Julia Ranallo, studentessa universitaria di 19 anni, ha condiviso il suo viaggio su come è passata dalla lotta con l’insicurezza per il suo peso e il costante confronto con le altre ragazze all’imparare ad amarsi e accettarsi così come è. Ecco i suoi consigli migliori.

Cammina a testa alta.

Ricordo che una volta ero seduta in macchina con mia madre aspettando di andare a calcio. Stavamo facendo un “discorso sul corpo”, cosa che all’epoca accadeva molto spesso. Alcune altre ragazze stavano giocando sul campo, e mia madre indicò tutte le ragazze che poteva dire che erano sicure di sé e quelle che non lo erano solo dal modo in cui si portavano. Quindi, se vuoi apparire sicuro di te, cammina a testa alta con le spalle indietro. Cammina come se lo possedessi e nessuno può scherzare con te. Onestamente, può sembrare stupido, ma ti farà sentire potente.

Fingi finché non ce la fai.

Fingi fiducia se devi. Come ho detto sopra, fai uno sforzo per camminare a testa alta e dì a te stesso cose positive su di te anche se non ci credi ancora. Col tempo ci riuscirai. Io l’ho fatto.

Find your power stance.

Mia mamma mi ha fatto conoscere questa tecnica dopo averla vista in un video. In pratica, prima di uscire, che sia a scuola o a un colloquio di lavoro o a un appuntamento, mettiti davanti allo specchio e fatti GRANDE. Allarga le gambe e alza le braccia, e dì a te stesso che sei forte e potente. Di nuovo, questo sembra così ridicolo, e non ho mai voluto provarlo. Ma mia madre mi ha convinto a provarlo durante una gara di francese per la quale ero molto nervosa, così l’ho fatto nel bagno prima dell’inizio della gara e, SORPRESA! Mi ha davvero fatto sentire meglio. Non ho vinto la gara, ma mi sono sentita più sicura nell’affrontare la sfida dopo aver fatto le power stance.

Mangia bene e idratati.

Per stare bene all’esterno, devi iniziare dall’interno. Non posso sottolinearlo abbastanza. Mangia bene e riempiti. Non saltate i pasti! Mangia molta frutta e verdura, e non trascurare proteine, carboidrati e latticini se puoi. Fai sempre una buona colazione e porta con te spuntini sani a scuola o al lavoro. Prendete un multivitaminico con Omega 3 per assicurarvi di avere tutto ciò di cui avete bisogno. Vi sentirete molto meglio e nutrire il vostro corpo vi farà brillare. Idratarsi bevendo abbastanza acqua o anche tè ti aiuterà anche a sentirti sorprendente, rinfrescato e sano.

Ricordati di trattarti!

Non negarti i cibi che ami. Cerca di mangiare sano la maggior parte delle volte, ma se è un venerdì sera e vuoi mangiare del cibo soul, non trattenerti. La vita è tutta una questione di equilibrio, e non puoi passare il resto della tua vita senza mangiare le tue patatine preferite o senza andare a mangiare la pizza nel tuo ristorante preferito. Se i tuoi amici o la tua famiglia vogliono andare a mangiare hamburger e patatine, vai. Se ci sono dei biscotti a scuola o al lavoro e ne vuoi davvero uno, prendine uno. Non ti ucciderà.

Fai esercizio regolarmente.

Di nuovo, essere in buona salute è un passo fondamentale per sentirsi bene dentro e fuori. Trova un esercizio che ti piace e fallo il più regolarmente possibile. Non c’è bisogno di diventare una dea del fitness. Basta fare esercizio al tuo ritmo e alle tue condizioni.

Leggi le citazioni positive e conservale per rileggerle in seguito.

Amo accumulare citazioni che mi fanno sentire ispirato o felice. Di solito le tengo sul mio telefono, ma un’altra idea è quella di appuntarle in uno spazio di vostra scelta, come una parete della vostra stanza o il vostro armadietto, in modo da poterle leggere ogni giorno. Rinforzare i pensieri positivi ti solleverà e ti rassicurerà che sei fantastico. Perché lo sei.

Non prestare attenzione alla taglia.

So che è un cliché, ma la taglia è davvero solo un numero. So che può essere scoraggiante, ma non preoccupatevi di infilarvi in jeans o pantaloncini che sono di due taglie troppo piccole per voi solo perché non volete comprare quelli più grandi. (Nessuno sta guardando l’etichetta tranne voi.) Per favore, fatevi un favore e comprate la taglia che vi sta meglio. Alla fine, quando li indosserai di fronte ad altre persone, ti sentirai molto più sicura e non come se stessi per scoppiare.

Non paragonarti agli altri.

Non sarai mai nessun altro che te. Non perdere tempo ad ammirare i corpi che vorresti avere e inizia ad ammirare te stesso. So che questo può essere difficile da fare, ma altrimenti stai sprecando il tuo tempo.

Fai ciò che ami e ciò in cui sei bravo.

Fai cose che ti fanno sentire orgoglioso di te stesso, che sia arte, scrittura, cucina, qualsiasi cosa. Trova un lavoro che ti piace e persegui le tue passioni. Certo, questo è più facile a dirsi che a farsi, ma se fai attività che giocano con i tuoi punti di forza e ti fanno sentire bene, ti sentirai anche più sicuro di te.

Quindi, lascio tutto a questo. L’auto-amore inizia con te e tutti noi possiamo imparare ad amarci un po’ di più. Ama te stesso e la tua vita diventerà più luminosa. L’unica persona che ti ferma sei tu.

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