Hai presente quelle coppie super felici che praticamente saltano per strada tenendosi per mano, divertendosi come mai prima d’ora in Classon Avenue? Qual è il segreto di una relazione felice? Come fanno, anno dopo anno, a mantenere gli stessi livelli di felicità alimentati dalla dopamina, quelle impennate di serotonina che portano alla frenetica felicità di coppia, quelle scariche di ossitocina senza sosta che arrivano dopo una buona sessione di coccole? Prima di tutto, nessuno è sempre felice. Ma ci sono alcune abitudini che le coppie più felici hanno, e non è mai troppo tardi per adottarle nel vostro rapporto.

La terapeuta matrimoniale e familiare Esther Boykin ha molto da dire su questo argomento. “Sono molto favorevole al fatto che le coppie si divertano di più”, dice l’amministratore delegato di Group Therapy Associates a Haymarket, in Virginia. “È proprio il mio campo, dato che il mio libro è tutto sulla serata di coppia”. Il suo libro, The Date Deck, è tutto sull’idea che la serata non è solo un’idea frivola che qualcuno ha inventato una volta, ma un metodo per approfondire la comunicazione con il proprio partner e apprezzarlo di più. Ma le coppie felici non si limitano ad avere delle serate divertenti – è un’intera ideologia, un modo di guardare ad una relazione che è molto meno “Cosa ci guadagno io?” e molto più “Cosa ho da portare a questa relazione, e come posso godermela di più?” Ecco 10 cose che le coppie felici fanno nelle loro relazioni, secondo Boykin.

Sono intenzionali

A volte è facile svegliarsi e avere il miglior giorno di sempre. Ma altre volte è necessario pianificare effettivamente una giornata di avventura o una serata divertente fuori – non si può sempre aspettarsi che un bel momento venga a bussare di sua spontanea volontà. “Spesso abbiamo una nozione romantica del divertimento – che accadrà spontaneamente se siamo con la persona giusta”, dice Boykin. “E mentre questo è vero alcune volte, in una relazione a lungo termine richiede uno sforzo cosciente per rendere il divertimento una priorità.”

Anche se la pizza davanti alla TV è del tutto ammissibile e può effettivamente essere incredibilmente divertente a volte, questo significa che le coppie che sono una risata al minuto probabilmente apprezzano il fatto di avere un buon tempo, e non perdono l’occasione di prendere cinque minuti per farsi il solletico a vicenda o lottare o guardare un video sciocco di YouTube o qualsiasi cosa sia. “La vita è impegnata, e quando si sta con qualcuno da molto tempo è molto facile rimanere intrappolati in una routine che è banale e familiare”, dice Boykin. “Le coppie che si divertono insieme lo fanno perché hanno fatto uno sforzo intenzionale per creare momenti di divertimento e giocosità su base regolare”. Quindi non date per scontato che i vostri amici che hanno perennemente il sorriso stampato in faccia si siano svegliati così. O se l’hanno fatto, è successo perché hanno scelto di trovare il tempo per quei sorrisi.

Hanno costruito un’amicizia

Tutti vogliamo un amante, ma ecco la speranza che quello con cui dormi (e con cui dormi) sia anche uno dei tuoi migliori amici. “Divertimento e romanticismo dovrebbero sicuramente andare di pari passo, ma a volte vuoi solo divertirti dando un calcio e rilassandoti con un amico”, dice Boykin. “Il tuo partner dovrebbe essere uno di questi amici”

L’amicizia, dice Boykin, porterà a far rotolare i bei tempi. “Se non hai coltivato un’amicizia al di là della connessione romantica e sessuale che condividi, il divertimento può essere impegnativo a volte”, dice. “Cosa succede quando c’è un calo nella vostra vita sessuale o qualcuno sta rallentando nel dipartimento di romanticismo? L’amicizia è la base per un divertimento duraturo insieme”. Se stai sempre con il tuo amico, c’è una maggiore possibilità che tu ti senta a tuo agio per rilassarti e divertirti. Inoltre, un partner che è anche tuo amico alzerà la posta in gioco in camera da letto, dice: L’amicizia è “anche il segreto per mantenere forte il sesso e il romanticismo”. Cosa c’è di più divertente che uscire con uno dei tuoi amici del cuore?

Apprezzano le stranezze altrui

Se stai con qualcuno che ti ama di più per la tua strana inclinazione a mangiare formaggio alle tre del mattino o per i tuoi inspiegabili attacchi di parlare con un brutto accento inglese, hai più possibilità di divertirti con lui. “Essere con qualcuno che non solo tollera le tue strane abitudini e i tuoi pet peeves, ma in realtà li apprezza come parte della tua unicità è un dono che rende ogni giorno un po’ più divertente”, dice Boykin. “Quando ci sentiamo celebrati per tutte le nostre stranezze e bizzarrie, è molto più facile lasciarsi andare e divertirsi davvero”. E davvero, urlare cantando TLC in un microfono da karaoke non è solo eccentrico, è anche abbastanza divertente. “Puoi lasciarti andare all’autocoscienza ed essere semplicemente il tuo io amante del divertimento e senza preoccupazioni, per quanto sciocco, strano o bizzarro possa essere”. E credetemi: Non posso parlare per il resto di voi, ma parlando per me, quell’io è dannatamente sciocco, strano ed eccentrico.

