Ne ho tanto bisogno; Non posso addormentarmi ora. Accidenti! Dov’è questa bevanda energetica Fearless? È questo che vi dite ogni volta che cercate in casa? O probabilmente, i tuoi occhi scrutano attraverso il negozio per cercare una marca di bevanda energetica. In questo caso, devi essere consapevole dei pro e dei contro delle bevande energetiche.

Di recente mi sono reso conto che alcune persone prendono bevande energetiche come se prendessero un succo di frutta senza sapere quanto possa essere dannoso per la loro salute se assunto in una quantità irragionevole. Anche negli Stati Uniti, la maggior parte dei giovani e degli adolescenti prende queste bevande per tenerli svegli, soprattutto durante il periodo degli esami. Conosco un amico che consuma bevande energetiche come acqua, il che è dannoso per la salute di un individuo.

La prima volta che ne sono venuto a conoscenza è stato mesi fa mentre parlavo con mio fratello tramite videochiamata e boom! L’ho visto trangugiare una bottiglia di Monster. Gli ho spiegato perché non dovrebbe prendere troppo di questa nuova bevanda, ed è stato allora che ha espresso la sua ignoranza della situazione.

Un mio amico ha condiviso con me un’esperienza simile, da qui la necessità di illuminarci su questo argomento.

Ora, cosa sono esattamente le bevande energetiche?

Le bevande energetiche sono “Uno qualsiasi dei vari tipi di bevande che sono considerate una fonte di energia, in particolare una bibita contenente un’alta percentuale di zucchero e/o caffeina o altri stimolanti”. Questi stimolanti forniscono al consumatore una stimolazione mentale e fisica. Le bevande energetiche possono essere gassate o meno. Contengono una varietà di ingredienti come aminoacidi, taurina, estratti di erbe, dolcificanti, ecc. con gli ingredienti principali che sono caffeina e zucchero. Le bevande energetiche comunemente conosciute sono Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn e Amp Energy.

Che dire della caffeina?

La caffeina è uno stimolante legale e naturale che mantiene vigili e riduce la stanchezza del cervello e del sistema nervoso centrale quando viene consumata. Di solito, un’alta percentuale di zucchero o caffeina è stata segnalata per aumentare la frequenza cardiaca.

Energy Drinks vs Sports Drinks

La gente spesso usa le bevande energetiche al posto delle bevande sportive. È essenziale sapere che le bevande energetiche sono diverse dalle bevande sportive, che sono bevande che migliorano le prestazioni sportive. Le bevande sportive sono bevande aromatizzate che contengono carboidrati, minerali, elettroliti, vitamine e altri nutrienti, mentre le bevande energetiche usano la caffeina come fonte primaria di ossigeno. “Alcune bevande energetiche contengono più di 500 milligrammi di caffeina, che è sufficiente a causare la tossicità della caffeina. D’altra parte, le bevande sportive contengono 24 milligrammi di caffeina per porzione. Facciamoci guidare!

C’è anche un’idea sbagliata tra i consumatori di alcol che mescolare l’alcol con le bevande energetiche aiuti a neutralizzare gli effetti dell’alcol. Nel 2015, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha condotto una ricerca e ha concluso che è dubbio che la caffeina possa mascherare l’intossicazione da alcol.

Meccanismo d’azione delle bevande energetiche

Biologicamente, quello che succede quando un individuo consuma una bevanda energetica è il seguente: la quantità di epinefrina (adrenalina) nel sangue aumenta, il che fa aumentare la pressione sanguigna. L’aumento della pressione sanguigna provoca poi la contrazione del cuore, che infine aumenta la frequenza cardiaca dell’individuo. Immagina di prendere tre bottiglie di una bevanda energetica; puoi indovinare il risultato.

Benefici delle bevande energetiche

Ora che sappiamo qualcosa sul suo meccanismo d’azione, tuffiamoci nei benefici.

1. Aumenta la vigilanza del consumatore

2. Eleva l’umore del consumatore

3. Migliora la memoria del consumatore

4. Aumenta le prestazioni degli esercizi

5. Consegna più veloce della caffeina

Anche se queste bevande sono benefiche, prenderle in eccesso può essere molto pericoloso. Perché? Bene, impariamo.

Pericoli delle bevande energetiche

La ragione principale per cui le bevande energetiche sono dannose se prese in quantità elevate è dovuta al sovradosaggio di caffeina. Il sovradosaggio di caffeina porta poi a diversi effetti indesiderati. Ecco alcuni noti effetti avversi del sovradosaggio di caffeina:

1. Effetto cardiovascolare: aumento della frequenza cardiaca, che alla fine porta all’arresto cardiaco; l’arresto cardiaco è quando il cuore funziona male o smette improvvisamente di battere.

2. Attacco di panico e ansia.

3. Nervosismo.

4. Sintomi di astinenza da caffeina come mal di testa, depressione, insonnia, ecc.

5. Aumento della minzione.

6. Diabete di tipo 2.

7. Parto prematuro nelle donne incinte, o basso peso alla nascita, e altro ancora.

Perciò, chi sono gli utenti ideali delle bevande energetiche?

Purtroppo, non ci sono severe restrizioni di età quando si tratta di bevande energetiche. Alcune delle aziende produttrici, tuttavia, sconsigliano ai bambini l’uso dei loro prodotti perché è preferibile l’uso da parte di giovani e adulti. È ora responsabilità dei genitori e dei tutori assicurarsi che i bambini non consumino questa bevanda altamente caffeinata.

L’American Academy of Pediatrics (AAP) avverte che le bevande energetiche non hanno posto nella dieta dei bambini e degli adolescenti. Una quantità eccessiva di caffeina può influenzare l’equilibrio appropriato di carboidrati, grassi e proteine necessari per lo sviluppo ottimale della crescita, la composizione corporea e la salute. Le organizzazioni sanitarie consigliano addirittura che i bambini non dovrebbero assumere più di 100mg di caffeina al giorno, mentre un adulto non dovrebbe superare i 400mg.

Sì, abbiamo il diritto di assumere bevande energetiche, ma ci portano benefici a lungo termine? Credo che le aziende che producono questi prodotti debbano fare un lavoro migliore per illuminare il pubblico sugli effetti di ciò che stanno vendendo.

Come concludo, assicuratevi di avere una buona conoscenza di qualsiasi sostanza che mettete nel vostro corpo. Inoltre, fate tutto con moderazione.

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