Warum weine ich nach der Entbindung? Der „Baby-Blues“

Sie fragen sich vielleicht, warum die Tränen gerade jetzt einfach nicht aufhören wollen zu fließen. Sie sind erschöpft von der Geburt und müssen sich nun um Ihr neugeborenes Baby kümmern, das scheinbar unablässig nach Ihnen verlangt. Es ist völlig normal, dass sich frischgebackene Eltern mit ihrer neuen Rolle und Verantwortung überfordert fühlen und in den ersten Tagen nach der Ankunft des Babys weinen (Shaw et al., 2006).

Mütter haben noch einen weiteren Grund zu weinen. Der Spiegel der Schwangerschaftshormone fällt drei bis zehn Tage nach der Geburt rapide ab. Dies geschieht gleichzeitig mit einem Anstieg der Hormone, die die Milchproduktion auslösen (Pilkington et al., 2016).

Dieser doppelte Schlag von großen hormonellen und Lebensveränderungen ist der Grund, warum sich viele frischgebackene Mütter um den dritten Tag nach der Geburt weinerlich fühlen, wenn die Muttermilch eintrifft. Das ist normal, egal ob Sie stillen oder mit der Flasche füttern.

Wie fühlt sich der Babyblues an?

Neben den Tränen können Sie sich auch fühlen:
– Gereizt und schnippisch zu den Menschen, die Ihnen nahestehen
– Unvernünftig und sehr emotional, selbst bei kleinen Dingen
– Ängstlich und wenig zuversichtlich, was die Pflege Ihres Babys angeht

Maya* beschreibt ihre Erfahrungen mit dem Babyblues:

„Die Hebamme kam am dritten Tag, um nach dem Baby und mir zu sehen. Wir hatten Probleme mit dem Stillen, ich hatte wunde Brustwarzen und das Haus war voller Verwandter.
Als die Hebamme mir sagte, dass mein Baby eine leichte Gelbsucht hatte, konnte ich einfach nicht aufhören zu weinen, obwohl ich wusste, dass es kein Grund zur Sorge war.

Am Ende habe ich sogar gelacht, während ich weinte, weil ich wusste, dass ich mich nicht aufregen musste, aber ich konnte die Tränen einfach nicht zurückhalten!
Erst im Nachhinein wurde mir klar, dass es der dritte Tag war und der klassische Tag für den Babyblues.‘

Es ist zwar ganz normal, dass man in den ersten Wochen weinerlich ist, aber sagen Sie den Menschen, die Ihnen nahe stehen, wie es Ihnen geht. Sie brauchen so viel Unterstützung wie möglich, während Sie sich an das Leben mit Ihrem neuen Baby gewöhnen.

Was ist, wenn ich nicht aufhören kann zu weinen?

Wenn Sie sich mehr als zwei Wochen nach der Geburt Ihres Babys immer noch weinerlich fühlen, liegt möglicherweise ein postnatales psychisches Problem vor. Manche Frauen leiden unter Depressionen, andere unter Angstzuständen, aber viele Frauen mit Angstzuständen wissen nicht, dass sie ein postnatales psychisches Problem haben.

Depressionen und Ängste sind die häufigsten postnatalen psychischen Probleme und betreffen 15 bis 20 % der Frauen im Jahr nach der Geburt (NICE, 2018). Die postnatale Depression (PND) ist die häufigste von allen (Khajehei et al, 2017). Eine kleine Anzahl von Frauen – etwa 1 bis 2 pro 1.000 – entwickelt eine postpartale Psychose

Während diese schwerwiegend sein kann, ist die gute Nachricht, dass sie gut behandelbar ist. Es ist wichtig, sich Hilfe zu holen, denn anders als der Babyblues verschwindet ein postnatales psychisches Problem nicht von selbst.

Depressionen können sich für jeden anders anfühlen. Es gibt viele mögliche Symptome einer postnatalen psychischen Störung – Sie könnten einige davon erleben, aber es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie sie alle haben.

