Quali sono i benefici del colorare per bambini, ragazzi e adulti? I libri da colorare esistono da secoli, ma quando i miei figli erano piccoli abbiamo iniziato a sentire che colorare i disegni di qualcun altro non era abbastanza creativo. Ai genitori e agli insegnanti è stato consigliato di lasciare che i bambini disegnassero le loro immagini e poi si sperava che le colorassero. In questi ultimi anni la mania dei libri da colorare sta spazzando la terra attirando bambini, adolescenti e adulti. Quali sono i benefici che hanno trovato ora nel colorare?

In un articolo intitolato “7 motivi per cui i libri da colorare per adulti sono ottimi per la tua salute mentale, emotiva e intellettuale del Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC, ho imparato quanto segue:
“Molti psicologi e terapisti li “prescrivono” ai pazienti per vari motivi, e anche molti terapisti occupazionali li prescrivono!

2. I libri da colorare per adulti possono aiutare con una serie di problemi di salute emotiva e mentale. Per molti, la noia, la mancanza di struttura e lo stress sono i maggiori fattori scatenanti. Questo vale per gli individui con disturbi ossessivo-compulsivi, disturbi d’ansia, disturbi da stress, disturbi depressivi, disturbi alimentari e abbuffate, problemi di gestione della rabbia e problemi di abuso di sostanze. Il tempo e la concentrazione che il colorare per adulti richiede aiuta l’individuo a rimuovere l’attenzione dai problemi e dalle abitudini negative, e a concentrarla in un modo sicuro e produttivo.”

Hai bambini arrabbiati, ansiosi, agitati in casa o in classe? I vostri adolescenti non riescono ad addormentarsi ad un’ora decente ogni sera? Vi sentite sopraffatti, troppo stressati e troppo stanchi? Investi in alcuni libri da colorare e pastelli di buona qualità. Colorare è un’attività ritmica che calma il cervello di tutte le età e le persone di tutte le abilità.

Una cosa fantastica del colorare è che, a differenza di alcuni hobby, c’è una bassa barriera d’ingresso. Puoi portare il tuo libro da colorare e le matite colorate ovunque e sei pronto a partire. Si può iniziare e smettere di colorare senza alcun problema di preparazione o di pulizia. È tutto a posto! Nessuna indicazione da leggere e seguire. Nessun passo richiesto da completare in una certa sequenza. Colorare è solo un divertimento senza problemi e rilassante da godersi da soli o con gli amici.

I libri da colorare per adulti che alleviano lo stress stanno aiutando molte persone. Alcuni colorano nel comfort della propria casa e preferiscono essere soli. Altri trovano che colorare con un gruppo di amici in un centro comunitario, in biblioteca, in un ristorante o nelle case degli altri è la loro tazza di tè.

In un post intitolato I benefici del colorare per tutte le età su http://kidlutions.blogspot.ca, ho trovato il seguente punto molto interessante come è successo nella nostra ultima riunione di famiglia. Io e le mie sorelle abbiamo tirato fuori i libri da colorare e abbiamo avuto le migliori chiacchiere di famiglia da anni!
Gli stati di rilassamento possono portare a più discussioni su argomenti importanti. Se sei un genitore, perché non provi a colorare insieme come una famiglia e sperimentare i benefici di rilassamento che si possono avere? Inoltre, potreste scoprire che questo tipo di momenti si prestano a conversazioni e connessioni che non avevate previsto.

Benefici del colorare per i bambini:

Un post molto informativo intitolato “10 benefici delle pagine da colorare per la psicologia e lo sviluppo dei bambini” pubblicato su Color Psychology.org elenca i seguenti:

1. Migliora le abilità motorie

2. Li prepara per la scuola

3. Stimola la creatività

4. Contribuisce a una migliore scrittura

5. Insegna la consapevolezza del colore, il riconoscimento e il discernimento

6. Migliora la messa a fuoco e la coordinazione mano-occhio

7. Aiuta ad imparare i confini, la struttura e la consapevolezza spaziale

8. Migliora la fiducia e l’autostima

9. Aiuta l’espressione di sé

10. È una terapia e un sollievo dallo stress

Leggi il post completo.

