ultimo aggiornamento del 2 aprile, 2020

La gravidanza può essere una bella esperienza, ma questo non significa che non sia accompagnata da alcuni inconvenienti. Il primo tra questi? L’acidità! Ogni pasto diventa un po’ un giro sulle montagne russe, con il sapore che rimane con te e ti infastidisce per ore e ore dopo ogni pasto. Probabilmente ti starai chiedendo cosa può aiutarti a far fronte al reflusso acido mentre sei incinta. Bene, ci sono molti modi naturali per sbarazzarsi del bruciore di stomaco durante la gravidanza. Come nel caso di qualsiasi condizione, ci sono molti rimedi casalinghi per il reflusso acido durante la gravidanza per aiutare ad alleviare il vostro disagio.

Cosa causa l’acidità in gravidanza?

Quando sei incinta, il tuo corpo produce maggiori quantità di progesterone un ormone, che tra le altre cose, rilassa alcuni muscoli nel tuo corpo. Questo effetto di rilassamento muscolare influisce anche sulla valvola che impedisce al contenuto dello stomaco di tornare nell’esofago. Di conseguenza, la valvola permette agli acidi dello stomaco di tornare a volte verso l’esofago, il che irrita il rivestimento dell’esofago e provoca il bruciore di stomaco. È probabile che il bruciore di stomaco aumenti durante il terzo trimestre, poiché l’utero ingrossato preme contro lo stomaco. Questo mette più stress sulla valvola che regola il suo contenuto, provocando il reflusso che causa il bruciore di stomaco. La buona notizia è che puoi trattare e ridurre la sua comparsa seguendo alcuni semplici consigli.

15 rimedi naturali per l’acidità durante la gravidanza

1. Dì no ai cibi grassi, speziati e fritti.

Purtroppo, tutto ciò che contiene grassi e spezie e i preparati fritti sono un grande no-no quando si tratta della tua dieta in gravidanza. Le vostre voglie potrebbero chiedervi di afferrare una manciata di queste delizie, ma la pagherete più tardi! Questa “cura” per il bruciore di stomaco in gravidanza non è proprio una cura, ma un consiglio: astenetevi da questi cibi peccaminosamente deliziosi, perché scatenano una reazione nello stomaco che aumenta la produzione di acido. Alcuni addirittura erodono il tuo sfintere permettendoti un facile riflusso dell’acido in gola. Puoi forse indulgere una volta ogni tanto solo per arginare le tue voglie, ma ricordati di non mangiare mai troppo quando si tratta di questi cibi!

2. Rinuncia alle bevande con caffeina e gassosa, e al cioccolato.

Come i cibi fritti, grassi e piccanti, questi elementi incoraggiano la produzione di acido nella pancia e causano bruciori di stomaco. E mentre rinunciare al cioccolato può sembrare una bestemmia, tu e il tuo bambino sarete probabilmente molto più felici una volta che l’avrete fatto. Allo stesso modo, è stato dimostrato che la caffeina (in quantità eccessive) e le bevande gassate fanno male alle donne incinte, quindi ti farebbe bene starne alla larga!

3. Usa la gravità!

Il tuo corpo è costruito per far scorrere le cose verso il basso, e puoi usare la gravità a tuo vantaggio. Mettiti contro i cuscini quando dormi, in modo che la tua testa sia sollevata sopra lo stomaco e i piedi. Questo costringerà l’acido verso il basso e lontano dalla tua gola, e nel tuo intestino. Questo è uno dei tanti intramontabili rimedi casalinghi per il reflusso acido durante la gravidanza.

4. Mangiare meno.

Un’altra cura per il bruciore di stomaco in gravidanza è quella di mangiare pasti più piccoli, più frequentemente. Tutto quello che devi fare è mangiare spesso, quindi invece di tre grandi pasti, fai molti piccoli pasti composti da ingredienti facili da digerire. Questo ha l’ulteriore vantaggio di prevenire anche le nausee mattutine.

5. Mangiare presto la cena.

Un elemento chiave da tenere a mente è mangiare presto la cena, in modo che il tuo stomaco non sia troppo pieno quando ti corichi per la notte. Questo impedirà all’acido di risalire e preverrà il rischio di bruciori di stomaco o reflusso acido. Cerca di evitare di cenare non più tardi di 3 ore prima di andare a letto.

6. Non sdraiarti per un po’ dopo aver mangiato.

Una volta che hai mangiato, cerca di non sdraiarti entro 60 minuti dal tuo pasto. Date al vostro cibo la possibilità di digerire in modo che non senta il bisogno di ripagarvi con bruciori di stomaco. Quando vai a letto, sdraiati sul lato sinistro. In questo modo, l’acido si sposta nell’intestino mentre più nutrienti vanno al bambino e alla placenta.

