Honolulu ist das pulsierende Epizentrum von Hawaii. Hier finden Sie alles, von historischen Wahrzeichen und wertvollen Denkmälern bis hin zu erstklassigen Einkaufsmöglichkeiten und einer blühenden Kunst- und Kulturszene. Die Stadt ist auch ein wichtiger Knotenpunkt für die internationale Wirtschaft, die militärische Verteidigung und berühmt für die Vielfalt der ost-westpazifischen Kultur, Küche und Traditionen.

Honolulu beherbergt einige der schönsten Laufstrecken, und das gute Wetter ist ideal für das ganzjährige Training. Im Mittelpunkt der Laufszene steht das Wasser. Zu den Highlights gehören der berühmte Waikiki Beach und der Diamond Head Vulkan. Die meisten Laufstrecken konzentrieren sich um Waikiki, das von den wichtigsten Hotels im Stadtzentrum aus erreichbar ist.

Das TheBus-System von Honolulu bedient 107 Linien, die Honolulu und die meisten größeren Städte und Orte auf Oahu bedienen. Der Honolulu International Airport (HNL) liegt 10 Meilen von Waikiki und sechs Meilen von der Innenstadt Honolulus entfernt.

Honolulu hat ein heißes, halbtrockenes Klima mit einer meist trockenen Sommerzeit und einer feuchteren Winterzeit. Die durchschnittliche Niederschlagsmenge von 17 Zoll fällt hauptsächlich von Oktober bis April in Form von tropischen Regengüssen. Die Temperaturen schwanken in den einzelnen Monaten kaum, mit durchschnittlichen Höchsttemperaturen von 80-90 °F und durchschnittlichen Tiefsttemperaturen von 65-75 °F. Honolulu hat durchschnittlich 278 Sonnentage und 90 Regentage im Jahr.

1. Waikiki Beach
2. Kalanianaole Highway
3. Diamond Head
4. Ala Moana Park und Magic Island
5. Ala Wai Canal

Waikiki

4.85 mile loop Start/Ende: Waikiki Aquarium MAP

Wenn Sie zum ersten Mal in Honolulu sind, ist diese Strecke ein Muss! Diese Route führt Sie durch Waikiki Beach, Honolulus Strandviertel, mit Blick auf das Wasser, die Brandung und den Diamond Head Vulkan. In der Gegend befinden sich viele Hotels. Unser Lauf beginnt im gut besuchten Kapiolani-Park. Von hier aus folgen Sie der Kalakaua Ave, die Sie entlang der Küste mit Blick auf den überfüllten, 2 Meilen langen Strand voller Surfer und die hochwertigen Geschäfte und Touristenläden führt. Nach etwa 1,3 Meilen biegen Sie links in die Lewers St. und dann an der T-Kreuzung rechts in die Kaila Rd. ein. Laufen Sie weiter um die Duke Kahanamoku Lagoon herum und kehren Sie entlang des Fort DeRussy Boardwalk zum Start zurück. Wenn Sie Ihren Lauf um eine Trainingseinheit erweitern möchten, halten Sie im Fort DeRussy Park an und besuchen Sie das Fitnessstudio im Freien. Es ist möglich, am Strand zu laufen, aber der Sand ist weich und es kann sehr voll werden. Diese Route wurde so konzipiert, dass Sie alle Sehenswürdigkeiten sehen können, aber auf gepflasterten Wegen und Bürgersteigen bleiben. Der Strand ist 2 Meilen lang.

Gebührenpflichtige Parkplätze ($1/Std.) sind in der Regel am Kapiolani Park oder auf dem Parkplatz des Zoos am einfachsten zu finden.

