L’obiettivo di queste 140 citazioni sulla rabbia è semplice: aiutarti a rallentare, calmarti e respirare. Spero che ti piacciano. Enjoy.

Se odi una persona, allora sei sconfitto da loro. Confucio

Non essere oltraggiato da nulla è un superpotere. James Pierce

Più diventi intelligente, più ti rendi conto che la rabbia non vale la pena. Maxime Lagacé

Ritenere la rabbia è come afferrare un carbone caldo con l’intento di gettarlo a qualcun altro; sei tu che ti bruci. (Vedi anche: fonte della citazione, quoteinvestigator.com)

La rabbia ci fa sentire così isolati. Fred Rogers

Un’azione commessa con rabbia è un’azione destinata al fallimento. Gengis Khan

La rabbia è il proprio più grande nemico e la calma è la propria protezione. Sathya Sai Baba

Un’altra persona non ti farà del male senza la tua cooperazione. Sei ferito nel momento in cui credi a te stesso. Epitteto

Gridare qualcosa non ha reso più possibile. Susan Sontag

Le lacrime della disperazione possono essere carburante. I tuoni della rabbia possono essere luce. Maxime Lagacé

Non guarderei alla rabbia come qualcosa di estraneo a me che devo combattere… Devo affrontare la mia rabbia con cura, con amore, con tenerezza, con nonviolenza. Thich Nhat Hanh (Essere Pace, libro su Amazon)

Se ti offendi facilmente, sei un cattivo allocatore di risorse. È uno spreco di energia e di attenzione, che è un peccato maggiore dello spreco di tempo. Tim Ferriss

Mi rende sempre orgoglioso di amare il mondo in qualche modo – odio è così facile rispetto. Jack Kerouac (Big Sur)

Non mi fa male a meno che io interpreti che sta accadendo come dannoso per me. Posso scegliere di non farlo. Marco Aurelio

Non permetterò a nessun uomo di restringere e degradare la mia anima facendolo odiare. Booker T. Washington

Vedi anche: citazioni sulla pazienza, citazioni sulle relazioni, citazioni sulla pace interiore

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Le migliori citazioni sulla rabbia

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Nessuno guarisce se stesso ferendo un altro. Ambrogio

L’odio è la dimostrazione pubblica e spudorata del complesso di inferiorità. Paulo Coelho

Tutto ciò che ci irrita degli altri può portarci alla comprensione di noi stessi. Carl Jung

Nell’istante in cui proviamo rabbia abbiamo già smesso di lottare per la verità, e abbiamo iniziato a lottare per noi stessi. Proverbio buddista

Giudica, e sentiti separato e solo. Arrabbiati, e perdi la pace della mente. Aggrapparsi, e vivere nell’ansia. Fantasticare, e perdere il presente. Desiderare, e soffrire finché non si ha. Naval Ravikant

Ricordo amichevole. Se mai perdete la calma è colpa vostra. Sempre. Le tue reazioni emotive non sono mai responsabilità di un altro essere umano. Thibaut

Tutti si chiedono come affrontare la rabbia quando sorge. Nessuno si chiede come prevenire l’insorgere della rabbia. James Pierce

Quindi gli altri mi fanno male? Questo è un loro problema. Il loro carattere e le loro azioni non sono mie. Marco Aurelio

Un uomo è grande quanto le cose che lo fanno arrabbiare. Winston Churchill

Non sarai punito per la tua rabbia, sarai punito dalla tua rabbia. Buddha

Cesseremo di essere arrabbiati quando cesseremo di essere così speranzosi. Alain de Botton

Un uomo arrabbiato apre la bocca e chiude gli occhi. Catone Il Vecchio

Ritarda la gratificazione. Non dare al tuo ego la soddisfazione di un urlo. Maxime Lagacé

Il modo migliore per vendicarsi è non essere così. Marco Aurelio

Quando pensi di essere stato ferito, applica questa regola: se la comunità non è ferita da ciò, nemmeno io lo sono. E se lo è, la rabbia non è la risposta. Mostra all’offensore dove ha sbagliato. Marco Aurelio

Tenete questo pensiero a portata di mano quando sentite un attacco di rabbia in arrivo – non è virile essere arrabbiati. Piuttosto, la gentilezza e la civiltà sono più umane, e quindi più virili. Un vero uomo non cede alla rabbia e al malcontento, e una tale persona ha forza, coraggio e resistenza – a differenza di chi si arrabbia e si lamenta. Più un uomo si avvicina ad una mente calma, più si avvicina alla forza. Marco Aurelio

