Il miglior rapporto qualità prezzo: Now Foods, Psyllium Husk Powder

NOW Foods crea prodotti naturali dal 1968, dalla loro struttura di classe mondiale in Nevada. Nel corso degli anni, hanno guadagnato centinaia di premi, essendo riconosciuti da Taste for Life, Vegan Times, Whole Foods Magazine, Delicious Living, BetterNutrition, Clean Eating Magazine, e altro ancora. Non sono stati riconosciuti solo per avere ottimi prodotti, ma per essere una grande azienda.

Sono stati ripetutamente classificati come una delle migliori aziende per cui lavorare in America, hanno vinto il IVC Journal Innovation Award, il Beauty 100 Award, il Nexty Supplyside Award, Botanical Product of the Year, Beauty With A Conscience, e Best New Product.

Infine, sono stati riconosciuti come leader nella sostenibilità, con il riconoscimento del governatore dell’Illinois, un Forest Preserve Award, e l’azienda ha persino ricevuto un premio E in una cerimonia alla Casa Bianca. Promuovono la sostenibilità, fanno contributi di beneficenza e sostengono una maggiore trasparenza, scienza e protezione dei consumatori nell’industria dei prodotti naturali. È un’azienda con una reputazione incredibile, da cui puoi sentirti a tuo agio a comprare. Si potrebbe pensare che, con tutta questa cura e qualità, i prodotti NOW sarebbero più costosi, ma la polvere di Psyllium Husk di NOW Foods è sorprendentemente conveniente,

La polvere di Psyllium Husk di NOW Foods è pura buccia di psyllium, macinata in una polvere fine. Le bucce di psillio NOW sono certificate organiche USDA e non OGM verificate.

Questo prodotto è vegano, kosher e privo di mais, latticini, uova, glutine, noci, soia o zucchero. È anche un valore eccellente: un cucchiaio di NOW psyllium husk in polvere ha 7 grammi di fibra, rispetto a solo 1 grammo di fibra in altri integratori. Per questo motivo, NOW Foods consiglia di iniziare con piccole quantità di questa polvere di buccia di psillio e di aumentare il dosaggio gradualmente nel corso di diverse settimane.

Più economicoamichevole: Puritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Naturale

I prodotti Puritan’s Pride sono fatti negli USA e lo sono da quando la società è stata fondata nel 1973. I loro ingredienti provengono da più di 106 paesi in tutto il mondo, da fornitori che forniscono la migliore qualità e potenza.

I loro prodotti sono testati o ispezionati fino a 15 volte durante il processo di produzione, per garantire purezza, qualità e potenza, così come per assicurarsi che i prodotti siano coerenti e producano risultati affidabili per il consumatore. Le loro strutture sono regolate dalla FDA e Puritan’s Pride lavora a stretto contatto con il Council for Responsible Nutrition. La loro polvere di buccia di psyllium è una grande opzione economica.

Puritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural contiene solo polvere di buccia di psyllium naturale, che supporta la digestione, il colon e la salute del cuore. Non contiene zucchero, amido, latte, lattosio, soia, glutine, grano, lievito o pesce. È fatto senza conservanti e senza colori artificiali, sapori o dolcificanti.

Migliore opzione di marca: Metamucil Fiber 4-in-1 Psyllium Fiber Supplement

Metamucil, un marchio Proctor & Gamble, è uno dei più antichi e popolari integratori di fibre sul mercato. È uscito per la prima volta nel 1934 come integratore naturale al 100% di pula di psyllium e la formula attuale fa molto di più che aiutare con la diverticolosi.

Come indicato, ci sono quattro proprietà benefiche della fibra Metamucil. In primo luogo, la fibra di psyllium può trattare la stitichezza indotta dalla diverticolosi e aiutarvi a mantenere movimenti intestinali regolari. Nello stomaco, la polvere di Metamucil si addensa in un gel che ti fa sentire pieno.