Sanno come riprendersi da un litigio

Ecco la cattiva notizia: “Non importa quanto vi divertite insieme, siete destinati ad avere anche conflitti e disaccordi”, dice Boykin. La buona notizia è che si possono affrontare questi battibecchi con grazia. “Il segreto non è imparare ad evitare queste tensioni, ma piuttosto imparare a rimbalzare da esse in modo efficace”, dice Boykin. “Le coppie che si divertono molto sono in grado di litigare, scusarsi e riparare efficacemente qualsiasi danno che hanno fatto al rapporto”.”

Perciò lasciate andare la discussione che è scoppiata questa mattina, e sappiate che il vostro partner vi ama. I litigi non sono divertenti, ma non sono nemmeno la fine del mondo, e dovrebbero essere trattati come tali. Se riuscite a lasciare che i vostri litigi stiano al loro posto – nel passato – allora avete più possibilità di divertirvi con il vostro partner ora che non siete più in disaccordo. “Se vi trovate a lottare per sentirvi vicini dopo ogni disaccordo, potrebbe essere il momento di prendere un buon libro sulle relazioni, o meglio ancora, programmare un paio di sessioni con un terapista o un ritiro di coppia per imparare alcune abilità importanti”, dice Boykin.

Sono avventurosi

Qualunque sia la vostra definizione di avventura, evitate di cadere in una routine per assicurare un buon tempo nella vostra relazione. “Che la tua idea di avventura sia il trekking nella foresta pluviale o provare un nuovo ristorante tailandese in fondo all’isolato non ha molta importanza”, dice Boykin. “Ciò che le coppie divertenti sanno è che l’avventura consiste nell’essere aperti a esperienze nuove e stimolanti. Abbraccia l’opportunità di fare qualcosa che ti spinge fuori dalla tua zona di comfort come un’esperienza piacevole e troverai la tua relazione immediatamente più divertente e meno stressante”. Anche se si può essere tentati di fare le stesse cose, le coppie che si divertono provano cose nuove insieme. Questo potrebbe essere semplice come cenare in terrazza invece che a tavola stasera. Provate! Sarà divertente!

Sanno scendere a compromessi

Questa è una cosa importante. Nel grande schema, la domanda “Preferiresti essere felice o giusto?” dovrebbe essere archiviata nella stessa cartella della domanda “Preferiresti fare quello che vuoi fare, o provare qualcos’altro? Questo è particolarmente importante mentre si viaggia, ma è vero anche quando si sta decidendo cosa ordinare da Seamless. “Ciò che è divertente per me non sarà sempre divertente per te, ma le coppie intelligenti sanno come trovare la gioia nel guardare l’altro divertirsi”, dice Boykin. “Molte delle esperienze divertenti in una relazione vengono dal cedere l’uno all’altro di tanto in tanto. Simile al bisogno di avventura, è fondamentale essere aperti alle cose che il tuo partner trova divertenti e piacevoli, anche se tu non sei così interessato”. Quindi fate un giro al castello, nuotate nudi nel lago, andate al ristorante giapponese quando avete voglia di un hamburger. Le coppie che dicono di sì ai reciproci desideri hanno maggiori probabilità di finire per divertirsi nel processo. “Queste coppie sanno che il massimo del divertimento avviene quando sono insieme e si rendono felici a vicenda”, dice Boykin.

Rendono il gioco importante come il lavoro

“Bisogna pagare le bollette e portare a spasso il cane, ma bisogna anche trovare il tempo ogni giorno per essere sciocchi e giocosi insieme”, dice Boykin. Trovare il tempo per giocare può essere semplice come pagare le bollette mentre si spara un po’ di Jme o portare a spasso il cane mano nella mano con il proprio partner e parlare della propria giornata (o raccontare storie stupide). “L’età adulta è impegnata e impegnativa – lavoro, scuola, bambini, famiglia, lavori domestici – c’è un sacco di lavoro da fare”, dice Boykin. “È molto facile relegare il divertimento a poche ore nel fine settimana, dopo che tutto il lavoro, le faccende e gli obblighi sono stati presi in carico.”

Non fatelo, dice Boykin: “Le coppie che si divertono di più hanno fatto del tempo per il gioco una priorità come cambiare l’olio alla macchina o finire un progetto in ufficio”, dice. Si impegnano a scegliere il divertimento e la giocosità l’uno con l’altro rispetto al lavoro, almeno per una parte del tempo”. La prossima volta che hai la possibilità di fare qualche dollaro in più nel fine settimana invece di passare del tempo con il tuo partner, vedi come ci si sente a rifiutare il lavoro in favore del gioco. Come disse Harold Kushner, “Nessuno ha mai detto sul letto di morte: ‘Vorrei aver passato più tempo in ufficio’.”