Kalanianaole Highway

16,9 Meilen hin und zurück Start: Fort Ruger Park MAP

Diese Strecke ist vom Honolulu Marathon inspiriert. Die Strecke beginnt im Fort Ruger Park an der Diamond Head Road, führt durch Wohn- und Geschäftsviertel von Kahala und mündet dann in den Kalanianaole Highway. Entlang des Highways laufen Sie auf der Fahrradspur. Diese Route führt Sie weg von den Touristenattraktionen von Waikiki und öffnet Ihnen die Augen für Honolulus Gemeinden in den Bergen. Genießen Sie den Blick auf Nebenstraßen, die sich steil die Berge hinaufwinden, und auf teure Häuser, die prekär auf den Klippen thronen.

Auf der siebten Meile biegen die Läufer nach links auf den Hawaii Kai Drive ab, der durch die Wohngebiete von Hawaii Kai und um ein Binnengewässer führt. Am Maunalua Bay Beach Park biegt die Strecke nach rechts zurück auf den Kalanianiole Highway. Auf diesem Teil der Schleife haben Sie den Koko Head im Blick, einen Vulkankrater, der auf einer Seite vom Meer in die beliebte Schnorchelbucht Hanauma Bay ausgewaschen wurde. Bei Kilometer 14 biegt die Strecke nach links auf die Kealaolu Avenue ab und schlängelt sich am Waialae Country Club vorbei durch ein Viertel mit luxuriösen Häusern zurück zum Ausgangspunkt.

Da diese Strecke an einer Autobahn liegt, würde ich sie nur an den Wochenenden empfehlen, wenn sich hier zahlreiche Läufer und Laufgruppen zum Training versammeln. Lassen Sie sich aber nicht von der Autobahn abschrecken. Diese Strecke wurde von verschiedenen örtlichen Läufern und Laufgeschäften empfohlen, und es gibt eine breite Auswahl. Wenn Sie keine Lust auf die Strecke haben, passen Sie die Hin- und Rückfahrt an Ihre gewünschte Distanz an.

Diamond Head

3,95 Meilen Schleife. 206 Fuß Höhenunterschied. Start: Kapiolani Park MAP

Dies ist eine große Schleife um das Wahrzeichen von Honolulu, den Diamond Head. Die Strecke führt auch einen Hügel hinauf, von dem aus man einen weiten Blick auf die Ostseite von Honolulu hat. Entlang der Strecke sehen Sie hochwertige Häuser, schöne Stadtparks, Surfer an den Stränden unterhalb des Diamond Head und wandernde Buckelwale, wenn Sie zur richtigen Jahreszeit dort sind. Es ist hügelig: 200 Fuß Höhenunterschied auf knapp 4 Meilen.

Beginnen Sie Ihren Lauf auf der Paki Ave und fahren Sie geradeaus weiter auf der Diamond Head Road, bis Sie zum Fort Ruger Park kommen. Biegen Sie links ab, um auf der Diamond Head Road weiterzulaufen und den Hügel hinunter zum Kapiolani Park zu gelangen. Achten Sie auf die Wasserfontänen am Aussichtspunkt, im Fort Ruger Park und am Kapiolani Community College. Am Ende der Strecke kommen Sie an einer Reihe von Restaurants auf Montserrat vorbei, wenn Sie sich mit einem Kaffee oder einem Snack belohnen möchten. Eine weitere gute Ergänzung für diese Strecke ist der Samstagsmarkt am Kapiolani Community College.

Wenn Sie sich so richtig auspowern wollen, sollten Sie einen Besuch des Diamond Head State Monument ($1/Person für den Eintritt) einplanen und die 99 Stufen zu den Aussichtspunkten des Diamond Head hinaufsteigen. Die Wanderung dauert etwa 40 bis 60 Minuten, um den 760 Fuß hohen Gipfel des Diamond Head, eines vulkanischen Tuffkegels, zu erreichen. Angesichts der vielen Besucher werden Sie nicht bis zum Gipfel laufen können. Aber keine Sorge, die steile Steigung wird Ihren Puls in die Höhe treiben!

Es gibt gebührenpflichtige Parkplätze im Kapiolani Park entlang der Kalakaua Ave. und kostenlose Parkplätze im Fort Ruger Park und in einigen der umliegenden Stadtteile.

