Quando la gente pensa al ridimensionamento, spesso lo immagina come decluttering o vita minimalista. In realtà, ci sono così tanti modi in cui puoi ridimensionare e semplificare la tua vita che non hanno nulla a che fare con le tue cose. Tuttavia, è importante ricordare che il disordine gioca un ruolo enorme nella tua salute mentale e può essere follemente utile quando vuoi semplificare tutte le aree della tua vita. Oggi ho 18 modi pratici per iniziare a ridimensionare e semplificare la tua vita senza stressarti.

*Questo post contiene link di affiliazione attraverso i quali posso ottenere una commissione. Tutti i pensieri e le opinioni sono miei.

Ogni volta che lo dico alla gente, la maggior parte delle persone conosce immediatamente qualcosa che vorrebbe togliere dal proprio calendario. Sfortunatamente, non possiamo facilmente cancellare tutti i nostri impegni, ma questo sono io che ti do il permesso di iniziare adesso.

Guarda il tuo calendario del mese scorso e decidi cosa ti è sembrato il tuo più grande consumatore di tempo. Qualcosa che davvero non ti è piaciuto fare. Ora, fai un piano su come toglierlo dal tuo calendario per sempre.

In alcuni casi, rimuovere compiti fastidiosi dal tuo calendario potrebbe essere semplice come fare una telefonata o inviare un’e-mail. Altre cose possono richiedere tempo, ma sarete più felici una volta che riuscirete a cancellare quell’evento dal vostro calendario!

Se state lottando per destreggiarvi tra tutte le diverse cose sul vostro calendario e sulla vostra lista di cose da fare, potrebbe anche valere la pena di dare un’occhiata a un Simple Planner che vi aiuta a tenere tutto in un unico posto!

Rimuovi un’app dal tuo telefono

Lascia che te lo dica, ero così risucchiato dal vasto mondo di Facebook che era quasi spaventoso. Passavo ore a scorrere senza pensare e quando riuscivo a staccarmi, mi sentivo uno schifo.

Non farlo!!!

Se hai un’app sul tuo telefono che ti distrae dal vivere la tua vita, cancellala per una settimana. Vedi come ti senti alla fine di quella settimana.

Prendi nota di quante volte prendi il telefono! Una volta che quell’app non è disponibile, diventerete molto consapevoli di quanto in realtà fate affidamento su di essa! 5 suggerimenti per meno tempo al telefono quest’estate

Automatizza i tuoi compiti

Ci sono certi compiti che ti sembra di dover stipare nella tua giornata o certe cose che ti fanno paura? Considera di trovare un modo per automatizzarle.

Certo, capisco che non tutti noi possiamo semplicemente girare il conto per una cameriera a tempo pieno. Ma, che dire di un Roomba? Sì, la maggior parte di noi non può permettersi neanche quello!

Mentre il tuo budget non è troppo alto per pagare un aiuto, considera di pagare un ragazzo vicino per falciare il prato o iniziare a raccogliere la spesa!

Prendere il tempo per automatizzare questi piccoli compiti che richiedono tempo può rendere la tua vita molto più facile. E, se ti fa risparmiare tempo e salute, potrebbe valere la pena di costare un po’ di soldi in più. Scopri i miei migliori consigli per risparmiare denaro!

Goditi la tua serata

Parliamoci chiaro, a volte una serata fuori sembra impossibile quando devi bilanciare lavoro, famiglia e salute mentale. Cercare di uscire di casa può risucchiare il tuo tempo, i tuoi soldi e la tua energia in grande stile.

Così, sia che tu stia pianificando o meno una serata o che tu voglia semplicemente concederti una notte di relax, prova a farne un evento.

Fare qualcosa come farsi consegnare un pasto Gobble che puoi fare con un bicchiere di vino può essere un’esperienza molto più divertente e rilassante di Netflix and Chill. Ma puoi ancora farlo nei tuoi PJ! (wink, wink)

Svuota il tuo cassetto delle cianfrusaglie

Ok, così nessuno vede davvero il cassetto delle cianfrusaglie e forse sei felice di avere tutta la merda lì dentro nascosta senza pensarci due volte.

Tuttavia, il cassetto delle cianfrusaglie detiene un superpotere in casa tua di cui probabilmente non sei consapevole. Ha il potere di spiralare voi in ottenere motivato a declutter un po ‘di più.

Iniziando con facile da pulire macchie nella vostra casa può incoraggiare a continuare e aiutarvi a ottenere psyched circa l’idea di avere meno merda accumulando nella vostra casa! Come ridimensionare la tua casa una stanza alla volta.

Smetti gli schermi un’ora prima

Proprio come il disordine stesso, troppo tempo sullo schermo può aumentare i tuoi livelli di stress in modo importante. Specialmente prima di andare a letto.