La cosa migliore che puoi fare quando sei arrabbiato è niente. @orangebook_

Non possiamo controllare ciò che la gente dice, ma abbiamo voce in capitolo su come reagiamo. Rifiutarsi di dare agli altri il potere sui nostri sentimenti è un segno di intelligenza emotiva. Adam Grant

Solo quando conosciamo bene la nostra oscurità possiamo essere presenti con l’oscurità degli altri. Pema Chödron

Se potessimo imparare a piacerci, anche solo un po’, forse le nostre crudeltà e arrabbiature potrebbero sciogliersi. John Steinbeck

Una persona non reagisce all’insulto. Reagisce a ciò che l’insulto gli fa sentire su se stesso. Kapil Gupta

Una minaccia verbale è il più autentico certificato di impotenza. Nassim Nicholas Taleb (Il letto di Procuste)

L’odio è come una spada a due tagli. Quando tagli l’altra persona, tagli anche te stesso. Haruki Murakami (The Wind-Up Bird Chronicle)

Un uomo saggio cerca tutto dentro di sé; un pazzo cerca tutto negli altri. Leo Tolstoj

Quando si vuole diventare liberi, la rettitudine e la rabbia sono molto meno interessanti di un tempo. Ram Dass

Solo perché sei offeso non significa che hai ragione. Essere offesi è una scelta e dovrebbe essere scelta saggiamente. Mark Manson

Vedi anche: pensiero del giorno

Le più famose citazioni sulla rabbia (Dalai Lama, Emerson, Einstein, ecc.)

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Un occhio per un occhio renderà tutto il mondo cieco. Mahatma Gandhi

Il più grande rimedio alla rabbia è il ritardo. Seneca

La maggior parte dei litigi è inevitabile al momento; incredibile dopo. E. M. Forster

Mi arrabbio per le cose, poi vado avanti e lavoro. Toni Morrison

La rabbia… è un’emozione paralizzante… non puoi fare nulla. La gente pensa che sia un sentimento interessante, appassionato e accattivante – io non credo che sia niente di tutto ciò – è impotente … è assenza di controllo – e io ho bisogno di tutte le mie abilità, tutto il controllo, tutti i miei poteri … e la rabbia non fornisce nulla di tutto ciò – non ho alcun uso per essa. Toni Morrison

L’odio, ha causato molti problemi nel mondo, ma non ne ha ancora risolto uno. Maya Angelou

Se il tuo odio potesse essere trasformato in elettricità, illuminerebbe il mondo intero. Nikola Tesla

L’odio offusca la mente. Intralcia la strategia. I leader non possono permettersi di odiare. Nelson Mandela

La rabbia può sembrare una fonte di energia, ma è cieca. Ci fa perdere il controllo. Può suscitare coraggio, ma anche questo è cieco. 14° Dalai Lama

La rabbia abita solo nel seno degli sciocchi. Albert Einstein

Quando la ragione finisce, allora inizia la rabbia. Pertanto, la rabbia è un segno di debolezza. 14° Dalai Lama

La rabbia è un’erbaccia; l’odio è l’albero. Agostino d’Ippona

Tutti possono arrabbiarsi – questo è facile, ma arrabbiarsi con la persona giusta, nella giusta misura, al momento giusto, per il giusto scopo e nel modo giusto – questo non è in potere di tutti e non è facile. Aristotele

Immagino che uno dei motivi per cui le persone si aggrappano al loro odio così ostinatamente sia perché sentono che, una volta che l’odio se ne sarà andato, saranno costretti a fare i conti con il dolore. James Baldwin

Per ogni minuto che sei arrabbiato perdi sessanta secondi di felicità. Ralph Waldo Emerson

La rabbia è un acido che può fare più male al recipiente in cui è conservato che a qualsiasi cosa su cui viene versato. Mark Twain

Fare una ferita ti mette al di sotto del tuo nemico; vendicarti ti rende pari a lui; perdonare, ti pone al di sopra di lui. Benjamin Franklin

La rabbia è solo una lettera in meno del pericolo. Eleanor Roosevelt

Nessuna passione trasporta tanto la sincerità del giudizio quanto l’ira. Michel de Montaigne

Non odiare mai i tuoi nemici. Influenza il tuo giudizio. Mario Puzo (Il Padrino)

Non perdere mai un minuto a pensare alle persone che non ti piacciono. Dwight D. Eisenhower

Altre citazioni famose

Citazioni brevi sulla rabbia

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Citazioni singole, citazioni brevi sulla rabbia, detti, pensieri e didascalie per la tua bio, stato sociale, self-talk, motto, mantra, segni, poster, sfondi, sfondi.

