Chi si ammala di demenza e si può prevenire?

Circa il 10% delle demenze ad esordio giovanile può essere dovuto a mutazioni genetiche, come alcune forme di demenza frontotemporale, la malattia di Huntington e rare varietà di malattia di Alzheimer.

Tuttavia, in età avanzata la maggior parte dei casi di demenza non si pensa sia ereditaria e una recente ricerca suggerisce che è possibile ritardare o prevenire la demenza apportando alcune modifiche al proprio stile di vita. Tutto ciò che mantiene sano il tuo cuore, può anche mantenere sano il tuo cervello. Quindi, mangia una dieta sana ed equilibrata, mantieniti idratato, non fumare, evita di bere troppo alcol, fai controlli regolari dal tuo medico e tieni sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna. Se ti è stato diagnosticato il diabete di tipo due, dovrai seguire tutti i consigli che ti sono stati dati per gestirlo efficacemente e assicurarti che i tuoi livelli di zucchero nel sangue rimangano sotto controllo.

Mantieniti fisicamente attivo e stimolato mentalmente con diverse attività in modo da utilizzare diverse parti del cervello. Per esempio, camminare, fare giardinaggio, cantare, arte, musica, leggere e altri hobby e interessi sono pensati per aiutare.

Non ci sono ricerche convincenti che dicono che fare puzzle migliorerà la salute del cervello, tuttavia, imparare un’altra lingua è utile perché diverse parti del cervello sono stimolate e questo può migliorare la funzione cognitiva.

Siate attivi fisicamente e stimolati mentalmente con diverse attività in modo da utilizzare diverse parti del cervello.