Questo gel ha la capacità di intrappolare gli zuccheri che possono aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. E infine, Metamucil è progettato per promuovere la salute cardiovascolare e abbassare i livelli di colesterolo. A questo punto, questo integratore può sembrare un farmaco miracoloso. Ma ci sono diversi studi medici che attestano le proprietà di regolazione dello zucchero nel sangue e del colesterolo della fibra di psyllium.

Ora è ovvio che il principale ingrediente attivo è la fibra di psyllium, ma ci sono altri nutrienti benefici in Metamucil? Ci sono! Questo integratore è anche ricco di sodio, potassio e ferro. Per tua informazione, il potassio è uno dei minerali responsabili della trasmissione dei segnali dallo stomaco al cervello e il ferro promuove una sana flora intestinale.

Inoltre, Metamucil è disponibile in diverse forme per soddisfare qualsiasi preferenza alimentare. Quello in questa recensione è una polvere al gusto di arancia che si mescola con l’acqua per darti una bevanda ricca di fibre. Ma lo stesso integratore è disponibile anche sotto forma di capsule e snack (Fiber Thins).

Se ti stai chiedendo come prendere/bevere Metamucil, non esiste un modo giusto o sbagliato. Puoi prendere una porzione prima o dopo un pasto e in qualsiasi momento della giornata. Detto questo, il produttore raccomanda fino a tre porzioni/dosi al giorno.

Migliore opzione pillola economica: Fibercon Fiber Therapy for Regularity

Questo integratore è progettato per dare sollievo dalla stitichezza indotta dalla diverticolosi. Inoltre, è anche efficace contro la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Anche se l’integratore è adatto al consumo quotidiano, tecnicamente non contiene fibre – ecco perché si chiama fiber therapy.

Invece, il principio attivo è il calcio polycarbophil (troverai anche 140mg di calcio e 10mg di magnesio per capsula). Anche se non è una fibra, il policarbophil funziona come una fibra. Chiamala fibra sintetica, se vuoi. Il suo uso principale è come un lassativo bulk-forming che allevia la stitichezza diminuendo la densità delle feci, rendendole più morbide come risultato, e quindi un più facile sul vecchio gabinetto.

Vale la pena notare che Fibercon Fiber Therapy è più come un lassativo over-the-counter che un integratore, quindi non è qualcosa che si desidera se si sta cercando la fibra. Ma se il tuo obiettivo finale è quello di alleviare i sintomi della diverticolosi, questo può funzionare meglio di alcuni integratori di fibre.

La dose consigliata è fino a quattro compresse al giorno. Si può prendere ogni giorno, ma forse non per più di una settimana, a meno che non sia stato indicato da un medico. In generale, i pazienti con diverticolosi prendono 2 capsule una volta al giorno, ma questo può dipendere dalla tua età, dalla dieta, dalla gravità della condizione, ecc. Indipendentemente da ciò, è importante lavare le capsule con 8 once di acqua.

Ecco la cosa bella rispetto alla fibra alimentare. Le capsule Fibercon non fermentano nel tuo sistema, il che significa che non c’è rischio di gonfiore o gas.

Fiber Supplement Buyers Guide

Come tutti gli integratori, gli integratori di fibre per la diverticolosi possono essere ottenuti online o al banco senza una prescrizione. Ma ci sono alcune cose da sapere per garantire un sollievo efficace.

Il principio attivo degli integratori di fibre

La maggior parte degli integratori di fibre usa la polvere di buccia di psyllium come principio attivo principale. La polvere è ottenuta dalle bucce dei semi di Plantago ovata. Anche se è stato ampiamente utilizzato come lassativo, studi recenti dimostrano anche che lo psillio può essere benefico per la salute pancreatica e cardiovascolare.

Per i pazienti con diverticolosi, lo psillio agisce come un lassativo che forma la massa e un prebiotico. Questo significa che promuove la crescita di batteri sani nell’intestino per migliorare il sistema digestivo. Una digestione sana migliora l’immunità generale e rende più facile per il tuo corpo combattere le infiammazioni e le infezioni.

