Non è un segreto per quelli di noi che si occupano di ansia che non è solo essere molto, molto nervosi. Quaranta milioni di adulti soffrono di disturbi d’ansia, secondo il National Institute of Mental Health, e solo il 42,2% di queste persone sono in trattamento. Recentemente, Psychology Today ha riportato che l’American Psychological Association ha rilasciato il 411 del suo studio annuale Stress in America, e i risultati non sono confortanti: “Nel gennaio 2017, per la prima volta nei suoi 10 anni di storia, il sondaggio ha trovato un aumento statisticamente significativo dei livelli di stress in America, rispetto allo scorso anno”. Per quanto questo possa essere preoccupante, se stai leggendo questo articolo, sei fortunato; ci sono cose che puoi fare per combattere la tua ansia, e leggere poesia è una di queste.

L’opuscolo “How to Deal with Stress and Anxiety” dell’Anxiety and Depression Association of America fornisce utili, e più di qualcuno di loro punta al potere della poesia. Sia che tu decida di “prendere una pausa” o “contare lentamente fino a dieci” o “fare respiri profondi”, la poesia può essere un pezzo del tuo piano di auto-cura. Dopotutto, leggere poesie ti aiuta a mettere in pausa la vita, concentrando la tua attenzione sul momento (un po’ come praticare la respirazione yogica). Pronti a fare un tentativo? Queste sette poesie potrebbero aiutarti.