Come bruciare la salvia per un rituale che aumenta l’umore e scioglie lo stress
Se ti stai trasferendo in una nuova casa, stai pulendo il tuo appartamento o ti senti come se avessi bisogno di “ripulire l’aria” nel tuo spazio, bruciare la salvia-aka sage smudging-è diventata una pratica popolare nel mondo del benessere woo-woo.
Lo smudging alla salvia è una pratica usata nel feng shui e nelle tradizioni dei nativi americani per eliminare l’energia negativa. Dal momento che il feng shui è tutto su come avere un buon “Chi” (energia) nella vostra casa, bruciare la salvia è un modo per purificare gli spazi e migliorare il flusso di energia.
“La salvia è stata a lungo usata per liberare e pulire energeticamente oggetti, persone e spazi. Nello stesso modo in cui ci laviamo i denti e facciamo la doccia per pulire il nostro corpo fisico, dobbiamo fare lo stesso energeticamente”, dice Valerie Oula, un insegnante certificato di Kundalini yoga e meditazione al MNDFL e fondatore di Modern Ritual, una società di stile di vita olistico che offre guarigioni reiki a New York City.
Qui c’è tutto quello che dovete sapere sui potenziali benefici per la salute di bruciare la salvia, come bruciarla e dove comprarla.
3 potenziali benefici della salvia bruciata
Anche se sei nuovo al lavoro energetico e non vuoi necessariamente una guarigione reiki, ci sono alcune buone ragioni per bruciare la salvia che potrebbero giovare alla tua salute.
Può aiutare a ridurre lo stress e invocare la calma
Se hai sentito parlare dei benefici calmanti di una lampada di sale himalayano, la salvia può fornire benefici simili.
“Bruciare la salvia rilascia ioni negativi nell’aria (come quell’essenza liscia che si ottiene dal caldo bagliore di una lampada di sale in una stanza), che naturalmente pulisce uno spazio e può farti sentire più positivo”, dice Sheena Mannina, un guaritore di energia e proprietario del Raw Republic juice bar e studio di meditazione a New Orleans, Lousiana.
La chiave per utilizzare i benefici calmanti e antistress della salvia è la pratica di bruciarla dopo una giornata particolarmente stressante. Ad alcune persone piace anche bruciare la salvia al mattino per iniziare la giornata con una nota rilassante e positiva. Mannina dice che il suo ragazzo usa la salvia in scenari specifici. “Se sei occupato e non hai tempo di bruciare un fascio di salvia, puoi usare un diffusore per aromaterapia con un olio essenziale di salvia. Funziona altrettanto bene per aiutare ad alleviare lo stress, secondo Oula.
Potrebbe migliorare il tuo umore
Se sei di cattivo umore, a volte distogliere l’attenzione da ciò che ti preoccupa può fare il mondo della differenza. Come abbiamo detto prima, lo scopo di bruciare la salvia è anche quello di impostare un’intenzione, in particolare una positiva e edificante. Una pratica di bruciare la salvia può adattarsi bene alla tua routine di de-stress, come prima di meditare, fare un bagno caldo, o fare il tuo tè serale.
La tua concentrazione può migliorare
La salvia può anche aiutarti a ricentrare i tuoi pensieri se ti senti confuso e non concentrato. In questo caso è meglio usare l’aromaterapia in ufficio. Il fumo della salvia che brucia può distrarre e aumentare la confusione, ma la diffusione dell’olio può aiutarti a raccogliere i benefici rapidamente e darti la chiarezza mentale di cui hai bisogno per affrontare la tua giornata. “Puoi usare la stessa pratica intenzionale mentre diffondi l’olio di salvia o di palo santo in casa”, dice Mannina.
Come bruciare la salvia
C’è più significato nel bruciare la salvia che accendere un bastoncino e sventolarlo per casa. Tutto si riduce a stabilire un’intenzione e uno scopo.
“È importante che il profumo ti piaccia e che abbia una risonanza. Non bruciate la salvia solo perché qualcuno l’ha detto e voi odiate il profumo. È anche l’intenzione dietro a come si usa la salvia e gli oli”, dice Oula.
Imposta un’intenzione facendo qualche respiro profondo dentro e fuori. Pensate a quali pensieri o sentimenti negativi vorreste eliminare nello spazio o negli oggetti intorno a voi. Oula dice di chiudere tutte le finestre e di spegnere ventilatori e condizionatori d’aria in modo che non ci siano correnti d’aria. Accendi il fascio di salvia con un fiammifero o una candela e soffiaci sopra delicatamente per farlo fumare. Agita il fascio intorno al tuo corpo per liberare il tuo campo energetico e poi lo spazio o gli oggetti intorno a te.
Guarda questo video per consigli di meditazione.
“Per liberare il tuo spazio, cammina lungo la stanza con la salvia. Sventolala negli angoli, traccia i contorni della stanza dal soffitto al pavimento”, dice Oula. Assicuratevi di sventolare la salvia dietro i mobili e negli angoli. Se il vostro kit di salvia è dotato di una piuma, usatela per diffondere il fumo nelle aree in cui lo volete. Portate il piatto sotto il bastone per catturare le braci ardenti. E, naturalmente, usate sempre le precauzioni di sicurezza antincendio.
“Mentre usate il fumo, visualizzate o immaginate. Quando hai finito, metti il bastone sul piatto sicuro per il fuoco e lascia che la salvia si spenga da sola”, dice Oula. Si può anche immergere il bastone nella ciotola di sabbia per spegnere la fiamma.
L’ultimo passo è bruciare qualcosa di dolce. “Un incenso floreale forse per riempire di dolcezza lo spazio che hai liberato. Questo è il passo più importante che la gente spesso dimentica”, dice Oula.
Dove comprare la salvia da bruciare
Si possono comprare bastoncini di salvia nelle librerie new age, nei negozi di cristalli, nei centri di guarigione e in alcuni studi di yoga. Per iniziare con lo smudging alla salvia, avrete bisogno di fiammiferi, una candela e una ciotola a prova di fuoco con della sabbia per spegnere il bastoncino di salvia dopo averlo usato. Le ciotole di conchiglie di abalone sono comunemente usate per catturare le ceneri calde del bastoncino di salvia. Si possono anche acquistare kit di salvia online. Ecco alcuni kit di salvia che amiamo:
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