Ala Moana Park und Magic Island

3.o mile loop Start: Ala Moana Blvd. + Opp Atkinson Dr. Bus Stop MAP

Ala Moana Park enthält einen Strand und eine Rasenfläche, die abends und an Wochenenden regelmäßig von Sportlern aus Oahu überflutet wird. Der Park liegt 3 Meilen östlich vom Stadtzentrum und 2 Meilen westlich vom Waikiki Beach. Ein Netz von Gehwegen ermöglicht es Ihnen, am Strand entlang, durch den Hauptpark und über Magic Island zu laufen. Die 3 Meilen lange Schleife ist flach und gepflastert. Sie können im Ala Moana oder im Jachthafen kostenlos parken, müssen aber möglicherweise auf einen Platz warten, da sie bei Surfern sehr beliebt sind.

Ala Wai Canal

3,66 Meilen Schleife. Start/Ende: Ala Wai Community Park MAP

Dies ist eine angenehme Uferstrecke nördlich von Waikiki Beach. Der Ala Wai Canal und der Park verlaufen parallel zum Fluss auf dem Ala Wai Boulevard. Er ist bei einheimischen Läufern wegen des geringen Verkehrsaufkommens und des gut gepflegten Weges sehr beliebt. Beobachten Sie die Paddler in ihren Auslegerkanus, während Sie ins Schwitzen kommen. Es ist eine schöne Ergänzung zum Waikiki Beach für diejenigen, die einen längeren Lauf machen wollen.

Um diese Runde zu laufen, laufen Sie zunächst durch den Ala Wai Park, vorbei an der Grundschule, bis Sie die Date Street erreichen. Biegen Sie rechts ab und laufen Sie entlang des Golfplatzes bis zur Kapahulu Avenue, wo Sie rechts abbiegen sollten. Schließlich laufen Sie die Ala Wai entlang, bis Sie rechts in die McCully Street einbiegen, um den Ala Wai Canal zu überqueren und Ihre Runde zu beenden. Der Weg beginnt als asphaltierter Radweg und geht an der Kapahulu Avenue in einen Zementgehweg über.

Weiter

1. Lanikai Loop, Kailau
2. Kailau Marsh Trail and Beach

Lanikai Loop

3.4 mile loop Start/Ende: Kailua Beach Park MAP

Eine leichte, flache Strecke durch das gehobene Viertel von Kailua führt Sie entlang von Strandzugangsstraßen, um schöne Aussichten in einem ruhigen Teil der Stadt zu genießen. Parken Sie im nahe gelegenen Kailua Beach Park und laufen Sie in Richtung Süden am Lanikai-Denkmal vorbei. Nach dem Denkmal biegen Sie rechts in den Aalapapa Dr. ein. Folgen Sie dieser Straße bis zum Ende, wo sie eine Schleife nach links in den Mokulua Dr. macht. Entlang der Strecke laufen Sie auf einem gut ausgebauten Radweg, auf dem sich Radfahrer und Läufer die Straße teilen. Nach dem Lauf können Sie eine der Strandzufahrten am Mokulua Drive hinuntergehen und sich am malerischen Sandstrand entspannen. Die Strände in dieser Gegend sollte man sich nicht entgehen lassen!

Kailau ist etwa 35 Autominuten von Waikiki entfernt. Kostenlose Parkplätze gibt es im Kailau Beach Park. Um diese Strecke mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen, nehmen Sie die Buslinie 57A Kailua – Keolu Drive von der Kreuzung Mahukona St und Atkinson Dr in Waikiki bis zur Haltestelle Kailua Rd und Hahani St.

Kailau Marsh Trail and Beach

5.88 mile loop Start/End: Kaha Street MAP

Auch in Kailau gibt es den Kawainui Marsh Trail. Dieser Weg führt durch das Kawainui Marsh, ein über 800 Hektar großes, wunderschönes Feuchtgebiet. Entlang des Weges haben Sie eine unglaubliche Aussicht auf die majestätischen Ko’olau Mountains und können einige gefährdete Vögel und Wildtiere beobachten. Der 1,3 Meilen lange, halb gepflasterte und halb geschotterte Weg ist bei den Einheimischen sehr beliebt und scheint die bevorzugte Lauf-, Walking- und Radstrecke in der Gegend zu sein. Sie können auf diesem Weg hin und zurück laufen oder ihn in die oben beschriebene Schleife einbauen.

