Il tendine d’Achille è una fascia di tessuto duro e forte che collega l’osso del tallone ai muscoli del polpaccio. Ti aiuta a camminare, correre, saltare e molti altri movimenti. Anche se è resistente, non è indistruttibile. Nel nostro ufficio, il Dr. Arash Dini tratta le lesioni del tendine d’Achille, compresi gli strappi parziali e le rotture, ma a volte il dolore al tendine d’Achille non richiede ancora un intervento medico.

Se il dolore che senti è lieve e non sta sconvolgendo la tua vita, o semplicemente non sei sicuro se dovresti andare dal medico o no, potresti voler provare i trattamenti domestici in questo post. Se il dolore persiste dopo 2-3 giorni di auto-cura, però, non aspettare oltre – prendi un appuntamento per vedere il Dr. Dini.

Tendinite di Achille

La ragione più comune per il dolore al tendine di Achille è la tendinite di Achille, che è quando il tendine si infiamma. Se sei attivo nello sport o sei un corridore, è più probabile che tu abbia la tendinite di Achille.

Più spesso, inizierai a sentire il dolore associato alla tendinite se hai recentemente aumentato il tuo livello di attività, o se sei principalmente un “guerriero del fine settimana” e fai sport nel fine settimana. Potresti sentire un leggero dolore appena sopra il tallone o nella parte inferiore della gamba. È probabile che peggiori quando corri a lungo, sali le scale o fai uno sprint.

Autocura per la tendinite di Achille

Il primo passo è il riposo. Il tuo tendine ha bisogno di tempo per guarire, quindi se hai intenzione di esercitare, scegli attività che non richiedono l’uso del tendine d’Achille, come il nuoto.

Potresti anche voler prendere degli antidolorifici da banco come l’ibuprofene o il naprossene. Questi farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e possono anche ridurre l’infiammazione.

Il classico trattamento casalingo del RICE è un buon approccio per trattare il dolore al tendine di Achille a casa:

• Riposo – Evitare qualsiasi attività che possa affaticare il tendine d’Achille
• Ghiaccio – Mettere del ghiaccio sulla zona interessata per 15 minuti circa può ridurre il gonfiore e l’infiammazione e alleviare il dolore
• Compressione – Utilizzare una benda o un impacco per applicare una leggera compressione per impedire al tendine di muoversi e per ridurre il gonfiore
• Elevazione – Alza il piede sopra il livello del cuore quando sei seduto o sdraiato per aiutare a ridurre il gonfiore

I prossimi passi

Se i tuoi sforzi per alleviare il dolore a casa non si traducono in un tendine di Achille senza dolore, prenda un appuntamento con il dott. Dini. Potresti avere uno strappo parziale o essere in pericolo di svilupparne uno. Dovresti anche fissare un appuntamento se hai avuto più di un episodio di tendinite di Achille.

Potresti aver bisogno di eseguire certi stiramenti ed esercizi di rafforzamento, che possiamo mostrarti. A volte la tendinite di Achille è causata dalla debolezza dei muscoli del polpaccio. In alcuni casi, un tutore o uno stivale può essere utile.

Se hai domande sulla protezione del tendine d’Achille, sul recupero dalla tendinite, o vuoi saperne di più su come vengono trattate le lesioni al tendine d’Achille, fissa un appuntamento con il dottor Dini. Puoi visitare una delle due comode sedi, a Los Angeles o a Encino, in California. Abbiamo uno strumento di prenotazione facile da usare che ti permette di richiedere un appuntamento online nella sede di tua scelta, o sei il benvenuto a chiamarci per programmare.