Following” in alto a destra. Lì, tocca l’opzione Unfollow in fondo al menu. Se a un certo punto cambi idea, puoi sempre tornare qui e seguire di nuovo la persona. È anche possibile fare clic sui tre puntini nell’angolo in alto a destra di un post, che mostrerà le opzioni per nascondere, unfollow o snooze post per 30 giorni.

Facebook ha anche introdotto una funzione “prendi una pausa”, dove è possibile modificare la frequenza con cui si vede qualcuno su Facebook, limitare ciò che si condivide con quella persona, o modificare i post passati con loro. Questi controlli possono essere trovati sotto la sezione Privacy e sicurezza nel Centro assistenza di Facebook.

Puoi anche scegliere di avere qualcuno rimosso dal tuo On This Day Feed in modo che Facebook non faccia riemergere i post di una persona dagli anni passati. Per fare questo, vai sul lato sinistro del tuo News Feed e scorri verso il basso per On This Day e cliccaci sopra. Nella parte superiore della pagina On This Day, vedrai un pulsante per le Preferenze. Clicca su di esso per l’opzione di impedire che persone e date specifiche siano incluse.

Nel caso in cui hai un vero dramma che ha bisogno di essere risolto, e ha a che fare con un contatto del “mondo reale”, è probabilmente saggio non seguire, togliere gli amici o bloccare il tuo amico. Discutetene nella vita reale – davanti a un caffè. I sentimenti vengono feriti quando le persone perdono gli amici. Quindi pensaci bene prima di togliere gli amici “reali”, e usa questa opzione con parsimonia.

La tua sicurezza è sempre al primo posto

In quest’epoca di consapevolezza della salute mentale e con gli spiacevoli pericoli del mondo online, la tua sicurezza e il tuo benessere devono essere messi al primo posto. Quindi, se hai qualche timore di bullismo, molestie, contenuti discriminatori o qualsiasi altra cosa che ti mette a disagio, non devi mai esitare a prendere le misure appropriate.

Se non vuoi che qualcuno veda il tuo profilo, ti aggiunga come amico o ti mandi un messaggio, puoi bloccarlo. I post e le persone possono anche essere segnalati a Facebook se hai dei dubbi su qualcosa che stanno inviando o pubblicando. Quando qualcosa viene segnalato a Facebook, lo esaminano e rimuovono tutto ciò che va contro gli standard della comunità di Facebook. Non includono alcuna informazione sulla persona che ha fatto la segnalazione quando raggiungono il segnalato.

La psicologa clinica Suzana Flores conosce l’impatto delle relazioni persistenti sui social media. “Il settanta per cento delle persone perseguita i propri ex sui social media”, dice la Flores, autrice di “Facehooked: How Facebook Affects Our Emotions, Relationships, and Our Lives”. Non è sempre necessario togliere gli amici o il follow, ma se l’uso dei social media inizia a interferire con il sonno, la salute mentale o le responsabilità quotidiane, potrebbe essere una buona soluzione.

Pulisci la tua lista di amici

Tendenze recenti promuovono la “pulizia di primavera” della tua lista di amici, per ridurre al minimo la quantità di contenuti indesiderati che consumi ogni giorno e alleggerire il tuo carico mentale. Dopo tutto, in molti casi, una rapida occhiata attraverso la vostra lista di “amici” rivelerà decine di persone che conoscete a malapena e con cui non avete davvero bisogno di rimanere in contatto.

In effetti, nel 2010, Jimmy Kimmel ha dichiarato il 17 novembre come “Giornata nazionale degli amici di Facebook”, nel tentativo di ispirare le persone a rimuovere quegli “amici” sui social media che conoscono a malapena, e in alcuni casi, non hanno mai nemmeno incontrato.

Eliminare le connessioni può essere un modo consapevole per fare più spazio nel tuo newsfeed per le persone che ti sono vicine, che è un modo più gratificante di usare i social media. La ricerca suggerisce che facciamo fatica a mantenere più di 150 amicizie della vita reale contemporaneamente. Si chiama “numero di Dunbar” dal nome dell’antropologo dell’Università di Oxford che ha scoperto il fenomeno. Egli sostiene che qualsiasi numero oltre questo inizia a “mettere a dura prova la capacità cognitiva del cervello umano”. Secondo Dunbar, questa cifra si traduce anche nel mondo online: “La cosa interessante è che si possono avere 1.500 amici, ma quando si guarda effettivamente il traffico sui siti, si vede che la gente mantiene la stessa cerchia interna di circa 150 persone che osserviamo nel mondo reale”

Questa è un’altra buona ragione per essere più attenti a chi si mantiene il contatto online. D’altra parte, se notate che qualcuno vi ha tolto gli amici, prendetevi un momento per osservare i vostri sentimenti. Ricorda che, anche se potrebbe sembrare un rifiuto, è perfettamente normale che le connessioni con gli altri cambino nel tempo.

In definitiva, metti la tua felicità al di sopra della possibilità di offendere chiunque ti tolga gli amici. Le piattaforme di social media, come Facebook e Twitter, possono essere dannose per la salute mentale degli utenti quando le persone si confrontano con le persone che seguono.

Diversi studi hanno trovato i benefici della creazione di ambienti di social media positivi. Uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Medical Internet Research ha trovato l’ansia e la depressione più prevalenti negli utenti dei social media che avevano interazioni negative sui social media, e meno comuni negli utenti che avevano “interazioni positive, supporto sociale e connessione sociale” sui social media.

Utilizzate quindi queste categorizzazioni, le funzioni Hide, Snooze e Unfollow a vostro vantaggio, e create il vostro ambiente positivo sui social media che vi aiuti a prosperare.

-Il Quotidiano Alternativo