I film, la TV, i social media e gli schermi in generale possono incasinare i tuoi modelli di sonno e aumentare l’ansia prima di andare a letto.

Perciò rendilo facile per te stesso e prova a tagliare gli schermi un’ora prima di quanto tu faccia normalmente! Questo significa che se ti addormenti con la TV accesa, prova a spegnerla intenzionalmente a una certa ora.

Non sei sicuro di cosa fare nel tuo tempo libero? Gli studi dimostrano che leggere 6 minuti prima di dormire può migliorare la qualità del tuo sonno in modo notevole! Quindi, potresti fare una prova! E voglio dire, 6 minuti… è abbastanza semplice.

Creare un cestino per donare

Invece di cercare di avere grandi momenti di decluttering e pulizia, perché non avere un cestino per donare permanente?

In questo modo, mentre passate attraverso la vostra giornata, quando vi imbattete in qualcosa che non volete più, potete gettarlo nel cestino. Alla fine del mese avrete un cestino già pronto per le donazioni!

Non stressatevi, un cestino per le donazioni non deve essere un grande pugno nell’occhio in casa vostra. Ecco alcuni grandi esempi di bidoni per donazioni esteticamente piacevoli che potresti usare.

Grande risparmio di tempo:

• Come smettere di fare commissioni e recuperare tempo nella tua giornata
• 5 consigli per meno tempo al telefono quest’estate
• Creare una Co-op per ridurre il tuo budget e risparmiare tempo
• 26 modi per recuperare più tempo nella tua giornata

Ruota i tuoi vestiti

Se sei qualcuno (come me) che tende ad essere indeciso quando si tratta di cosa indossare ogni giorno, prova a ruotare i tuoi vestiti stagionalmente o a provare un guardaroba capsula come il Progetto 333.

Semplificare il tuo guardaroba può decongestionare il tuo armadio e ridurre il tempo che ti ci vuole per prepararti la mattina!

Questo può anche essere un ottimo modo per sperimentare l’eliminazione di alcuni articoli di abbigliamento. Non è necessario impegnarsi a donare subito. Prova a vivere senza certi articoli per un po’ e poi vedi se ti mancano affatto! In caso contrario, puoi aggiungerli al tuo cestino delle donazioni!

Automatizza i tuoi risparmi

Risparmiare denaro automaticamente ogni mese può aiutare a semplificare la tua vita in molti settori e ridurre lo stress. Alcuni dei maggiori vantaggi di impostare il risparmio automatico sono:

• Costruisci un fondo di emergenza
• Crea un risparmio per le vacanze
• Senza stress per le spese
• Evitare la tentazione di spendere invece di risparmiare
• Una cosa in meno sulla tua lista di cose da fare!

La nostra famiglia ha personalmente impostato diversi conti di risparmio CapitalOne360. Tuttavia, se si lotta con il risparmio, il conto Savings Builder attraverso CITBank può essere incredibilmente utile. Quando si impostano i depositi automatici ogni mese, si arriva ad approfittare del loro più alto tasso di interesse!!!

*Note a margine: impostare un risparmio separato dalla vostra banca attuale e assicurarsi di approfittare di quelli con tassi di interesse più alti, in modo da fare soldi mentre si risparmia! I migliori conti di risparmio da avere.

Avere una carta per i soldi del divertimento

Se fai fatica a tenere sotto controllo tutti i numeri del tuo budget o sei terribile a stimare quanto hai già speso, ti consiglio vivamente di aprire un conto Cash App per le tue spese divertenti!

Quando spendi soldi con la Cash App, puoi facilmente controllare l’app per vedere quanti soldi ti sono rimasti da spendere! Questo può impedirti di dover costantemente sommare le tue spese, o peggio ancora, di spendere troppo!

Fai questo per le aree del tuo budget per le quali ami spendere (e magari esagerare un po’)! Come lo shopping, le cene fuori o anche i regali ai tuoi amici!

Rotate i vostri servizi in abbonamento

Proprio come per l’abbigliamento, avere troppe opzioni da guardare in TV può aggiungere molto più stress alla tua vita di quanto tu possa sapere!

Invece risparmia tempo, stress e denaro ruotando gli abbonamenti. Prova ad aggrapparti a Netflix per 3 mesi, poi passa a Hulu, dopo di che prova Disney+.

In questo modo hai meno spettacoli che ti senti obbligato a guardare e più soldi in tasca!

