L’intimità può essere assolutamente terrificante.

Di Jordan Gray

L’intimità può essere assolutamente terrificante.

Ho avuto decine di clienti negli ultimi anni che hanno descritto un senso di paura nel permettere a qualcuno di vederli emotivamente. Avevano paura di avvicinarsi. Temevano di essere confortati. Avevano paura di appoggiare la testa sul petto del loro partner perché i “cosa succede se” nelle loro menti non si calmavano per un momento per lasciarli godere.

Come sopravvissuto personale ad alcune terribili rotture, questa resistenza all’intimità ha completamente senso per me. Le nostre menti fanno di tutto per evitare di ripetere il dolore passato. Se il copione nella tua mente ti sta dicendo “Ricordi l’ultima volta che ti sei aperto con qualcuno? Non è finita bene per te…” allora avrai una naturale riluttanza ad aprirti con qualcun altro.

Ma devi farlo.

Per la tua realizzazione emotiva, e quella dei tuoi partner, devi imparare a far entrare le persone.

Puoi accumulare una struttura perfetta di salute, ricchezza e personalità… ma se è tutta una facciata per tenere le persone a distanza, allora non sarai mai veramente realizzato.

Forse c’è stata una terribile rottura. Forse qualcuno ti ha tradito. O qualcuno ti ha fatto sentire non abbastanza bravo.

E hai paura di lasciare entrare qualcuno.

Imparando a scegliere la vulnerabilità e lasciando che qualcuno ti veda per quello che sei, avrai accesso a un mondo di appagamento, gioia, creatività e amore beato.

3 modi per permettere a qualcuno di amarti profondamente

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Scopri i tuoi schemi emotivi

Tutti li hanno, ma poche persone sono consapevoli di quali sono.

Forse sei un figlio del divorzio. Forse qualcuno ti ha spezzato il cuore. Forse i tuoi genitori avevano un matrimonio così perfetto che hai paura di non essere all’altezza.

Qualunque cosa ci sia nel tuo passato emotivo, c’è una buona probabilità che ci siano alcune pietre lasciate in sospeso.

I nostri pensieri e convinzioni sono in gran parte gestiti dalla nostra mente subconscia. È quello che io chiamo “l’effetto Iceberg”. Sei consapevole del 10% del ghiaccio che è sopra la linea dell’acqua, ma in realtà, è il 90% del ghiaccio che è nascosto alla vista che gestisce lo spettacolo.

Come fai a capire quali sono questi punti ciechi? Potresti aver bisogno di qualcuno che ti aiuti in questo.

Che si tratti di un amante altamente sintonizzato ed emotivamente abile, di un terapeuta o di un coach specializzato, una prospettiva esterna sulla tua situazione è il modo più efficace per vedere cosa sta realmente gestendo la tua vita emotiva.

Comunicazione

Una volta che hai capito cosa ti stanno dicendo le tue paure e i tuoi schemi emotivi, assicurati di renderne partecipe il tuo partner.

Comunica con il tuo partner presto e spesso in modo che quando la tua “cosa” viene fuori, non è più una sorpresa ed entrambi sentirete di avere più controllo sulla situazione.

Se le parole sono troppo difficili da usare quando iniziate a sentirvi vulnerabili, stabilite un segnale tra voi due che significhi “la mia insicurezza/paura/cosa sta venendo fuori proprio ora e ho bisogno che tu mi ami attraverso di essa/sii paziente con me/concedimi un momento di spazio.”

Non ci sono regole rigide e veloci su come dovrebbe essere l’intimità, quindi cercate di capire la road map che ha più senso per voi due.

Fate uno sforzo per diventare esperti nell’amarvi a vicenda nel modo in cui ognuno di voi ha bisogno.

Lasciate che vi amino quando ne avete più bisogno

Ci saranno momenti in cui la vostra paura/insicurezza/cosa verrà fuori e vorrete allontanare il vostro partner. Questa è la tua vergogna che parla e sta a te e al tuo partner aiutarti a navigare in questi momenti a volte spaventosi.

Lascia che il tuo partner ti aiuti quando ti senti più debole… loro vogliono aiutarti a superare il tuo vecchio dolore.

La vergogna ti sussurra all’orecchio “Se lascio che mi vedano nel mio momento più debole, allora scopriranno quanto sono indegno d’amore e mi lasceranno.”

L’amore dice “Posso dire che il mio partner vuole aiutarmi in questo momento, e anch’io voglio che mi aiuti. Quindi li lascerò fare.”

Il tuo partner non è spento dal tuo momento di “debolezza”. In effetti, essere in grado di lasciare che il tuo partner ti veda in questo stato lo fa sentire più fidato e vicino a te.

Perché l’intimità fa così paura?

Quello che desideriamo di più, spesso lo temiamo.

Vuoi essere amato così profondamente e visto così completamente da qualcuno che ti sembra che possa leggere i tuoi pensieri solo guardandoti negli occhi… ma hai anche paura che quando scoprirà tutte le cose che hai tenuto nascoste alla gente per tutti questi anni, non gli piacerà quello che troverà e ti abbandonerà.

Ma proprio come il coraggio consiste nell’agire nonostante la tua paura (invece di non provare alcuna paura), la vera intimità deriva dal lasciare che qualcuno ti veda nonostante le tue riserve (invece di non avere alcuna riserva in primo luogo).

Nessuno è immune dalla paura di lasciare entrare qualcuno. E quelli che negano la sua esistenza sono generalmente i più radicati nella loro negazione.

L’amore sarà sempre un rischio. Ma puoi rischiare di lasciare che qualcuno ti veda per quello che sei, oppure puoi rischiare di non aver mai sperimentato una vera intimità.

Se non ti metti in gioco e non fai errori nella vita, ti chiederai per sempre “E se ci avessi provato? Chi avrei potuto amare? Chi avrei potuto essere se solo avessi fatto quel passo in più?”

Prendi un respiro profondo…di’ al tuo amante di fiducia di cosa hai bisogno…e poi abbi il coraggio di riceverlo da lui.