Principi attivi aggiuntivi

Alcuni integratori contengono minerali e altre sostanze nutritive che possono promuovere ulteriormente la salute dell’apparato digerente. I nutrienti extra includono magnesio, ferro e potassio.

Per esempio, il magnesio ha proprietà lassative che aiutano il regolare movimento intestinale. Gli studi dimostrano che il ferro aiuta la crescita dei batteri intestinali e aumenta il butirrato, che è un metabolita batterico antinfiammatorio. E il potassio è responsabile dell’invio di segnali al cervello per stimolare le contrazioni intestinali e spingere il cibo digerito.

La linea di fondo è che si può prendere in considerazione un supplemento di psyllium husk in polvere che ha ulteriori principi attivi. Questo naturalmente non è un requisito, specialmente se stai già prendendo un multivitaminico e un minerale al giorno o se ne stai prendendo abbastanza dalla tua dieta.

Ingredienti inattivi

C’è stata un po’ di polemica sugli ingredienti inattivi nelle pillole. La verità è che questi ingredienti sono completamente sicuri e non influiranno sulla tua salute in alcun modo.

Per definizione, sono inattivi nel tuo sistema. Sono per lo più conservanti, coloranti, agenti leganti e aromi. Ancora più importante, la FDA approva tutti gli ingredienti inattivi che sono usati nelle industrie farmaceutiche e sanitarie e l’agenzia aggiorna il database ogni anno.

D’altra parte, alcuni ingredienti inattivi sono di origine animale che renderebbero il prodotto inadatto a vegani e vegetariani.

Dose e consumo degli integratori di fibre

In generale, la dose giornaliera raccomandata è fino a tre o quattro porzioni/capsule al giorno. Naturalmente, si può prendere di più se la condizione è grave e si è in buona salute generale.

Gli integratori per la diverticolosi possono essere presi in qualsiasi momento della giornata, prima o dopo un pasto. Tuttavia, alcuni produttori possono avere raccomandazioni più specifiche. Se stai prendendo la fibra per sentirti pieno, allora dovresti sicuramente prenderla prima di un pasto.

Tipi di integratori di fibra

Ci sono due tipi principali di integratori di fibra, polvere e pillole. Troverai anche prodotti commestibili che sono pieni di fibre.

Qualunque tipo tu scelga, presta attenzione all’etichetta nutrizionale e saprai quanto prenderne. Se non puoi o hai difficoltà a deglutire pillole o capsule, puoi provare una polvere idrosolubile.

Effetti collaterali

Con gli integratori di fibre per la diverticolosi, non devi preoccuparti degli effetti negativi a meno che tu non sia una di quelle rare anime che sono sensibili alla fibra alimentare. A parte questo, attieniti alla dose giornaliera raccomandata e starai bene.

In alcuni rari casi, i pazienti possono avere una reazione allergica a uno degli ingredienti e sperimentare crampi addominali o diarrea. C’è anche una piccola possibilità di cambiamenti anormali nei movimenti intestinali che persistono dopo aver interrotto l’uso.

Contraindicazioni con altri farmaci

È sicuro prendere integratori di fibre per diverticolosi con altri farmaci non lassativi. Ma ricordate, questi sono lassativi che formano la massa, il che significa che potrebbero influenzare la metabolizzazione di alcuni farmaci. Per questo motivo, è meglio prendere l’integratore due ore prima o dopo altri farmaci.

Una parola finale sugli integratori di fibre per la diverticolosi

Quando si considerano i principi attivi, la storia e le proprietà benefiche, non è difficile determinare il miglior integratore di fibre per la diverticolosi. Bulk Supplements Ground Psyllium Husk è l’integratore che può alleviare i tuoi sintomi oltre a migliorare la salute generale del tuo tratto digestivo.

Oltre alla polvere di psyllium husk, contiene anche potassio e ferro per risultati più rapidi ed efficaci. E non dimenticare che questo integratore è disponibile in polvere, capsule e forme commestibili in modo da avere scelte e si può anche mescolare le cose se lo si desidera.