Hai probabilmente sentito la frase “perdona e dimentica” ad un certo punto, e onestamente, è abbastanza sicuro dire che è più facile dirlo che farlo. Ma in realtà, cosa significa perdonare e dimenticare? Significa che non avete più alcun risentimento accumulato verso qualcuno che vi ha ferito? Significa che puoi andare avanti con la tua vita senza pensare mai più a quello che è successo? Perdonare e dimenticare può essere una cosa difficile da fare, ma capire cosa significa veramente è il primo passo per realizzare il perdono e andare avanti. Quando ti sembra che qualcuno ti abbia tradito e abbia fatto qualcosa che può sembrare imperdonabile, può essere molto difficile perdonare e dimenticare, ma indovina un po’? Secondo gli esperti con cui ho parlato, è possibile. Difficile, sì, ma possibile lo stesso.

Nella maggior parte delle situazioni, può essere più facile perdonare che dimenticare, anche se nessuno dei due è davvero un compito semplice. “Perdonare e dimenticare significa che hai finalmente fatto pace con l’offesa che si è verificata e ti sei permesso di andare avanti”, dice a Elite Daily l’autrice di bestseller ed esperta di relazioni Susan Winter. “Perdonare veramente significa capire la condizione umana e accettare che tutti gli esseri umani possiedono sia qualità positive che negative”. La life coach Nina Rubin fa eco alla spiegazione della Winter su ciò che significa veramente perdonare e dimenticare. “Questo significa accettare ciò che è successo, andare avanti, e non tenere una carota penzolante di risentimento sulla testa di qualcuno”, dice Rubin a Elite Daily.

Per essere veramente in grado di perdonare qualcuno, è utile capire la differenza tra perdonare e dimenticare, e come ciascuno di essi può portare benefici. “L’aspetto del perdono di questa frase significa che sei disposto a capire che tutti gli esseri umani sono imperfetti; hanno momenti di egoismo, vendetta e crudeltà”, dice Winter. “Dimenticare” è una storia completamente diversa. In verità, l’offesa non è mai completamente dimenticata. La crudeltà emotiva, fisica o economica non si cancella. Tuttavia, possiamo darci la libertà personale di liberarci dal ricordo continuo dell’offesa”. Scegliendo di non soffermarsi su qualsiasi (o chiunque) sia quello che stai cercando di perdonare e dimenticare, ti permetti di superarlo completamente più facilmente.

Sebbene tu possa preferire trattenere il tuo perdono e non dimenticare l’offesa – sia perché stai ancora soffrendo, sia perché l’hai superata ma non ti interessa fare ammenda – questo può effettivamente farti più male che bene. “Trattenere la rabbia e il risentimento non fa male all’altra persona”, sottolinea Winter. “Fa male a noi”. Si riferisce al perdonare qualcuno come un regalo a se stessi. È un modo per sfuggire a tutte le emozioni negative che stai provando, perché ti stai permettendo di lasciarti andare. “Non abbiamo più bisogno di essere imprigionati dal dolore e dalla rabbia di ciò che ci è stato fatto”, dice. Lo stesso vale per il dimenticare. “Dimenticare significa che non ci torturiamo più ripetendo gli eventi negativi della nostra vita.”

Se non riesci a trovare in te stesso la forza di perdonare e dimenticare qualcuno che ti ha fatto del male, va bene così. Non farti pressione per fare un passo per il quale non sei ancora pronto. Ognuno fa le cose al proprio ritmo. “Andrete avanti a prescindere”, dice Rubin. “Le cose cambiano e tu affronti una nuova normalità. Potrebbe volerci del tempo, e potresti essere cauto. Sii gentile con te stesso. Cerca di non ossessionarti sui dettagli.”

Pensa ai lati positivi che derivano dall’andare avanti. Winter dice: “quando si comincia a pensare ai benefici personali derivanti dal perdonare e dimenticare, la frase assume un significato molto più potente”. Amen.