Benefici trovati nei libri da colorare per adulti che alleviano lo stress:

• Riduce lo stress e aumenta la chiarezza mentale.
• Un modo piacevole per rilassarsi proprio a casa che non richiede abbigliamento speciale, attrezzatura o quote associative!
• Colorare ha il potere di focalizzare il cervello in modo simile alla meditazione.
• Persone che trovano difficile meditare, le pagine da colorare e i libri per adulti aiutano facilmente a indurre lo stesso stato meditativo.
• La ricerca suggerisce che colorare può abbassare lo stress, aiutare il rilassamento, stimolare la creatività, anche aiutare a migliorare il sonno e l’attenzione.
• Un modo privo di elettronica per passare un po’ di tempo prima di spegnere la luce che non disturba i livelli di melatonina in modo da poter dormire meglio.
• Promuove la creatività e il pensiero flessibile.
• I libri da colorare per adulti che alleviano lo stress ti aiuteranno sicuramente a uscire e allontanarti da tutto e a rilassarti e distenderti. È come prendere una vacanza senza andare da nessuna parte!

Colorare è meditativo – ci permette di concentrarci mentalmente su una cosa alla volta, per evitare distrazioni che causano stress. I benefici della pratica sono stati approvati dall’American Art Therapy Association (AATA). Sono anche utilizzati dal programma americano Wounded Warrior, come parte della terapia di gruppo per i veterani che lottano con PTSD.

I libri da colorare danno ai veterani feriti benefici terapeutici

I membri del servizio feriti si rilassano e si distendono durante la sessione di colorazione per adulti

Feb 12, 2016, 14:55 ET da Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va., 12 febbraio 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – I libri da colorare per adulti stanno comparendo nelle liste dei bestseller mentre la tendenza a colorare si diffonde a livello nazionale. Il tempo passato una volta da solo sta diventando un’attività sociale, e recentemente un gruppo di membri di servizio feriti ha scoperto i vantaggi terapeutici del colore matita a carta.

Organizzato da Wounded Warrior Project® (WWP) come parte del programma Alumni, eventi come questo creano sostegno attraverso esperienze condivise. Molti membri del servizio affrontano sfide simili per adattarsi alle loro ferite e alla vita civile; legandosi agli eventi, questi veterani feriti imparano che non sono soli.

I benefici per la salute del colorare vanno oltre il rilassamento, alleviando lo stress e l’ansia. Gli studi indicano che colorare esercita le abilità motorie fini e allena il cervello a concentrarsi. È stato anche terapeutico per coloro che vivono con un disordine da stress post-traumatico (PTSD).

Il veterano dell’esercito e alunno del WWP Lorrie Briscoe ha detto: “Questa è stata la mia prima esperienza di colorazione per adulti e mi ha riportato all’infanzia senza preoccupazioni al mondo. È stato calmo e tranquillo, a parte decidere quale colore usare su quale parte dell’immagine.”

Leggi il comunicato stampa completo.

Perché aiuta alcune persone ma non altre?

Un articolo molto informativo sui libri da colorare per adulti è stato scritto il 13 novembre 2015 dal Brain and Spine Team. In questo articolo citano uno psicologo clinico di nome Scott M. Bea, Psy.D. L’articolo si intitola 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest craze

La colorazione per adulti non rilassa tutti. Dipende dall’individuo e dalle sue esperienze precedenti. Il Dr. Bea sospetta che più una persona si è divertita a colorare da bambino, più è probabile che risponda positivamente da adulto. “È stata la mia impressione che gli adulti scelgono varianti di attività che amavano da bambini per le loro ricreazioni da adulti”, dice.

Leggi l’articolo completo.

I benefici del colorare sono numerosi – provalo!

Trovi che il tuo stile di vita veloce sta prendendo un pedaggio sulla tua salute mentale e fisica? I vostri figli e voi stessi avete problemi a rilassarvi la sera e non riuscite a dormire bene? Prova a dare un calcio allo stress con un pacchetto di pastelli e libri da colorare nuovi di zecca. Cosa potrebbe essere più semplice e più facile per il vostro portafoglio per aiutare tutta la vostra famiglia a rilassarsi e ricaricare le batterie?

In un post di Doctors Nova Scotia intitolato Five Colouring Books to Help You De-Stress Right Now, abbiamo appreso che sono ora disponibili libri da colorare ispirati a quasi tutte le sottoculture fantasy a cui potete pensare, da Doctor Who a Game of Thrones. Ma se trovate Benedict Cumberbatch e Sherlock della BBC la vostra tazza di tè, è del tutto possibile che Sherlock: The Mind Palace colouring book farà al caso tuo. Leggi le nostre recensioni di alcuni libri da colorare per adulti e i link dove acquistarli alla fine di questo post.

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• Recensione di Soul of the Woodland: Stress Relieving Adult Coloring Book di Suzy Joyner e Blue Star Premier

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• Benefici di Stress Relieving Adult Coloring Books

Acquista Libri da colorare per adulti di Blue Star Coloring:

• Disegni di animali esotici: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

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