Si divertono anche con altre persone

Anche se stai avendo il più divertente di tutti i divertimenti con il tuo partner AF divertente, probabilmente hai bisogno di dargli una pausa di tanto in tanto. “Per quanto sia bello essere in una coppia divertente, non è giusto o realistico aspettarsi che tutto il tuo divertimento avvenga con la persona che ami”, dice Boykin. “Siamo esseri poliedrici, e questo significa che abbiamo bisogno di avere più sbocchi per il divertimento”. Questo può apparire in molti modi diversi, e non hai necessariamente bisogno di mollare il tuo partner per incorporare l’energia di altre persone di tanto in tanto. Ma è importante che tu non faccia affidamento su di loro per essere la tua unica fonte di divertimento.

“Le coppie che si divertono molto insieme sanno anche come divertirsi con la famiglia e gli amici”, dice Boykin. “Vanno ad appuntamenti doppi, ospitano cene di famiglia e pianificano una serata tra ragazze e ragazzi con i loro amici”. Anche se vai a una festa noiosa, se sei con il tuo amore e ti diverti insieme, puoi sempre parlare di quanto sia stato brutto sulla strada di casa. “Divertirsi in un gruppo, sia che siate in 10 o in tre, soddisfa il nostro bisogno di essere sociali e mantiene le cose fresche nella nostra relazione”, dice Boykin. E mantenere le cose fresche è un modo sicuro per divertirsi!

Abbassano le loro aspettative di “Divertimento”

Presentando le Kim Kardashian in casa: “Se il divertimento significa solo favolosi concerti, deliziose degustazioni di vino o cene nei ristoranti più in voga, finirete esausti e alla fine delusi”, dice Boykin. “Le coppie divertenti hanno aspettative molto più basse di ciò che significa divertirsi”. Questo include, ma non si limita a godersi il proprio partner per quello che è, senza aspettarsi i sontuosi campanelli e fischietti che alcune commedie romantiche vorrebbero farci credere che le relazioni siano tutte su questo.

“Ridere su un film, giocare un gioco da tavolo a casa, sdraiarsi a letto leggendo il tuo libro o rivista preferita, o semplicemente fare una passeggiata può essere davvero divertente”, dice Boykin. “Troppo spesso le coppie alzano la posta in gioco quando si tratta di divertirsi come coppia. Si aspettano che sia in un certo modo o che includa solo attività specifiche, e quando queste non accadono, non solo non ci si diverte, ma ci si ritrova a sentirsi molto delusi e persino risentiti”, dice Boykin. Non è mai salutare aspettarsi che il divertimento con il tuo partner sia solo in un modo particolare, o fare una lista mentale di attività specifiche che siano di qualità come divertimento. Invece, Boykin suggerisce: “Abbassa la barra. Ricordate quando mangiare una pizza e non fare nulla il sabato pomeriggio era divertente? Tornate a quello e scoprirete ciò che le coppie amanti del divertimento già sanno: A volte la cosa più divertente è semplicemente stare insieme”. Non vedete l’ora di passare quei momenti con il vostro partner, anche se accadono ogni giorno.

Sono affettuosi

Non posso lasciarlo fuori. Per divertirvi, chiamate l’1-800-YOUR-BOO. “Alcune delle cose più divertenti da fare in coppia sono limonare, tenersi per mano e fare sesso”, dice Boykin. “Non dimenticare che anche l’intimità fisica deve essere divertente”. Super divertente! E se non è il caso, non spingete quel piccolo problema sotto il tappeto. “Se l’affetto non è divertente, è il momento di avere una conversazione seria, e forse chiamare un aiuto professionale”, dice Boykin.

Un pomeriggio eccezionalmente divertente potrebbe essere trascorso interamente a letto, e le coppie divertenti sanno tutto su questo. “Le coppie che si divertono insieme sanno come mantenere in primo piano gli aspetti giocosi e spensierati dell’intimità”, dice Boykin. “Si prendono cura l’uno dell’altro senza aspettative o pressioni costanti perché ogni tocco o momento di affetto significhi di più. Sanno che il solo sperimentare la vicinanza tra di loro può portare a tutti i tipi di divertimento.”

Il sesso divertente, civettuolo e NSA non dovrebbe essere riservato solo agli utenti di Tinder (anche se questo potrebbe essere l’unico vantaggio di usare Tinder, e non voglio invadere troppo il vostro territorio, Tinderers). Il sexting è un buon modo per divertirsi un po’. La linea di fondo? Non date mai per scontato il vostro partner. Le coppie che si divertono di più là fuori sanno che questo è tutto un dono, e ci divertiamo di più quando ci prendiamo il tempo per apprezzare le cose che amiamo l’uno dell’altro.

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