Handgelenks-, Hand- und Fingerprobleme können eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Schmerzen, Schwellungen, Steifheit, Nadelstiche und Taubheitsgefühle.

In vielen Fällen sollten sich neue oder seit langem bestehende Handgelenks-, Hand- und Fingerprobleme innerhalb von 6 Wochen bessern, ohne dass ein Arzt aufgesucht werden muss.

Wann sollte man Hilfe in Anspruch nehmen

Sprechen Sie so bald wie möglich mit einer medizinischen Fachkraft, wenn:

• Ihr Handgelenk oder Ihre Finger nach einer Verletzung verformt sind
• Sie Ihr Handgelenk, Ihre Hand oder Ihre Finger überhaupt nicht mehr bewegen können
• Sie morgens Schmerzen und Steifheit in den kleinen Gelenken Ihrer Hand verspüren, die erst nach mehr als 30 Minuten abklingen

Was sind die Ursachen für Handgelenk-, Hand- und Fingerprobleme?

Probleme mit dem Handgelenk, der Hand und den Fingern sind häufig und können durch einfache Dinge wie das Ausführen sich wiederholender Aufgaben oder eine Verletzung beim Sport oder einen Sturz verursacht werden.

Mit zunehmendem Alter können die normalen altersbedingten Veränderungen dazu führen, dass Ihr Problem hin und wieder aufflackert, oft ohne Grund.

Kann dies an anderer Stelle Probleme verursachen?

Sie können Schmerzen und Steifheit in Ihrem Unterarm spüren. Das sollte sich bessern, wenn sich Ihr Problem bessert.

Selbsthilfe

Das Handgelenk, die Finger und den Daumen in Bewegung zu halten, ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Behandlung und Genesung. Aktiv zu bleiben ist das Beste, was Sie für Ihre allgemeine Gesundheit tun können.

Körperlich aktiv zu sein, kann:

• Ihr derzeitiges Fitnessniveau aufrechterhalten – selbst wenn Sie das, was Sie normalerweise tun, ändern müssen, ist jede Aktivität besser als keine
• Ihre anderen Muskeln und Gelenke stark und flexibel halten
• einem Wiederauftreten des Problems vorbeugen
• Sie dabei unterstützen, ein gesundes Körpergewicht anzustreben

Vermeiden Sie Sport oder schweres Heben, bis Sie weniger Beschwerden haben und sich gut bewegen können. Denken Sie daran, sich vollständig aufzuwärmen, bevor Sie mit sportlichen Aktivitäten beginnen.

Übungen, die bei Problemen mit Handgelenk, Hand und Fingern helfen

Ruhen oder bewegen?

In den ersten 24 bis 48 Stunden nach dem Auftreten von Problemen mit dem Handgelenk, der Hand oder dem Finger/Daumen sollten Sie versuchen:

• das Handgelenk, die Hand oder den Finger/Daumen auszuruhen, aber lange Phasen, in denen Sie sich überhaupt nicht bewegen, zu vermeiden
• das Handgelenk, die Hand oder den Finger/Daumen jede Stunde für 10 bis 20 Sekunden sanft zu bewegen, wenn Sie wach sind

Nach 48 Stunden:

• Versuchen Sie, Ihren Arm mehr zu gebrauchen – Bewegung hilft Ihnen sehr
• Tun Sie, was Sie normalerweise tun würden, und bleiben Sie bei der Arbeit oder kehren Sie zur Arbeit zurück – das ist wichtig und der beste Weg, um wieder gesund zu werden

Schmerzbehandlungen

Schmerzmedikamente können dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern und Ihnen helfen, sich bequemer zu bewegen, was Ihre Genesung unterstützen kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder einer anderen medizinischen Fachkraft über die Einnahme von Medikamenten oder andere Methoden der Schmerzlinderung. Es ist wichtig, die Medikamente regelmäßig einzunehmen.

Mehr über die Einnahme von Schmerzmitteln

Arbeit

Es wird empfohlen, dass Sie während Ihrer Genesung an Ihrem Arbeitsplatz bleiben oder so schnell wie möglich an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Sie müssen nicht schmerz- und symptomfrei sein, um an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.

Hilfe und Unterstützung

Wenn sich Ihr Handgelenk-, Hand-, Finger- oder Daumenproblem nach Befolgung der obigen Ratschläge nicht innerhalb von 6 Wochen gebessert hat, kann eine Überweisung an einen Physiotherapeuten oder Beschäftigungstherapeuten von Nutzen sein.

Wenn in Ihrem Gesundheitsamt verfügbar, kann die MSK-Helpline (Muskuloskelettale Erkrankungen) Sie bei Bedarf an eine medizinische Fachkraft verweisen.