La rabbia riduce la ragione. Shane Parrish

L’offesa è facoltativa. Jack Butcher

Se sei arrabbiato è colpa tua. Jonathan Wilson

La rabbia è davvero una speranza delusa. Erica Jong

Tutta la ferocia nasce dalla debolezza. Seneca

La migliore risposta alla rabbia è il silenzio. Paulo Coelho

La rabbia è passeggera; il rimorso è eterno. Karn il Golem d’Argento

Sei la prima vittima della tua rabbia. D. Muthukrishnan

Non rispondere alla provocazione con l’imitazione. @TheStoicEmperor

Quando la rabbia sale, pensa alle conseguenze. Confucio

Il fuoco nel cuore manda il fumo nella testa. Proverbio tedesco

Adotta il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza. Ralph Waldo Emerson

Odio qualcuno fa più danni a te stesso che a loro. Sahil Lavingia

Chi si arrabbia ti conquista. Elizabeth Kenny

Promuovi ciò che ami invece di colpire ciò che odi. Unknown

Oppure ti arrendi e abbandoni, o ti arrabbi e combatti. Willow Cross

Fai un passo indietro e sorridi. Non fare un passo avanti e urlare. Maxime Lagacé

Altre brevi citazioni

Citazioni popolari su WisdomQuotes:
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Citazioni ispirazionali sulla rabbia

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Gli odiatori sono ammiratori confusi che vogliono essere come te. Paulo Coelho

Qualunque persona capace di farti arrabbiare diventa il tuo padrone. Possono farti arrabbiare solo quando ti permetti di essere disturbato da loro. Epitteto

Conquista l’arrabbiato non arrabbiandoti; conquista il malvagio con la bontà; conquista l’avaro con la generosità, e il bugiardo dicendo la verità. Il Dhammapada

La rabbia arriva così velocemente che non ce ne accorgiamo nemmeno. Coltivare il distacco, la presenza e il silenzio ogni giorno ti aiuterà a reagire meno. Maxime Lagacé

Capisci finalmente che hai in te qualcosa di più potente e divino di ciò che provoca le passioni corporee e ti tira come una semplice marionetta. Marco Aurelio

Quando andrai avanti sul sentiero della ragione, le persone ti ostacoleranno. Non saranno mai in grado di impedirti di fare ciò che è sano, quindi non lasciare che mettano fuori uso la tua buona volontà nei loro confronti. Tieni alta la guardia su entrambi i fronti, non solo per giudizi e azioni ben fondati, ma anche per la gentilezza con coloro che vorrebbero ostacolare il nostro cammino o creare altre difficoltà. Perché arrabbiarsi è anche una debolezza, tanto quanto abbandonare il compito o arrendersi sotto il panico. Perché fare l’uno o l’altro è un’uguale diserzione – l’uno con il ritrarsi e l’altro con l’allontanarsi dalla famiglia e dall’amico. Marco Aurelio

Quando il dolore, la miseria o la rabbia accadono, è tempo di guardare dentro di te, non intorno a te. Sadhguru

La rabbia non è attraente. La calma sostenuta da una vera forza lo è. @orangebook_ (Vedi anche: citazioni di calma)

Tutti noi abbiamo un po’ di oscurità dentro di noi – aggressività, rabbia, odio – l’idea non è quella di liberarsene. L’idea è quella di rendersi conto che esiste per una ragione, e una volta che si impara a fare leva su di essa senza che ti corroda, si avrà la capacità di spingere attraverso i momenti più difficili. Tom Bilyeu

Come è soddisfacente respingere e bloccare qualsiasi impressione sconvolgente o estranea, e avere immediatamente pace in tutte le cose. Marco Aurelio

Quando riempirai la tua vita d’amore, scoprirai che la rabbia, la colpa, il risentimento e tutti i sentimenti negativi ti lasceranno. Rhonda Byrne

Tutti noi abbiamo degli impulsi negativi, ma non siamo obbligati a metterli in atto. Fred Rogers

Vedi anche: citazioni positive

Citazioni utili sulla rabbia (Per te stesso o per gli altri)