Um die Schleife zu laufen, biegen Sie am Ende des Weges rechts in die Kailau Rd. ein. Folgen Sie dieser Straße bis zum N Kainalu Dr, wo Sie links abbiegen sollten. Laufen Sie weiter durch Wohngebiete, bis Sie die Kaha St. erreichen. Biegen Sie links ab und schließen Sie die Schleife ab. Parkmöglichkeiten gibt es am Ende der Kaha St. Um diese Strecke mit dem Bus zu erreichen, nehmen Sie die Route 56 – Kailua-Kaneohe ab dem Ala Moana Center, bis zur Kreuzung Oneawa und Kaha Street. Gehen Sie weniger als eine halbe Meile bis zum Ende der Kaha, der Weg liegt auf der rechten Seite.

Aufenthalt

Wenn Sie mitten im Geschehen sein wollen, dann ist Waikiki der richtige Ort für Sie. Es gibt eine Fülle von Hotels, die zu Fuß vom Strand aus erreichbar sind. Alle Sehenswürdigkeiten (Ala Moana Park und Magic Island, Waikiki Beach, Kalanianaole Highway, Diamond Head und Ala Wai Canal) sind von hier aus leicht zu erreichen.

Laufshops und Gruppenläufe

Running Room Kapahulu Avenue. Ein Geschäft für Läufer… von Läufern.

Runners Hi Kamehameha Hwy. Wöchentlicher Lauf dienstags um 17:30 Uhr im Runner’s Hi.

Central Oahu Jogging Clinic Organisiert vom Department of Parks & Recreation trifft sich diese Trainingsgruppe sonntagmorgens um 6 Uhr.

Runners Route Kapiolani Blvd. Größtes Fachgeschäft für Laufsport auf Hawaii. Jeden Dienstag um 17:30 Uhr findet ein Gruppenlauf über 4-7 Meilen statt.

Uyeda Shoe Store University Ave. Familiengeführtes Schuhgeschäft mit sportlicher & informeller Markenauswahl.

The Ultimate Foot Store Ala Moana Blvd. Qualitativ hochwertige Fußprodukte mit fachkundiger Beratung und Service. Spezialisiert auf die Behandlung von Läufern mit Verletzungen und Beschwerden.

Be Fit Kailua Kailua. Etwa 20 Minuten Autofahrt von Honolulu entfernt, aber der hervorragende Kundenservice der Inhaber Jeff und Lisa ist die Zeit und das Benzin wert.

Veranstaltungen

Laufveranstaltungen in Honolulu ziehen eher kleinere und internationale Menschenmengen an. Erleben Sie die Laufgemeinschaft, indem Sie an einem Rennen teilnehmen!
Eventkalender #1. Veranstaltungskalender #2.

Einige der wichtigsten Veranstaltungen sind:

Honolulu Marathon Dezember.

Der Hapalua April. Halbmarathon.

Great Aloha Run Februar. 8,15-Meilen-Lauf vom Aloha Tower zum Aloha Stadium

Bananenmann-Jagd 5K Mai. Hawaiis verrücktestes Rennen, bei dem die Teilnehmer lebensgroße Bananen um den wunderschönen Ala Moana Beach Park und Magic Island jagen.

Ford Island Bridge 10K April.

Hawaii Pacific Health Women’s 10K März. Veranstaltung nur für Frauen um Diamond Head und durch Kahala und zurück zum Kapiolani Park.

Pineapple Run 10K Mai. Lauf durch die Hügel des schönen Wahiawa und die umliegenden Ananasfelder. Vergessen Sie nicht, Ihre kostenlose Ananas im Ziel abzuholen!