Lascia andare la paura del giudizio degli altri

Inizia a pensare e fare ciò che vuoi e smetti di preoccuparti così tanto di ciò che pensano gli altri. La maggior parte di noi attraversa la vita preoccupandosi di troppe persone e cose che non meritano la nostra attenzione.

Diminuisce il nostro senso di autostima e ci fa mettere in dubbio noi stessi. Tu dai via il tuo potere e plasmi la tua vita per riflettere le opinioni e le aspettative degli altri. Sai cosa dico…..

C’è un modo migliore di vivere.

Continua a imparare

Allarga la tua prospettiva e apri ulteriormente la tua mente. La conoscenza è potere e usarla in modo da aiutare gli altri è ancora più potente. Leggi più libri, ascolta regolarmente podcast e audiolibri.

“Quando si smette di imparare si comincia a morire”. – Albert Einstein

Dormire di più

Andare a letto prima. Anche 30 minuti prima ogni notte. Avrà un impatto significativo sul tuo benessere emotivo e fisico.

Imposta chiari confini personali e professionali

I confini sono una barriera fisica e un campo energetico che ci protegge in modo che possiamo fare il nostro lavoro migliore. Negli ultimi due anni, ho imparato di più sull’importanza dei confini che in tutta la mia vita adulta.

Ho capito cosa sono disposto a tollerare da me stesso e dagli altri nella mia vita personale e professionale. In passato, aggiustavo continuamente i miei confini per adattarli ad ogni relazione. Ora so che i limiti riguardano il tuo rapporto con te stesso e i tuoi valori. Mantengono il tuo benessere emotivo e la tua integrità personale.

Lascia andare il dubbio di sé

Impara a capire che il dubbio di sé è una brutta abitudine. È un comportamento abituale. Un processo di pensiero che se ripetuto più e più volte si fissa nella nostra mentalità. Poi cominciamo a crederci come la nostra verità senza alcuna prova a sostegno. Invece, chiediti quali prove ho per sostenere la mia genialità? Scommetto che ne hai molte.

Metti in dubbio i tuoi dubbi prima di dubitare di te stesso.

Mangia per la salute emotiva e fisica

Allena la tua mente a rispettare il tuo corpo. Diventa più consapevole della tua alimentazione e delle tue abitudini di vita. Riconosci come le tue emozioni influenzano le tue scelte alimentari e la tua salute e benessere a lungo termine.

Ho guadagnato cinque pietre di peso perché ho usato il cibo come terapia nei momenti di stress. Ho cercato di sostenere le mie emozioni e intorpidirle con cibi malsani. La mia mancanza di autoconsapevolezza e l’incapacità di affrontare i sentimenti mi ha portato a reagire in modo eccessivo alle situazioni della mia vita. Sono diventato un mangiatore di emozioni.

Ho sviluppato una malattia cronica e ho sepolto la testa sotto la sabbia finché non ho raggiunto il mio punto di svolta. Ammalarmi di più e rimanere bloccato o guarire la mia salute e andare avanti.

Make Up Your Mind

Prenditi una decisione su cosa vuoi nella vita. Se non lo fai, ti dirò cosa può succedere altrimenti.

1. La gente sceglie per noi

2. La gente ci costringe a scegliere.

3. La gente va avanti.

4. La vita continua senza di noi.

Impara ad agire

“Agisci la tua strada in un sentimento piuttosto che sentire la tua strada in un’azione.”

Più agiamo su ciò che ci fa sentire bene, più ci concentriamo sul beneficio del risultato che ci dà. Poi automatizziamo l’azione per scelta. Dalla mia esperienza, questo rimuove le emozioni negative di “Non posso farlo”, “Non ho il tempo” o “È troppo difficile” ecc.

Ha notato che è più facile agire in un sentimento che sentire in un’azione?

Pensa ai tuoi obiettivi come alla tua eredità?

Hai mai pensato agli obiettivi come parte della tua eredità? Quale sarà la tua eredità?

Quali passi ci vorrebbero per creare la tua eredità?

Impara a riposare

Impara a riposare quando sei stanco e a non mollare. Il riposo è una forma di auto-amore e ci aiuta a riempire il nostro calice in modo da poter servire dal nostro trabocco.

Trova uno sfogo per combattere lo stress

Uno che ti aiuti a non interiorizzare le tue emozioni. Cammina, parla, allenati, leggi, realizza qualsiasi cosa tu debba fare per togliertela dalla testa ed evitare che si manifesti nel tuo corpo. Fallo e basta.

Sviluppa i tuoi “Super Poteri”

Scrivi tutte le tue caratteristiche positive. Rifletti su ciò che ogni parola significa per te. Fallo settimanalmente, e questo stimolerà in modo irresistibile la tua mente inconscia.

Fatti coraggio

Devi vivere con coraggio nei momenti difficili. Se la vita può sembrarti ingiusta e poco gentile in questo momento, devi credere con convinzione che non sarà sempre così. Dietro ogni nuvola scura c’è un cielo azzurro. Dovete credere che si manifesterà e che le cose miglioreranno una volta che saranno sotto il vostro controllo.

Il pensiero del cielo azzurro viene da dentro. Poi puoi indossarlo all’esterno e vedere le cose con una prospettiva più chiara. Un passo alla volta. Un giorno alla volta. Un’ora alla volta.

Avanti, sempre avanti.

Non sottovalutare mai le tue capacità

Sei capace di molto più di quello che pensi. Ho passato anni a sottoperformare in molte aree della mia vita.

