A volte, alla fine di una relazione, siamo così sicuri di non voler più avere a che fare con l’altra persona che siamo felici di bruciare la terra con la conversazione di rottura. Ma probabilmente è meglio farlo con un po’ di compassione ed empatia.

In questi ultimi tempi, ho sentito storie di relazioni a lungo termine che finiscono di punto in bianco senza una causa chiara; relazioni finite via SMS. Potrebbe non esserci un modo “carino” per rompere con qualcuno, ma dovremmo essere in grado di limitare la carneficina. Si tratta di qualcuno a cui una volta tenevi, in teoria; non rimandarlo nel mondo in condizioni peggiori di quando vi siete incontrati. Le rotture richiedono un recupero, ma non dovrebbero lasciarti psicologicamente segnato!

Lior Gotesman è il co-fondatore e COO di Relationship Hero, un’applicazione di coaching di relazioni che parla alle persone attraverso le difficoltà di relazione – vedono un sacco di rotture, come si può immaginare. Ecco i suoi consigli su come tagliare il cordone nel modo più gentile possibile.

Pianifica in anticipo

Anche se le cose possono andare fuori dai binari, cerca di avere un copione per quello che stai per dire. Ti aiuterà a tenerti concentrato quando le emozioni aumenteranno, cosa che probabilmente accadrà; anche se ti senti pronto ad andare avanti, le rotture sono sconvolgenti per entrambe le parti. Questi sono i punti da colpire, secondo Gotesman:

Consiglio alle persone di prepararsi con quello che diranno e come lo diranno. La conversazione dovrebbe comprendere la condivisione di alcune cose dell’altra persona che apprezzano, una chiara dichiarazione sul fatto di non voler più essere nella relazione, e una spiegazione onesta del perché hanno deciso di rompere.

Questo è anche più o meno il mio consiglio per rifiutare i secondi appuntamenti, quindi sono gli elementi di base per trattare bene le altre persone.

Pensa a cosa ti piacerebbe sentire

Se non riesci ancora a capire quale dovrebbe essere il copione, Gotesman dice di provare a metterti nei loro panni:

Dovrebbero essere compassionevoli nella loro consegna e attenti a come potrebbero far sentire l’altro. Possono immaginare come si sentirebbero se fossero loro a ricevere la conversazione di rottura.

Basta non farsi trasportare quando si fantastica su come ci si sente ad essere scaricati:

Ma c’è un limite a quanto possono attutire il colpo, e dovrebbero essere fermi con la loro decisione e onesti su come si sentono.

Stai cercando di terminare una relazione, quindi mantieni la rotta.

Prova a farlo di persona

Questa è solo una cosa che sto dicendo – a meno che tu non tema per la tua sicurezza, dovresti fare il viaggio per dire tutto questo al tuo altro significativo di persona, preferibilmente in un luogo dove non sarà umiliato se piange. Un parco, un salotto, un posto relativamente privato dove non dovrete aspettare di dividere il conto prima di poter uscire entrambi.

Non dare la colpa (anche se se la meritano)

Questa è una cosa difficile; a volte siamo davvero noi a creare il problema in una relazione, perché non siamo pronti, la vita è troppo folle, o abbiamo i nostri problemi da risolvere. Ma spesso sono davvero loro. Anche così, Grotesman consiglia di inquadrare i vostri problemi con l’altra persona attraverso le vostre scelte, perché se fate sembrare che possano cambiare per farvi piacere, potrebbero provare a farlo. Stai anche facendo sembrare che sia una loro decisione, quando in realtà è tua:

Per esempio, stai incolpando l’altra persona quando dici “Non posso stare con te perché mi hai tradito” o “Ti sto lasciando perché sei un traditore”. Invece di incolpare, prendi la proprietà della tua decisione di rompere: “Non posso stare con te perché mi hai tradito e rimanere nella relazione è in conflitto con i miei valori personali”.

La rottura è una decisione personale, non una conseguenza delle azioni di qualcun altro. Incolpando l’altro per la rottura, la proprietà della decisione di rottura va erroneamente a loro. Non solo si sentirà più ferito prendendosi la colpa, ma penserà di avere la capacità di annullare la rottura con le sue azioni. Possono fare di tutto per cercare di riparare qualsiasi danno abbiano fatto per causare la rottura. A volte questo può trasformarsi in un’ossessione malsana e li allontana dall’accettare la realtà. Questo è un errore facile da evitare e uno difficile da cui uscire.

Certo, ci sono momenti in cui amiamo davvero qualcuno e vorremmo che cambiasse un comportamento o un atteggiamento specifico per poter continuare la relazione; alla fine, però, non si può forzare nessuno ad essere diverso. Puoi solo fare la scelta sana per te e dire addio con empatia.