Ist Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
Es ist verlockend, zuckerfrei mit kohlenhydratfrei gleichzusetzen, aber wie wir bei Red Bull Sugar Free sehen, ist das nicht immer richtig. Eine 8,4-Unzen-Dose Red Bull Sugar Free enthält 1,8 g Nettokohlenhydrate. Das ist viel weniger als die 28 g Kohlenhydrate des ursprünglichen Red Bull, aber auch nicht ganz null. Es ist in Ordnung, Red Bull Sugar Free hin und wieder zu genießen, aber rechnen Sie es immer in Ihre tägliche Kohlenhydratmenge ein.
Gesüßt mit Aspartam
Die Kohlenhydrate in Red Bull Sugar Free stammen von Aspartam, einem der zuckerfreien Süßstoffe, die in dem Getränk verwendet werden. Aspartam hat den gleichen Kohlenhydratgehalt wie Zucker, ist aber fast 200 Mal süßer. Red Bull Sugar Free ersetzt Zucker durch eine viel geringere Menge Aspartam und gibt die eingesparten Kohlenhydrate an Sie weiter.
Sie haben vielleicht gehört, dass Aspartam Krebs verursacht, ein Gerücht, das auf eine Tierstudie von 2006 zurückgeht. Diese Studie wurde weithin verworfen, und spätere Analysen, einschließlich einer von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), ergaben keinen Zusammenhang zwischen normalem Aspartamkonsum und Krebs. Sowohl die FDA als auch die EFSA halten Aspartam für den menschlichen Verzehr für sicher.
Koffeingehalt
Jede 8,4 oz-Dose Red Bull Sugar Free enthält 80 mg Koffein. Das mag nach viel klingen, aber in der Welt der Energydrinks sind das Anfängerzahlen. Selbst Kaffee ist stärker.
| Getränk | Koffeingehalt |
|---|---|
| Red Bull Sugar Free (8.4 oz can) | 80 mg |
| Kaffee (8 oz cup) | 95 mg |
| Monster Energy Drink (16 oz can) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (16 oz can) | 300 mg |
Vitamine und Nährstoffe
Red Bull Sugar Free ist erstaunlich reich an B-Vitaminen. Eine einzige Dose enthält 250 % der empfohlenen Tagesdosis an B6, das die Gesundheit der Haut fördert, und 80 % der empfohlenen Tagesdosis an B12, das für eine gesunde Gehirnfunktion wichtig ist. In der Werbung wurde früher behauptet, dass die zugesetzten B-Vitamine die Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit der Red Bull-Konsumenten verbessern würden, aber das stimmt nicht. Eine Klage aus dem Jahr 2014 zwang das Unternehmen, diese Behauptungen aufzugeben.
Red Bull Sugar Free enthält 1.000 mg Taurin, einen essenziellen Nährstoff, der den Körper vor Bluthochdruck schützen kann, eine der negativen Auswirkungen von Koffein. Kaffeetrinker, die unter Nervosität oder anderen Symptomen leiden, sollten ein Getränk mit Taurinzusatz wie Red Bull Sugar Free in Erwägung ziehen.
Im Vergleich zu Lebensmitteln wie Nüssen und Blattgemüse ist Red Bull Sugar Free ernährungsphysiologisch spärlich. In Maßen ist es akzeptabel, aber lassen Sie Ihren Genuss nicht andere, gesündere Kohlenhydrate verdrängen.