Essere malati può sembrare sinonimo di passare molto tempo a letto (e non in senso buono).

E una delle parti più difficili (a parte, sai, le padelle e i problemi di pressione) è essere soli e annoiati.

Una delle cose più difficili dell’essere malati è che le cose che eravamo in grado di fare possono non essere più accessibili o possibili. Quando si ha poca energia, molta fatica, alti livelli di dolore e simili, uscire può essere difficile-impossibile.

Fissare le stesse quattro mura tutto il giorno, non vedendo l’ora di fare poco se non il prossimo pasto e le medicine (quando il dolore potrebbe diminuire leggermente), non è divertente.

Sono stata costretta a letto e a casa e sono stata sostenuta da una meravigliosa comunità del benessere per trovare il modo di vivere bene tra quattro mura.

Ho organizzato la mia festa di 21 anni dal mio letto, inviando pacchetti di vestiti da principessa ai miei amici, anche loro costretti a letto. Avevo un copricapo da principessa a punta, con un velo, ovviamente. E torta, gelatina e gelato con centinaia e migliaia di pezzi.

(Non potevo mangiarne nessuno, ovviamente, ma potevo godermi i colori e la mia famiglia mangiava tutto volentieri).

La mia camera da letto in soffitta si è trasformata in un letto a baldacchino mentre dormivo e le lettere si sono riversate mentre eravamo in contatto a distanza. (Questo era prima di Snapchat, ricordate.)

Ho fatto in modo che i pacchetti della festa fossero accessibili a diversi livelli di energia…c’erano giochi da festa, pagine da colorare, topolini di zucchero rosa vegani, e fiori secchi da annusare/tenere per le persone che non potevano sedersi o muoversi, ma potevano comunque essere coinvolte, attraverso mezzi tattili.

Ho fatto un cambiamento politico anche dal mio letto, tenendo il primo tea party a distanza per Amnesty International; incoraggiando le persone a scrivere cartoline di sostegno ai prigionieri politici, alle loro famiglie e ai governi che li trattengono.

Anche se ho passato lunghi mesi a letto e molti anni in casa, ho imparato a trovare libertà e appagamento tra le mie quattro mura. E mi piacerebbe condividerne un po’ con voi oggi.

Ho imparato a trovare libertà e appagamento tra le mie quattro mura. @Grace_Quantock (Click to Tweet!)

Che tu sia malato con una condizione a lungo termine o bloccato a letto con un raffreddore o una gamba rotta, ecco 32 cose divertenti da fare quando sei malato e bloccato a letto:

1. Impara a mescolare un mazzo di carte come un professionista.
2. Canta un jingle pubblicitario della tua infanzia. Cantalo nello stile del tuo artista musicale preferito.
3. Inizia un dipinto su una grande tela o carta, aggiungi un segno + al giorno per documentare la tua esperienza. Se sei felice, come appare sulla tela? Un punto dorato? Cinque vortici blu che girano uno sopra l’altro? Una linea che segue la forma delle tue dita? Se sei in lutto, come si esprime sulla tela? Guarda come le tue celebrazioni e i tuoi dolori di cuore diventano una bella arte, attraverso il tuo anno.
4. Scarica Eyecare e proteggi la tua vista. Il futuro ti ringrazierà.
5. Prova a guardare gli animali, puoi vedere gli uccelli dalla tua finestra? Puoi guardare online?
6. Invia un vero biglietto d’auguri di carta a una persona cara. Se non hai nessuno, il mio compleanno è a maggio e mi piacerebbe un biglietto o anche un biglietto di auguri non compleanno! O i tuoi genitori. O qualcuno. Ma se puoi, prendi il telefono, anche solo per un momento.
7. Pianifica un viaggio immaginario su strada. Il mio includerà un grande paio di occhiali da sole, musica swing e una pila di mappe.
8. Scrivi qualcosa di bello che hai visto. Fatelo ogni giorno per una settimana.
9. Riempite dei barattoli di marmellata vuoti (puliti) con delle luci da tè e metteteli sul vostro camino/scrivania/tavolo. Pratica la sicurezza antincendio sempre.
10. Leggi ogni giorno un grande saggio nel libro End Sex Trafficking Now.
11. Vai in profondità con i tuoi libri; annotali con matite, note adesive e passione.
12. Tieni un libro di poesie vicino al telefono e leggi quando sei in attesa.
13. Correggi il tuo feed Instagram per ispirazione e positività, posso suggerirti di seguirmi @Healing_Boxes
14. Entra in azione online per una causa che è significativa per te.
15. Visualizza la sensazione di essere in un bagno caldo e lascia che il calore affondi fino alle ossa
16. O pensa di essere in un lago freddo, e sentirti fresco e rinfrescato.
17. Prendi lezioni gratuite online, amo Coursera, Duolingo, Skillshare.
18. Scegli la tua fotografia preferita e mettila accanto al tuo letto
19. Rendi gli audio libri accessibili a tutti quelli che ne hanno bisogno. Leggi per Librivox.
20. Scrivi sullo specchio del tuo bagno con una penna lavabile, eyeliner verde scintillante o rossetto rosso-rosso. Il mio dice: ‘Ciao bella’. Che ne dici del tuo?
21. Programma una cosa bella al giorno nel tuo calendario per la prossima settimana. Queste possono essere grandi o piccole: un appuntamento su Skype con un amico, il tempo di rileggere il tuo libro preferito o di ascoltare non appena il tuo podcast preferito rilascia il suo ultimo episodio.
22. Spiega la tua routine mattutina. Cosa ti fa sentire meglio la mattina?
23. Partecipa al microvolontariato. Cambia il mondo in pigiama.
24. Progetta una routine per andare a letto anche se passi tutto il giorno a letto. Può aiutarti a segnare la tua giornata e a prepararti per il sonno.
25. Trova la tua miscela di oli essenziali preferita. Ne hai bisogno per diversi giorni o diversi stati d’animo?
26. Pratica lo yoga a letto.
27. Fai una lista dei pasti che trovi più facili da mangiare/digerire/fare e tienila nella tua cucina o agenda.
28. Decora con il washi tape. Cosa decorare? Le tue pareti, la tua agenda, la tua testata del letto. Prova e vedrai.
29. Scegli una carta di affermazione, dividi e rifletti su di essa.
30. Disegna un’immagine del tuo animale ideale.
31. Fai una vacanza di immaginazione, dove ti può portare la tua mente? Esplora il mondo con Google Earth.

Quali sono i tuoi modi di affrontare quando sei malato e bloccato a letto? Cosa dovremmo aggiungere alla lista? Fatemelo sapere nei commenti!

Ho 500 cose da fare quando sei bloccato a letto e annoiato nel mio nuovo libro, Oltre i confini: Finding Freedom & Fulfilment Within Four Walls. Edizione Self-Care. Ottieni la tua copia qui.

Grace Quantock è una premiata esperta internazionale di benessere, coach, autrice, oratrice motivazionale, master Reiki certificata e praticante di terapia di risposta spirituale. È la fondatrice di Healing Boxes CIC e The Phoenix Fire Academy. Attualmente vive – e prospera – con una malattia spesso debilitante, lei è un vero affare e conosce, in prima persona, le montagne russe emotive e fisiche che accompagnano la diagnosi e la lotta per la vita. Attualmente residente in Galles, Grace ama la lettura, il giardinaggio e le mattine presto. Crede fermamente che la vita sia fatta per essere celebrata, e ha fatto la sua missione per aiutare gli altri a fare proprio questo… con gioia e alle loro condizioni. Potete seguire Grace su Twitter.

Immagine per gentile concessione di Tirachard Kumtanom.