8 motivi per cui hai sempre sete, anche se bevi acqua
Hai una bottiglia d’acqua permanentemente attaccata alla mano? Riesci a bere acqua tutto il giorno e non ti senti mai veramente sazio? Potrebbe esserci una serie di ragioni per cui hai sempre sete – alcune delle quali sono abbastanza facilmente rimediabili. Non liquidare la sete eccessiva come insignificante, però, perché come sai, l’acqua è vitale per la vita. E in alcuni casi, la causa della tua sete potrebbe giustificare l’attenzione medica.
Secondo le informazioni contenute nel Journal of Biological Chemistry, l’acqua costituisce il 73% del nostro cervello e del cuore, l’83% dei nostri polmoni, il 64% della nostra pelle, il 79% dei nostri muscoli e reni e il 31% delle nostre ossa. (Sì, anche le nostre ossa contengono acqua.) Non c’è da meravigliarsi, quindi, che anche una piccola interruzione della vostra idratazione può avere conseguenze.
Alcuni di questi aspetti li conosci già bene. Sai che se hai un allenamento intenso e sudi come un cane, hai bisogno di bere più acqua. Sapete che se vivete in un clima secco, dovete essere consapevoli del suo effetto sull’idratazione del vostro corpo. Ma potrebbero esserci altre cause dietro la tua costante sensazione di sete?
Al livello più elementare e preciso, le tue cellule hanno bisogno di acqua. Se hai costantemente sete, fai qualcosa! Queste otto cause potrebbero aiutarti a spiegare tutto.
Sei disidratato
Questa è una sciocchezza, eppure molti di noi tendono a sottovalutare quanta acqua ci serve. Infatti, una ricerca condivisa da CBS Miami dice che ben il 75 per cento degli americani sta camminando in giro cronicamente disidratato. Poiché il nostro corpo è composto per la stragrande maggioranza di acqua, quando ci priviamo di H20, Prevention dice che possiamo smettere di sudare, perdere sali, perdere energia… e avere davvero, davvero sete. Se vi sentite assetati, forse la spiegazione più probabile è la disidratazione. Quindi, bevi!
Tu hai il ciclo
Ah, sì. Insieme ai crampi debilitanti, agli sbalzi d’umore e alle voglie selvagge, potresti anche sperimentare una sete eccessiva durante quel periodo del mese. Secondo il Center for Young Women’s Health, questo è in realtà un sintomo abbastanza comune di PMS e mestruazioni. Il dottor Orli Etingin di Everyday Health spiega che è probabilmente dovuto alla perdita di liquidi e sangue. Anche se il tuo periodo potrebbe farti sentire stupidamente gonfia, cerca di introdurre più acqua nel tuo sistema. Aiuterà anche a respingere quella sensazione di debolezza che si ha durante le mestruazioni.
Nutrizione
Il cibo che mangi potrebbe essere responsabile della tua sete costante. Se stai mangiando un sacco di cibo ad alto contenuto di sodio, per esempio, potrebbe interrompere l’equilibrio dei fluidi nel tuo corpo, dice Livestrong. Quando il tuo sodio diventa troppo alto, il tuo corpo dice ai tuoi reni di sbarazzarsi di alcuni di esso facendo pipì fuori. Il tuo corpo alla fine ti darà una spinta con sensazioni di sete per aiutare a bilanciare le cose di nuovo.
Hai la bocca secca
Harvard Health Publishing dice che la secchezza della bocca può essere causata da nervosismo, ansia, e la respirazione con la bocca aperta – qualcosa che molti di noi fanno quando dormiamo. Colgate aggiunge che i farmaci potrebbero essere la causa. In definitiva, tutto ciò significa che le ghiandole della bocca che producono la saliva non possono funzionare correttamente. Potresti dover fare alcuni cambiamenti nella tua vita per smettere di incoraggiare la tua bocca secca, ma certamente batte l’alternativa.
Anemia
La Mayo Clinic spiega l’anemia come una condizione in cui ti mancano i globuli rossi sani e non puoi portare abbastanza ossigeno a tutti i tessuti del tuo corpo. L’anemia più grave potrebbe essere accompagnata da sete eccessiva e, forse senza sorpresa, da un aumento della sudorazione, dice il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti. Questo accade perché il tuo corpo sta perdendo troppi liquidi, dato che stai perdendo globuli rossi più velocemente di quanto tu possa crearli.
Diabete
Sentire sete e fare molta pipì sono sintomi comuni del diabete, secondo la Mayo Clinic. Questo accade perché i reni devono lavorare di più per gestire tutto lo zucchero extra nel sangue. Una volta che hanno raggiunto il loro limite, si fa pipì fuori lo zucchero rimanente, più altri fluidi dai vostri tessuti che vengono espulsi insieme ad esso. Questo ti farà fare ancora più pipì. Alla fine, sei disidratato e hai voglia di acqua… e allora farai ancora più pipì.
Tu stai superando la malattia
Se di recente hai combattuto un raffreddore o l’influenza, probabilmente sei stato un disastro di moccio. Aggiungete diarrea, vomito e sudorazione, e probabilmente avete perso molti più liquidi del solito. Il risultato? Sei tutto rinsecchito. Assicurati che quando stai sostituendo i fluidi, stai facendo scelte intelligenti; secondo un recente studio, le bevande sportive potrebbero non essere la tua migliore opzione quando si tratta di reidratarti.
Ipertiroidismo
Avere una tiroide iperattiva potrebbe essere la ragione per cui hai sempre sete, dice Harvard Health Publishing. L’ipertiroidismo fa sì che il tuo corpo produca troppa tiroxina, secondo Patient.info, e di conseguenza molte funzioni del tuo corpo vanno in tilt. Potresti sentirti nervoso, irrequieto, avere tremori, essere senza fiato, perdere peso e sentirti sempre affamato o assetato.