Hai mai la sensazione che le persone ti trovino freddo, sulla difensiva o inavvicinabile? O che il tuo coniuge ti trovi combattivo quando stai semplicemente cercando di ascoltarli? La colpa potrebbe essere del tuo linguaggio del corpo. Potreste sabotare le vostre relazioni personali e professionali con un’alzata di spalle inconsapevole, un braccio incrociato o un’inclinazione del mento.

Questi semplici gesti e azioni non verbali mandano segnali sbagliati e allontanano le persone, rendendo le conversazioni difficili e alienando involontariamente le persone intorno a voi. Per aiutarti a capire, ecco otto azioni che parlano per te – e dicono le cose sbagliate.

Incrociare le braccia

Questo può essere interpretato come un segnale che sei chiuso e non disposto ad ascoltare ciò che gli altri intorno a te hanno da dire. Alison Henderson, esperta certificata di comportamento non verbale in Movement Pattern Analysis, dice che il gesto a volte può avere origini benigne (hai freddo, sei seduto su una sedia senza braccia), ma può parlare molto a causa dello stigma associato ad esso. “La percezione è la parte importante. Possono pensare che un gesto sia innocuo perché non significa nulla, ma è come viene percepito che diventa il problema.”

Tenere il mento alto

Tenere la testa alta può dare l’impressione di sicurezza, ma può anche farvi apparire accondiscendenti. Questo può anche essere vero se un uomo rimane in piedi mentre parla con qualcuno che è seduto. “La percezione è che tu mi stia dominando o che mi stia guardando dall’alto in basso”, dice Henderson. “E, solo esteticamente, a causa del pomo d’Adamo, accentuare il collo non è comunque così lusinghiero!”

Puntando il dito

Puntarlo è un gesto abbastanza comune, sia che si stia cercando di enfatizzare la propria affermazione o gesticolare verso qualcosa su un documento. Ma il fatto è che può risultare aggressivo e scortese, facendo sentire l’altra persona come se le stessero facendo la predica. E poiché è un movimento inconscio, è qualcosa di cui dovreste avere qualcuno che vi renda consapevoli. “Poi si può fare marcia indietro e dire, ‘OK, è quando sto parlando di questo o quando raggiungo un certo livello di eccitazione'”, dice Henderson. “

Povera postura

Sedersi con le spalle abbassate e la testa bassa trasmette vulnerabilità e debolezza e può far perdere la fiducia nelle persone. “La postura è diminuita, in particolare con i dispositivi portatili e tutto quel tipo di accovacciamento, testa bassa e spalle inarcate”, dice Henderson. “Dico alle persone di pensare al loro sterno e di sollevarlo di due o tre pollici. Sembri più sicuro, ti senti più sicuro. Qualsiasi tipo di spalla ingobbita o arrotondata è vista come una posizione più debole.”

Spostamento delle dita

C’è stato un tempo in cui questo gesto era raccomandato dagli esperti di linguaggio del corpo per farvi sembrare autorevoli e saggi. Tuttavia, al giorno d’oggi, è diventato così comune che ora, le persone che lo tentano sembra che si stiano sforzando troppo. “Perché è stato propagandato per così tanto tempo e la gente lo vede ora, lo nota e dice: “Oh, stai cercando di essere autorevole!”” dice Henderson. “Viene percepito come, ‘Ti senti debole, quindi stai facendo questo gesto per tirarti su’.”

Si stringe la mano nel modo sbagliato

Se si stringe la mano, non mettere la tua mano sopra quella dell’altra persona. Questo è un grande no-no”, dice Henderson, “perché è un gioco di potere che mostra: “Penso di essere superiore a te”. Se stringi la mano di una donna e giri la sua sotto la tua, siamo più inclini a notarlo ora e a pensare, ‘Oh, OK. Gioco di potere. Ho il tuo numero”. E immediatamente la percezione è scesa perché pensano che stai cercando di prendere il sopravvento.”

Controllare il telefono

C’è stato un tempo in cui questo poteva andare senza dirlo, ma al giorno d’oggi, l’impulso di afferrare quel dispositivo nella nostra tasca a volte diventa troppo difficile da ignorare. Ma in situazioni sociali o professionali, quando ci si aspetta la vostra attenzione, questo comportamento vi fa sembrare maleducati, disinteressati e danneggia le relazioni. “Fa sembrare che tu non abbia alcun interesse per quello che sta succedendo qui”, dice Backe. “

Parlare troppo vicino

Questa è una vecchia storia, pesantemente citata in Seinfeld, ma rimane una cosa chiave da evitare quando si interagisce con altre persone. “È qualcosa di cui essere consapevoli”, dice Henderson, “Sta a voi notarlo. Ascoltate con gli occhi e notate quando qualcuno si è allontanato da voi o ha fatto un passo indietro o ha bisogno di più spazio personale. Se si sta allontanando da voi, onoratelo e lasciategli il suo spazio.”

Questo articolo è apparso per la prima volta su Fatherly.