7. Non indossare abiti stretti.

Per tutte voi che siete in attesa, non preoccupatevi. Questo non è un invito a prendere la strada della cicciona e senza forma in termini di abbigliamento per la maternità. Basta saltare i vestiti aderenti che comprimono la pancia in qualsiasi modo. Non solo vi metterà a disagio indossare tali vestiti a questo punto della vostra vita, ma costringerà anche quel fastidioso acido a risalire la gola premendo sul vostro utero, che spinge contro il vostro stomaco a sua volta.

8. La postura è la chiave.

Può sembrare insignificante ma si scopre che la gravidanza è un momento in cui la giusta postura può davvero aiutarti. Siediti dritto. Farà in modo che tutto vada nella giusta direzione, cioè lontano dalla tua gola. Ridurrà anche qualsiasi altro disagio come il mal di schiena e ti assicurerà di essere rilassata e una futura mamma felice.

9. I liquidi sono tuoi amici.

Avere un bambino che usa la tua vescica come un trampolino potrebbe non incoraggiarti a bere molta acqua, ma fidati, l’acqua affogherà il fastidioso reflusso che ha acceso un fuoco nella tua pancia. Impedirà efficacemente che si faccia strada verso l’alto e farà in modo che le tue interiora si calmino. Bevi acqua ma non tutta in una volta. Assicurati di sorseggiare liquidi durante il giorno.

10. Anche masticare una gomma può aiutare!

Masticare una gomma può sembrare poco attraente e controintuitivo. Ma aumenta la produzione di saliva che aiuta a porre fine a quel brutto reflusso acido. Il bicarbonato nella tua saliva uccide efficacemente questa produzione di acido in eccesso, come previsto dalla natura, e allontana il tuo malessere.

11. Prendi cucchiai di yogurt.

Madre Natura ha i suoi piccoli trucchi per aiutare un’altra madre, e lo yogurt è il primo tra questi. Questo non significa che dovete finire un’intera tinozza di questa roba. Prendete un cucchiaio di yogurt prima o dopo ogni pasto o anche quando il vostro reflusso è in aumento. Le cose si raffredderanno.

12. Puoi provare anche la papaya.

Questo piccolo aiutante ha dimostrato di essere uno dei migliori modi naturali per sbarazzarsi del bruciore di stomaco in gravidanza. Gli enzimi digestivi di questo frutto possono calmare le vostre interiora. Mangialo in qualsiasi forma – tagliato a dadini, essiccato, succo o compresse, e prova un po’ di sollievo perché aiuterà la digestione e scoraggerà il bruciore di stomaco. Tuttavia, presta attenzione a questa parola di cautela. Dovete essere ben consapevoli che mangiare papaya durante la gravidanza in quantità eccessive è sconsigliato, e per una buona ragione. Mentre la papaya in piccole quantità può fornirti il sollievo di cui hai bisogno, è più sicuro dipendere anche da frutti come banane, angurie o meloni.

13. Prova una miscela di acqua e bicarbonato di sodio.

Un altro efficace rimedio casalingo per il reflusso acido in gravidanza è mescolare acqua e bicarbonato di sodio e berne un bicchiere quando sei in agonia. Neutralizza l’ambiente acido nella tua pancia, fornendoti così sollievo.

14. Ci sono anche molti altri rimedi naturali per il bruciore di stomaco.

Un paio di modi naturali per sbarazzarsi del bruciore di stomaco in gravidanza includono il consumo di zenzero fresco crudo. Un altro rimedio su cui si può contare è l’aceto di sidro di mele. Mescolate 1 cucchiaino di aceto con circa 250 millilitri di acqua; sorseggiatelo durante il giorno e un’ora prima dei pasti. Questi ingredienti utili aiuteranno a scacciare rapidamente il tuo malessere. Lo stesso vale per i limoni! Spremete 1-2 limoni freschi in un minimo di 250 millilitri d’acqua. Aggiungere stevia o miele. Riscaldare per un tè o lasciare l’acqua fredda per una limonata/succo.

15. Vai da un professionista

Quando tutto il resto fallisce, vai da un professionista. Certi movimenti nell’ambito della chiropratica spostano la valvola esofagea in una posizione di lavoro più ottimale. Essere incinta può essere un’esperienza meravigliosa, ma viene anche con le sue difficoltà. Abbraccia i cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando e prendi le misure necessarie per rimanere sicuro e comodo. Speriamo che questi modi ingegnosi ti aiutino a sbarazzarti del reflusso acido durante la gravidanza!

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