Negli ultimi 3,5 anni sto vivendo il mio sogno. Ho riavuto la mia salute e la mia felicità. Sto lavorando quotidianamente per aumentare il mio profilo come scrittore. Sto costruendo la mia attività da zero e lavorando più duramente di quanto abbia mai pensato fosse possibile per me.

Puoi fare qualcosa per la tua situazione attuale, non importa quale sia. Tutto quello che devi fare è renderti responsabile del risultato e del cambiamento richiesto. Il tuo passato non detta il tuo futuro.

Se solo l’uno per cento delle persone ha ‘successo’, è probabile che almeno una persona che legge questo decida di fare un cambiamento e impostare se stessa per il successo nel 2018.

Sei tu?

Identifica la tua definizione di vera felicità

La felicità è difficile da raggiungere per molti. Mi ci sono voluti anni per definirla. Sì, è difficile da mantenere perché è un continuo lavoro in corso. Per rimanere felici, bisogna continuare a controllarsi regolarmente.

Nel mio lavoro di coach professionista, ho visto che la felicità può sfuggire a molte persone. Questo perché non capiscono cosa li renderà felici. Come ogni cosa nella vita bisogna avere un punto di partenza, e questo è per la felicità. Dobbiamo definire la felicità nei nostri termini, altrimenti la società lo farà per noi, e noi saremo sempre al di sotto.

Rendi te stesso la tua priorità numero uno nella vita

Sei in cima alla tua lista di cose da fare ogni giorno? Allora puoi presentarti al meglio per le persone che ami e che servi.

Cura di te stesso abbastanza può significare la differenza tra “entrare in uno stato” ed “essere in uno stato di forma”.

Lavora sulla tua forma emotiva

Non dobbiamo dimenticare che oltre alla forma fisica la nostra forma emotiva è altrettanto importante. I nostri pensieri ed emozioni, il modo in cui agiamo e ci sentiamo è un fattore enorme per ottenere la forma fisica. Possiamo scegliere di auto-dirigerci o di auto-distruggerci.

Il mondo e il tuo ambiente sono la tua palestra, e le emozioni sono i tuoi pesi. Continua a sollevarti, e questo costruirà il muscolo che è la fiducia.

La fiducia può salvarti la vita? Ha salvato la mia.

Lavora sulla tua forma fisica

Vedi l’esercizio come parte di una preparazione essenziale al successo. Ti permetterà di essere al massimo della forma per le prestazioni nella vita e negli affari.

Inizia da dove sei e usa quello che hai per fare quello che puoi. I molti altri benefici fisici ed emotivi parlano da soli.

Sviluppa il tuo lato creativo

La creatività arriva in tutte le forme, e tutti sono creativi.

Secondo i ricercatori Ebersole & Hess, (1998) ecco una lista di cose che l’espressione creativa può fare per te:

1. Creare equilibrio e ordine

2. Dare un senso di controllo sul mondo esterno.

3. Fare qualcosa di positivo da una perdita, una brutta esperienza o una depressione.

4. Mantenere il tuo senso di integrità.

5. Aiutare a risolvere i conflitti.

6. Rendere chiari il pensiero e i sentimenti.

7. Un maggior senso di benessere e crescita personale.

Non sudare le piccole cose

La vita è abbastanza semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.

La mente ama pensare. Così cerca di capire tutto in una volta e pensa troppo. Comincia a rendere le cose sempre più complicate di quanto non lo siano mai state all’inizio.

Siamo impantanati con troppi pensieri e manchiamo di agire perché le cose sembrano troppo complicate. Come risultato, rimaniamo bloccati. Cercare di risolvere ogni problema che la vostra mente vi lancia in testa è un ottimo modo per assicurarsi che nulla venga fatto. Dai la priorità a ciò che è più importante, suddividilo in pezzi e lavora su quel compito finché non è completo. Andate avanti quando siete pronti. Il tuo cervello ti ringrazierà più tardi!

Take One Step Forward Daily

Puoi raggiungere qualsiasi cosa se sai come fare il primo passo. Che tu ci creda o no, quel primo passo è dove otto persone su dieci si arrendono e gettano la spugna.

Quando guardi i tuoi obiettivi, non importa quali siano, e li vedi come un compito scoraggiante, non sarai mai in grado di fare nulla. Svilupperai una paralisi decisionale e sarai sopraffatto dalla paura. Questa paura ti porterà a dubitare delle tue capacità e a diventare incerto sulla strada da seguire per te.

Ma una volta che hai i primi passi tracciati, raggiungere i tuoi obiettivi diventa molto più possibile. Quel primo passo definirà tutti i passi che seguiranno ogni giorno.

Non fare sforzi inutili

Impara ad essere paziente e a prendere tempo. I progressi lenti e costanti sono stati per me una lezione preziosa da imparare nella vita. Ho sempre cercato di affrettare le cose. Il mio bisogno di gratificazione istantanea e l’urgenza mi hanno lasciato bloccato.

Mi sono rassegnato a spirali verso il basso di auto-sabotaggio e drenaggio della mia energia emotiva. Non importa cosa fai nella vita, mettici il cuore e l’anima e abbi fiducia nel processo. Non avere fretta.

Perché? Perché potresti, come me in passato, fare le cose a metà! Usa sempre tutto il tuo culo e il tuo cuore.

La legge del moto di Newton si applica a tutti i nostri obiettivi nella vita.

Un oggetto a riposo rimane a riposo, e un oggetto in movimento rimane in movimento.

Il momentum è momentum non importa quanto lento tu stia andando. Se ti stai muovendo in avanti, è un progresso.