Genitori, badanti e insegnanti servono come modelli per i bambini. Questo è particolarmente vero quando si tratta di gestire le emozioni e capire i sentimenti. Ma non possiamo insegnare ciò che non conosciamo. Ecco quando un programma chiamato Disciplina Consapevole potrebbe aiutare.

Apprendimento socio-emotivo

La Disciplina Consapevole è un programma di apprendimento socio-emotivo. Progettato dalla dottoressa Becky Bailey, il programma sostiene prima l’insegnamento a noi stessi dell’autocontrollo e dell’autoregolazione, e poi l’insegnamento ai bambini. Ci aiuta a vedere come rispondiamo al turbamento e a capire le nostre emozioni, e come regolarci quando siamo innescati. In breve, ci insegna come essere consapevoli come adulti di ciò che stiamo dicendo ai bambini, e quali comportamenti stiamo modellando.

Quello che è veramente meraviglioso è che è un programma inside-out – insegna agli adulti a gestire il proprio turbamento, tristezza, felicità, rabbia. Poi, a sua volta, ci insegna come possiamo insegnare ai bambini la stessa cosa. Allora anche loro possono gestire il proprio turbamento quando vengono innescati e capire i propri sentimenti.

A volte, quando siamo innescati o arrabbiati, siamo in uno stato emotivo. Possiamo anche non esserne pienamente coscienti, ma a causa di quello stato, possiamo urlare in modo aggressivo o dire qualcosa di cui ci pentiamo. Di conseguenza, stiamo modellando ai bambini che questi comportamenti negativi sono la risposta appropriata.

Un livello superiore di comprensione

La Disciplina Consapevole si basa sulla ricerca sul cervello. Si basa sullo stato del cervello e sulla capacità di passare da uno stato cerebrale inconscio ad uno stato più consapevole.

Una volta che diventiamo più consapevoli, possiamo essere ad un livello superiore di comprensione. Quando reagiamo in uno stato cerebrale sconvolto, lo facciamo inconsciamente. Vogliamo essere in uno stato cerebrale di funzionamento più alto in modo da poter essere guidati dalla soluzione, e possiamo rispondere piuttosto che solo reagire.

Perché la consapevolezza emotiva è importante per i genitori?

Vogliamo essere più consapevoli di ciò che stiamo insegnando ai nostri figli. Quando siamo passivi, insegniamo ai bambini a non rispettare i confini. Se siamo aggressivi, i bambini imparano ad esserlo. Abbiamo solo le abilità che ci sono state insegnate crescendo.

Questo non vuol dire che non sei stato un buon insegnante o caregiver! Significa semplicemente che facciamo il meglio che possiamo fare in quel momento, ma una volta che sappiamo meglio, possiamo fare diversamente.

La mia esperienza personale

Ho scoperto che il programma di Disciplina Consapevole è un viaggio, ma non una destinazione perché si impara e si riflette costantemente.

Si tratta molto di chi impara. Ognuno che studia il programma sentirà ciò che è importante per lui in quel momento. Il takeaway chiave, tuttavia, è la capacità di capire il cervello in subbuglio. Attraverso questo, possiamo capire come rispondiamo ad un bambino, e anche riconoscere lo stato emotivo del bambino.

Per esempio, in passato, se davo una direzione ad uno dei miei figli e lui non la seguiva, entravamo in un dibattito verbale o in una lotta di potere. Ora, a volte mi fermo per vedere dove si trova il bambino e che tipo di risposta sto ricevendo. Posso capire e riconoscere quando è meglio fermarsi ed essere presenti.

Attraverso la Disciplina Consapevole, ho imparato a riconoscere quando sono in un momento di turbamento, e ora so che posso aiutarli in quel particolare momento. In passato, avrei semplicemente cercato di evitare il turbamento e il conflitto. Ora ho imparato che così facendo, toglievo a mio figlio l’opportunità di riconoscere le proprie emozioni.

Allora, sistemavo le cose quando erano tristi o delusi. Ora, ho imparato che i bambini hanno bisogno di sentirsi delusi ed è mio compito allenarli, entrare in empatia con loro e lasciare che abbiano la loro delusione. Percepire la delusione o la tristezza è vitale per avere l’importante qualità dell’empatia.

In generale, il programma può aiutarci ad essere consapevoli delle nostre emozioni e delle nostre reazioni in modo da poter aiutare i bambini a gestire meglio le loro. Costruisce la resilienza. Possiamo imparare che va bene essere delusi o tristi. E impariamo a gestire la nostra risposta a ciò. A sua volta, i bambini possono imparare da noi.

Consapevole Displine è un passo nel cambiare la cultura per insegnare l’autoregolazione tra i bambini. Ma in realtà è tutta una questione di connessione. Perché la connessione porta volontà, e aiuta un bambino a sentirsi al sicuro in modo che possa imparare.

Se volete saperne di più sul programma di Disciplina Consapevole, offrirò un’introduzione all’argomento alla conferenza Parenting Matters del Bradley Hospital sabato 21 marzo.

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