Einige Symptome einer postnatalen psychischen Störung

Gefühle
● Gefühl der Unzulänglichkeit oder des Unvermögens, mit der Situation fertig zu werden
● Schuldgefühle, weil Sie nicht fertig werden, Schuldgefühle, weil Sie Ihr Baby nicht genug lieben
● Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Mutlosigkeit
● Fehlende Freude am Leben oder an den Dingen (Anhedonie genannt)
● Müdigkeit und Lethargie oder sogar Gefühllosigkeit. Keine Lust, etwas zu tun oder sich für die Außenwelt zu interessieren
● Häufiges oder sogar ständiges Weinen
Furcht und Angst
● Zwanghafte Ängste um die Gesundheit oder das Wohlergehen Ihres Babys oder um Sie selbst und andere Familienmitglieder
● Überwältigende Angst, oft vor Dingen, die Sie normalerweise nicht beunruhigen würden, wie z. B. allein im Haus zu sein
Verhalten
● Ungewöhnlich reizbar sein, was die Schuldgefühle noch verschlimmert
● Feindselig oder gleichgültig gegenüber dem Partner und/oder dem Baby sein
● Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
Körperliche Symptome
● Panikattacken, die jederzeit auftreten können und zu Herzrasen führen, Schweißhände und Gefühle von Übelkeit oder Ohnmacht
● Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen
● Appetitlosigkeit oder Bequemlichkeitsessen
● Schlaflosigkeit
Störende Gedanken
● Gedanken daran, sich selbst oder dem Baby zu schaden
● Gedanken an Tod und/oder Selbstmord

Lisa*, eine Mutter eines Kindes, beschrieb ihre Erfahrungen mit den Symptomen von PND:
„Ich hatte mir vorgestellt, dass PND bedeutet, dass man nicht aus dem Bett kommt und sich nicht um sein Baby kümmern kann, aber so war es bei mir nicht. Ich liebte mein Baby und tat alles „richtig“ für sie. Aber ich fühlte mich allein in der Menge, als würde ich lautlos ertrinken und niemand konnte mich sehen.

‚Ich weinte immer öfter, und die Gründe dafür waren immer weniger rational. Ich machte einfach weiter, bis ich eines Tages meinen Mann anflehte, mich nicht allein zu lassen. Da wurde uns allen klar, dass es nicht nur der Babyblues war.‘

Was soll ich tun, wenn ich glaube, dass ich Hilfe brauche?

Sprechen Sie mit jemandem: Es kann sich sehr schwer anfühlen, über diese Gefühle zu sprechen, denn mit einem kleinen Baby fühlt man sich vielleicht verletzlich oder ist anfällig für Verurteilungen. Aber es ist so wichtig, mit jemandem darüber zu sprechen, denn PND bessert sich in der Regel nicht von allein:

• Gesundheitsbesucher unterstützen Mütter, die sich niedergeschlagen, ängstlich oder depressiv fühlen – bitten Sie um Hilfe, leiden Sie nicht im Stillen.
• Die sechswöchige Untersuchung bei Ihrem Hausarzt ist ein guter Zeitpunkt, um alle Bedenken anzusprechen, die Sie über Ihr Befinden haben könnten. Versuchen Sie, einen Termin bei einem Arzt zu bekommen, den Sie mögen und dem Sie vertrauen.
• Holen Sie sich praktische Unterstützung von jemandem, dem Sie vertrauen, z. B. bei der Buchung von Terminen und zur moralischen Unterstützung.
• Suchen Sie nach Babykursen und Selbsthilfegruppen speziell für Mütter mit psychischen Problemen nach der Geburt. Es kann beruhigend sein, unter Menschen zu sein, denen es genauso geht wie Ihnen. Ihr Hausarzt oder Gesundheitsberater kann Ihnen dabei helfen.
• Sein Sie offen für Behandlungsformen wie Beratung, Therapie und die Einnahme von Medikamenten, wenn Ihr Hausarzt Ihnen dazu rät. Er kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, die Sie einnehmen können, wenn Sie stillen. Sie können auch alle Fragen oder Bedenken mit Ihrem Gesundheitsberater besprechen.
• Bitten Sie Ihren Gesundheitsberater um eine Reihe von Zuhörterminen (Segre et al, 2011; NICE Clinical Knowledge Summaries, 2015).
• Meiden Sie soziale Medien, die Ihnen Bilder von „perfekten Müttern“ zeigen oder Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nicht gut genug damit zurechtkommen.
• Versuchen Sie es mit unterstützenden sozialen Medien, wenn Sie sich gerne mit anderen Müttern austauschen würden, aber der Gedanke, sich zu outen, im Moment überwältigend ist. Im Internet finden Sie viele Foren und Netzwerke, die Ihnen helfen können.
• #PNDHour ist eine Online-Selbsthilfegruppe für Gleichaltrige, die jeden Mittwoch um 20 Uhr über Twitter stattfindet.
• @PNDandMe. Jeder kann mitmachen, um Themen rund um vor- und nachgeburtliche Depressionen zu besprechen, z. B. Selbstfürsorge, Medikamente und das Aufsuchen von Hilfe.