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Siiiate consapevoli di chi la rabbia sta facendo male. Di solito è prima di tutto te stesso. Ora mi dispiace soprattutto per le persone arrabbiate. Naval Ravikant

Guarda le persone che non ami e vedile come un esercizio per aprire il tuo cuore. Ram Dass

Essere arrabbiati, va bene. Essere arrabbiati, questo è molto umano. E imparare a sorridere alla tua rabbia e fare pace con la tua rabbia è molto bello. Thich Nhat Hanh

Quando sei arrabbiato, sii consapevole della tua rabbia. Quando ne diventi consapevole, non sei più perso nella rabbia. Riesci a vederla dall’esterno. Haemin Sunim

Tenere il rancore è stupido, improduttivo e velenoso. Solo gli sciocchi tengono duro. I saggi lasciano andare. Maxime Lagacé

Più rabbia verso il passato porti nel tuo cuore, meno sei capace di amare nel presente. Barbara De Angelis

Il più grande errore che facciamo con le emozioni negative è cercare di non sentirle. La consapevolezza approfondisce le emozioni positive e permette a quelle negative di dissiparsi. Cercare di evitare i propri sentimenti causa sofferenza. Shane Parrish

La rabbia e la frustrazione sono raramente causate dalle azioni degli altri. Sono causate da come tu interpreti le loro azioni. Per cambiare le tue reazioni, metti in discussione le tue spiegazioni. Sai cosa hanno fatto, ma non il perché. Nuove interpretazioni aprono la strada a nuove emozioni. Adam Grant

Una delle intuizioni più banali ma personalmente profonde che una persona possa avere è la realizzazione che non si deve lasciare che le proprie emozioni determinino il proprio comportamento. Mai. Ti è effettivamente permesso di ascoltare i segnali e decidere: “nawwwww passerò”. Scott Barry Kaufman

Puoi disprezzare qualcuno e comunque imparare da lui. Angela Jiang

Fai una pausa e chiediti: “C’è davvero bisogno di una risposta?” Le piccole seccature vanno e vengono. L’irritazione svanisce rapidamente se non viene assecondata. @TheStoicEmperor

Cerca di evitare di prendere decisioni importanti quando sei arrabbiato. Riconosci l’emozione. Riconosci che offusca il tuo giudizio. Ricorda che le persone arrabbiate tendono a sacrificare il bene a lungo termine in risposta a provocazioni a breve termine. @TheStoicEmperor

Perché non possiamo controllare la nostra rabbia? Perché amiamo la perfezione. Facciamo un po’ di spazio per l’imperfezione nella nostra vita. Sri Sri Ravi Shankar

Prometti a te stesso che la prossima volta che ti arrabbierai sarai tu la radice dei tuoi problemi. Mark Manson

Vedi anche: citazioni incoraggianti, citazioni di speranza

Citazioni divertenti sulla rabbia

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Non andare mai a letto arrabbiato. Resta sveglio e combatti. Phyllis Diller

La rabbia è solo la guardia del corpo della tristezza. Liz Palmer

Parlate quando siete arrabbiati e farete il miglior discorso di cui vi pentirete. Ambrose Bierce

Smettila con il tuo dramma. Thibaut (@kpaxs)

Non dovresti dare alle circostanze il potere di suscitare la rabbia, perché a loro non interessa affatto. Marco Aurelio

La gente generalmente litiga perché non sa discutere. G. K. Chesterton

E’ divertente come le persone pensino che tu le odi quando, letteralmente, non pensi affatto a loro. Paulo Coelho

Quando sei arrabbiato, conta quattro. Quando sei molto arrabbiato, impreca. Mark Twain

Altre citazioni divertenti

Vedi anche: How to Get Angry a Lot (2 minutes 25 seconds YouTube video by The School of Life)

Deep Anger Sayings

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Anger: when reality and expectations don’t fit. Maxime Lagacé

Amore: rabbia che ha dimenticato da dove viene. Alain de Botton

Chi vuole indignarsi non è mai senza motivo. James Pierce

La rabbia è la sua stessa punizione. Una persona arrabbiata che cerca di spingere la tua testa sott’acqua sta affogando allo stesso tempo. Naval Ravikant

La mente ignorante, con le sue infinite afflizioni, passioni e mali, è radicata nei tre veleni: avidità, rabbia e illusione. Bodhidharma

