Ellie ti insegnerà come fare quattro diverse tecniche di massaggio che puoi usare per alleviare il dolore del gomito del tennista.

Il gomito del tennista (o epicondilite laterale) è un dolore sulla parte esterna del gomito dove i muscoli dell’avambraccio si uniscono al gomito. Può causare dolore con attività di presa, digitazione o trasporto.

Ellie, massaggiatore e terapista sportivo presso myPhysioSA a North Adelaide, spiega cos’è il gomito del tennista, le sue cause e poi i migliori consigli su come massaggiare efficacemente i muscoli del gomito e dell’avambraccio.

Questi includono: rilascio miofasciale (torsione, rotolamento e spremitura), terapia dei punti trigger e massaggio delle fibre a frizione incrociata.

Il gomito del tennista è solitamente un problema di uso eccessivo. Per un periodo prolungato, lo stress sul gomito e sui suoi tendini estensori si accumula fino alla comparsa dei sintomi. Il gomito del tennista può richiedere molti mesi per risolversi anche con il trattamento e gli esercizi giusti.

Le iniezioni di cortisone di solito danno solo un sollievo temporaneo. Guarda i nostri altri video sui migliori esercizi per il gomito del tennista da fare.

Si prega di consultare i nostri video sui migliori esercizi per il gomito del tennista.