Lisa suchte Hilfe bei ihrem Hausarzt, als ihre Symptome zu stark wurden, um sie zu bewältigen.
‚Dieser Termin war ein Durchbruch für mich. Ich fühlte mich endlich sicher. Sie verschrieb mir eine leichte Dosis eines Medikaments gegen Angstzustände, was Wunder wirkte. Während der ganzen Zeit hatte ich alle zwei Wochen einen Termin bei ihr, um nach mir zu sehen. Sie verwies mich auch an kostenlose Babymassagekurse mit anderen Müttern mit PND. Es war erstaunlich, andere Frauen zu sehen, denen es genauso ging wie mir.‘

Denken Sie daran, dass PND nicht immer direkt nach der Geburt eines Kindes beginnt. Es kann Monate oder sogar bis zu einem Jahr dauern, bis Sie davon betroffen sind. Holen Sie sich zu jeder Zeit Hilfe.

Ich denke, dass jemand, den ich kenne, ein postnatales psychisches Problem haben könnte. Was soll ich tun?

Wenn Sie Partner, Verwandter oder Freund einer Person sind, von der Sie glauben, dass sie ein postnatales psychisches Problem haben könnte, versuchen Sie, ihr behutsam zu helfen, sich Ihnen gegenüber zu öffnen und zu erzählen, wie sie sich fühlt. Unterstützende Partner können eine wichtige Rolle dabei spielen, eine Verschlimmerung der Depression zu verhindern (Pilkington et al., 2017). Bieten Sie an, Termine zu vereinbaren und sie gemeinsam wahrzunehmen.

Es mag Sie vielleicht überraschen, aber auch Partner können postnatale psychische Probleme bekommen. Wenn sich die Mutter schlecht fühlt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch ihr Partner betroffen ist. In einer Studie wurde berichtet, dass etwa 2,4 % bis 18 % der Väter im Jahr nach der Geburt ihres Babys unter Angstzuständen litten (Leach et al., 2016).

Ein Besuch beim Hausarzt oder ein Gespräch mit dem Gesundheitsberater sind gute Ausgangspunkte.

*Namen wurden geändert

Diese Seite wurde zuletzt im August 2018 überarbeitet

Weitere Informationen

Unser Support-Telefon bietet praktische und emotionale Unterstützung beim Stillen Ihres Babys und allgemeine Anfragen für Eltern, Mitglieder und Freiwillige: 0300 330 0700.

Die Teilnahme an einer unserer Early Days-Gruppen könnte für Sie hilfreich sein, da Sie dort die Möglichkeit haben, mit einer qualifizierten Gruppenleiterin und anderen frischgebackenen Eltern in Ihrer Umgebung verschiedene Ansätze zu wichtigen Erziehungsfragen zu erkunden.

Schließen Sie Freundschaften mit anderen werdenden und frischgebackenen Eltern in Ihrer Umgebung, um Unterstützung und Freundschaft zu finden, indem Sie sich informieren, welche NCT-Aktivitäten in Ihrer Nähe stattfinden.

Mind hat eine Info-Hotline: 0300 123 3393.

Die Association for Postnatal Illness hat viele hilfreiche Informationen auf ihrer Website.

Die Website Purple Crying befasst sich ausführlich mit der Phase im Leben Ihres Babys, in der es mehr weint als zu jeder anderen Zeit.