La ragione dà ad ognuna delle parti il tempo di argomentare; inoltre, essa stessa chiede un rinvio, per avere sufficiente spazio per la scoperta della verità; mentre l’ira ha fretta: la ragione vuole dare una decisione giusta; l’ira vuole che la sua decisione sia ritenuta giusta. … La spada della giustizia è mal riposta nelle mani di un uomo arrabbiato. Seneca

La rabbia non è impressionante o dura – è un errore. È una debolezza. A seconda di quello che stai facendo, potrebbe anche essere una trappola che qualcuno ha teso per te. Ryan Holiday

Se sei arrabbiato, sei parte del problema, non la soluzione. Ryan Holiday

Quanto più dannose sono le conseguenze della rabbia e del dolore rispetto alle circostanze che le hanno suscitate in noi. Marco Aurelio

Ricordi gli insulti ricevuti molto più di quelli dati. Nassim Nicholas Taleb

La rabbia è privilegio per i forti, dovere per i giusti, e autolesionismo per i deboli. Nassim Nicholas Taleb

Se ti offendi facilmente sei anche facilmente persuaso. @AmuseChimp

Quanto facilmente qualcuno si offende è direttamente proporzionale a quanto è stupido. Ed Latimore

Quanto più una società si allontana dalla verità tanto più odierà coloro che la dicono. George Orwell

Altre citazioni profonde

Vedi anche: How to Always Be in Control of Your Anger – Jocko Willink (4 minutes YouTube video)

Wise Anger Sayings

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Indulgere nell’oltraggio è rinunciare alla saggezza. James Pierce

Per indagare il fatto della tua rabbia non devi esprimere alcun giudizio su di essa. Jiddu Krishnamurti

Se vuoi determinare la natura di qualcosa, affidala al tempo: quando il mare è in tempesta, non puoi vedere nulla chiaramente. Seneca

Alcune cose ci tormentano più del dovuto; altre ci tormentano prima del dovuto; e altre ci tormentano quando non dovrebbero tormentarci affatto. Seneca

I più saggi combattono solo per le cose che contano veramente. Sanno che il tempo e l’energia sono limitati. Per gli sciocchi, tutte le cose contano. Maxime Lagacé

Più una persona è arrabbiata con gli altri e con le circostanze, e più è soddisfatta di se stessa, più è lontana dalla saggezza. Leo Tolstoj

Non discutere mai con le persone in privato (non le convincerai); discuti in pubblico per convincere gli altri. Nassim Nicholas Taleb

Quanto più gravi sono le conseguenze dell’ira che le cause di essa. Marco Aurelio

La rabbia e l’aggressività a volte sembrano essere protettive perché portano energia in una particolare situazione, ma questa energia è cieca. Ci vuole una mente calma per essere in grado di considerare le cose da diverse angolazioni e punti di vista. 14° Dalai Lama

L’ebbrezza della rabbia, come quella dell’uva, ci mostra agli altri, ma ci nasconde a noi stessi. John Dryden

È saggio dirigere la tua rabbia verso i problemi – non verso le persone; concentrare le tue energie sulle risposte – non sulle scuse. William Arthur Ward

Solo gli stupidi rispondono alla rabbia con la rabbia. Gli intelligenti rispondono con l’indifferenza. @orangebook_

Il passaggio dalla rabbia alla calma si chiama educazione. @orangebook_

Il primo ad arrabbiarsi perde la battaglia. L’ultimo ad arrabbiarsi vince la guerra. Alex Sauer

Chi è gentile è libero, anche se è uno schiavo; chi è cattivo è uno schiavo, anche se è un re. Agostino d’Ippona

Altre citazioni di saggezza

Parte 3. Conclusione

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L’odio non è mai placato dall’odio in questo mondo. Si placa solo con l’amorevole gentilezza. Questa è una legge antica. Il Dhammapada

La cosa notevole è che noi amiamo veramente il nostro prossimo come noi stessi: facciamo agli altri quello che facciamo a noi stessi. Odiamo gli altri quando odiamo noi stessi. Siamo tolleranti verso gli altri quando tolleriamo noi stessi. Perdoniamo gli altri quando perdoniamo noi stessi. Siamo inclini a sacrificare gli altri quando siamo pronti a sacrificare noi stessi. Eric Hoffer

Call to action: Guarda Come usare lo stoicismo per controllare la tua rabbia (8 minuti e 34 secondi di video YouTube di Ryan Holiday) o Come rimanere calmi con le persone (5 minuti di video YouTube di The School of Life)

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