Il burnout da lavoro va oltre la stanchezza e i sentimenti di irritabilità. Le responsabilità eccessive possono portare ad uno stress cronico, e possono anche portare allo sviluppo della sindrome da burnout, un esaurimento del corpo dovuto a periodi prolungati di stress e ansia.

Questa condizione si sviluppa non solo nell’ambiente di lavoro, ma anche nelle attività che coinvolgono la famiglia. Si tratta di una sindrome con una varietà di sintomi, alcuni dei quali sono:

1. Cambiamenti di umore. Il lavoratore può essere irritabile e di cattivo umore. Le buone maniere a volte scompaiono, portando a conflitti inutili. La difensività e il sarcasmo sono comuni. Può anche verificarsi in un senso completamente diverso, dove il lavoratore mostra indifferenza verso i clienti, anche verso i colleghi.
2. Demotivazione. Il lavoratore perde ogni buona attitudine al lavoro. Le mete e gli obiettivi diventano disillusione. Ogni giornata lavorativa diventa lunga e interminabile, mentre appare la negatività di dover sopportare giorno dopo giorno situazioni stressanti che superano le proprie capacità.
4. Esaurimento mentale. L’usura graduale fa sì che la loro resistenza allo stress sia sempre più bassa, rendendo sempre più difficile per il corpo far fronte ai fattori che generano questi disagi.
5. Mancanza di energia e prestazioni ridotte. La capacità di produzione del corpo diminuisce, quindi le prestazioni diminuiscono. Qualsiasi situazione di stress lavorativo produce, a medio e lungo termine, un deterioramento cognitivo. Questo si traduce in perdita di memoria, mancanza di concentrazione e maggiore difficoltà nell’imparare nuove abilità.
6. Disagio fisico. Dolori muscolari e articolari sono comuni, così come problemi gastrointestinali e cardiovascolari, condizioni della pelle, mal di testa o cefalee, vertigini, aumento del rischio di obesità, tra gli altri.

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Raccomandazioni

È importante sapere di cosa ha bisogno il tuo corpo per essere sano – se il tuo corpo chiede una pausa, dovresti dargliela. Allo stesso modo, è essenziale trovare un equilibrio o modi sani per ridurre lo stress. Puoi fare attività fisiche rilassanti come lo yoga, mangiare una dieta sana, fare esercizio e riposare a sufficienza.