Come bilanciare i tuoi ormoni quando smetti il controllo delle nascite:

SOSTENI IL TUO FEGATO

Il fegato è il luogo dove avviene tutta l’elaborazione ormonale e il controllo delle nascite. È stato dimostrato che il controllo delle nascite diminuisce la produzione di bile, che è il fluido prodotto nel fegato e inviato all’intestino per essere digerito. Inoltre, il controllo delle nascite può causare la trombosi venosa epatica che è quando il fegato ha un coagulo di sangue nelle vene causando un blocco nel drenaggio del liquido, interrompendo il controllo delle nascite ha dimostrato di migliorare questo effetto.

Quando si interrompe il controllo delle nascite, il fegato può essere in uno stato fragile e dovrà essere sostenuto. Il controllo delle nascite residuo sarà disintossicato e il fegato imparerà di nuovo a disintossicare anche gli ormoni. Alcuni modi per sostenere il fegato includono l’incorporazione di curcuma, microgreens, bagni di sale Epsom, prodotti colorati, sudorazione e verdure crucifere.

Fonte: LiverTox Book

SOSTENI IL TUO GUT

Anche l’intestino ha bisogno di essere ben sostenuto quando si smette di usare il controllo delle nascite. L’intestino è il luogo dove avviene la maggior parte della nostra digestione dei nutrienti e l’assorbimento degli ormoni. È stato dimostrato che il controllo delle nascite ha un effetto negativo sulla permeabilità intestinale, che è ciò che causa la perdita dell’intestino con conseguente cattiva digestione. Inoltre, c’è un legame tra la diversità del microbioma intestinale e i livelli di androgeni, e il controllo delle nascite ha influenzato i livelli di androgeni nel corpo. Per questi motivi, dopo aver smesso di usare il controllo delle nascite, il tuo intestino sarà in transizione e tenterà di riequilibrare il suo microbioma intestinale. I modi per sostenere il tuo intestino includono l’assunzione di fibre, rimanere idratato, gestire lo stress e consumare probiotici, aceto di sidro di mele e acqua calda con limone.

Fonte: 26658991

SOSTENI LE TUE GHIANDOLE ADRENALI

Le ghiandole surrenali si trovano sopra i reni e sono responsabili della risposta allo stress che libera l’ormone cortisolo. Questo ormone, se secreto in circostanze di forte stress nel tempo, avrà un effetto negativo sui tuoi ormoni. Quando si interrompe l’uso del controllo delle nascite, si può sperimentare un grande cambiamento nei livelli ormonali ed emotivi. Se in combinazione con lo stress e il rilascio di cortisolo, questo sposterà negativamente i vostri livelli ormonali ancora di più. Inoltre, la risposta allo stress rallenterà il metabolismo e la digestione provoca un effetto non favorevole sull’intestino. I modi per gestire lo stress includono una minore assunzione di caffeina, incorporare il movimento consapevole, meditare, bilanciare lo zucchero nel sangue, mangiare grassi sani, e provare il seed cycling.

Fonte: 21584161

REPLETE NUTRIENTS

È stato dimostrato che il controllo della nascita impoverisce la capacità del tuo corpo di immagazzinare e assorbire certe sostanze nutrienti, in particolare le vitamine B, la vitamina C, lo zinco, il selenio e il magnesio. Notate che sia la vitamina B che la vitamina C sono vitamine idrosolubili, il che significa che non hanno bisogno di un lipide o di un grasso a cui legarsi per essere assorbite e utilizzate. In genere, le vitamine idrosolubili sono quelle di cui non preoccuparsi di integrare per questo motivo, ma purtroppo, le prove dimostrano che il controllo delle nascite può inibire la nostra elaborazione di queste vitamine e minerali. Anche dopo aver interrotto il controllo delle nascite, ci sarà una fase di transizione in cui il tuo corpo potrebbe non assorbire completamente i nutrienti. Questo è il motivo per cui quando si interrompe il controllo delle nascite, è necessario integrare i nutrienti che sono stati persi o esauriti.

Questi nutrienti fanno più che aiutare il nostro corpo in generale, perché sono in realtà promotori ormonali. La vitamina C è un potente antiossidante, riduce l’infiammazione, gioca un ruolo nell’immunità, nella guarigione delle ferite, nella sintesi del collagene, ed è necessaria per la produzione ormonale. Le vitamine del gruppo B aiutano a sostenere la disintossicazione ormonale nel fegato, il metabolismo ormonale e sostengono i processi dei neurotrasmettitori dell’umore.

Quando si interrompe il controllo delle nascite, è importante essere consapevoli di questi nutrienti mangiando una grande varietà di alimenti e integrare se necessario.

Fonte: 23852908, 26828517, 24425716

MESSAGGIO DI RILIEVO:

Ci sono diverse ragioni che possono influire su quanto tempo ci vuole perché i tuoi ormoni si equilibrino dopo aver interrotto il controllo delle nascite. Se stai cercando di capire le cause alla radice dei tuoi ormoni, controlla i miei pacchetti di test ormonali QUI.

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