Rimuovi i doppi

Uno dei modi più facili e veloci per sbarazzarsi del disordine (e velocemente) è quello di iniziare a sbarazzarsi di qualsiasi doppio che hai in casa. Quello che intendo per doppi sono cose come:

• Spatole
• Pentole e padelle
• Pentole
• Tazze da caffè
• Utensili
• Prodotti per il bagno

Tendiamo a tenere un sacco di extra in aree dove non ne abbiamo bisogno. È probabile che abbiate comunque dei “preferiti” di queste cose. Perché invece non provare a vendere o donare gli oggetti meno usati?

Spegnere le notifiche

Quando sentiamo un piccolo “ping” di notifica dal nostro telefono, il nostro cervello riceve una rapida iniezione di endorfine. Come un rapido sballo da droga. Questo naturalmente significa che abbiamo la possibilità di diventare dipendenti dai nostri telefoni!

Non solo corriamo il rischio di diventare dipendenti dai nostri telefoni, ma ogni volta che sentiamo e rispondiamo a una notifica, siamo portati fuori dal momento presente.

Essere presenti in tutto ciò che facciamo ci dà la possibilità di apprezzare pienamente il presente.

Ci permettiamo di essere pienamente presenti, rallentati e senza interruzioni quando ci riprendiamo il nostro spazio aereo. Ecco come spegnere le notifiche dell’iPhone.

Pratica la gratitudine una volta al giorno

Se sei una persona che ama l’idea dei diari e della gratitudine ma non riesci proprio a prenderci la mano, prova a semplificarla!

Invece di annotare tutti i tuoi sentimenti ed emozioni, perché non provi a scrivere ogni giorno una sola frase che ti ricordi una cosa di cui sei grato.

Ho letto della gratitudine una volta al giorno nel libro, Hold on But Don’t Hold Still. Questa semplice pratica non richiede molto tempo, ma ti avvantaggia molto nel campo della gratitudine.

Smetti di mandare messaggi. Inizia a parlare.

Invece di scrivere il prossimo testo, perché non provi a parlarne? No, non intendo dire di mandare al tuo coniuge un messaggio parlante per ricordargli di prendere il latte.

La prossima volta che pensi a qualcuno all’improvviso o vuoi mandare un messaggio gentile e premuroso via testo, prova invece a mandare un memo vocale.

I memo vocali possono essere un modo molto più veloce per diffondere un po’ d’amore nella casella di posta elettronica di qualcuno. È più premuroso e richiede meno tempo!

Adotta un’abitudine di semplificazione

E se tutta la tua vita, ogni singolo giorno potesse diventare un po’ più semplice? Beh, amico, è assolutamente possibile se ti impegni ad adottare nuove abitudini.

Le abitudini di vita semplificate potrebbero essere cose come:

• Bere più acqua
• Fare il letto
• Lavarsi la faccia
• Mettere i vestiti nel cesto della biancheria
• Passeggiare con il cane

Tante volte guardiamo cose come queste come pesi. Diventano qualcosa in più che dobbiamo fare oltre a tutto il resto. Ti sfido a capovolgere un po’ questa mentalità.

Se stai lottando con il tuo sistema digestivo o con la mancanza di energia, prendere l’abitudine all’acqua potrebbe salvarti dalle continue ricerche su Google, dal fare il caffè durante il giorno o anche da qualche serio appuntamento dal medico.

Mettere i tuoi vestiti nel cesto della biancheria ti eviterà quel panico prima del lavoro in cui non riesci a trovare nulla perché la tua stanza è un tale casino.

Semplici abitudini possono cambiare la vita e come possiamo cambiarle è davvero molto interessante! Se siete curiosi di sapere come iniziare a cambiare, vi consiglio vivamente di leggere The Power of Habit.

Decluttering one area

Se vi sentite sopraffatti dal disordine in tutta la vostra casa, considerate solo il decluttering di un punto alla volta. Questo non deve nemmeno essere una stanza alla volta!

Iniziare con i cassetti del comò, fare la tua strada verso l’armadio. Poi, prova sotto il letto. Il decluttering non deve essere un grande evento lungo un giorno. Può essere qualcosa a cui dedichi 20 minuti ogni giorno.

Fare questo cambierà ancora drasticamente la tua semplicità giorno per giorno.

Evitare le persone che succhiano energia

Questa potrebbe essere la cosa più difficile di tutta la lista, ma può essere quella che ha il maggior beneficio!

Pulire la nostra vita dalle persone negative ci permette di riprenderci la nostra vita, la nostra libertà e la nostra energia!

Non sto dicendo che devi andare in crisi e iniziare ad ignorare o bloccare tutte le persone nella tua vita che non ti piacciono. Ma, è possibile impostare confini sani, e sicuramente non è necessario andare fuori del vostro modo di trascorrere del tempo con coloro che sifonano la vostra energia.

Appunta questo!

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