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„Menschen mit Zielen sind erfolgreich, weil sie wissen, wohin sie wollen.“

– Earl Nightingale

Die Wissenschaft sagt, dass 92 Prozent der Menschen ihre Ziele nicht erreichen. Vielleicht haben die meisten von ihnen nie gelernt, wie man sich effektiv Ziele setzt.

Sie können Ihrem Kind helfen, die Fähigkeit zu erlernen, sich Ziele zu setzen, die entscheidend ist für die Entwicklung von Leistungsbereitschaft und einfach dafür, das zu bekommen, was man im Leben will.

Weitere Gründe, warum Ihr Kind lernen sollte, sich Ziele zu setzen, sind:

• Es lehrt sie, Verantwortung für ihr eigenes Verhalten und Lernen zu übernehmen
• Es fördert eine „Kann-ich-machen“-Einstellung
• Es bildet eine mächtige lebenslange Gewohnheit

Wie bringen Sie also Ihren Kindern bei, sich eigene Ziele zu setzen?

Im Folgenden stelle ich vier forschungsbasierte Schritte vor, mit denen Sie Ihrem Kind helfen können, sich effektive Ziele zu setzen, seine Fortschritte zu verfolgen und dabei motiviert zu bleiben. Außerdem finden Sie ausdruckbare Arbeitsblätter zum Setzen von Zielen, die bunt sind und Spaß machen!

Schritt 1: Lassen Sie Ihr Kind sein „großes Ziel“ wählen

Wenn Ihr Kind ein echtes Verlangen hat, sein Ziel zu erreichen, ist es viel wahrscheinlicher, dass es intrinsisch motiviert, angetrieben und letztendlich erfolgreich ist.

Anstatt Ihr Kind zu drängen, sich ein Ziel zu setzen, das es erreichen soll, helfen Sie ihm, sich zu überlegen, was es in diesem Jahr wirklich erreichen möchte.

Fragen wie:

• Was wünschst du dir, erreichen zu können?
• Was ist eine Herausforderung, auf deren Bewältigung du sehr stolz wärst?
• Was würdest du tun, wenn du wüsstest, dass du nicht versagen kannst?

Helfen Sie Ihrem Kind, EIN großes Ziel zu formulieren, das es in diesem Jahr erreichen möchte.

Stellen Sie sicher, dass das Ziel spezifisch, messbar und nachvollziehbar ist.

Vermeiden Sie zum Beispiel vage Ziele wie: „Ich werde dieses Jahr im Unterricht besser aufpassen.“ Es gibt keine klare Möglichkeit zu wissen, wann oder ob dieses Ziel erreicht wurde.

Hier sind Beispiele für messbare Ziele, die viel effektiver sind:

Ihr Kind muss in der Lage sein, seine Fortschritte in Richtung seines Ziels zu erkennen, also achten Sie darauf, dass es etwas Spezifisches und Messbares ist.

Schritt 2: Besprechen Sie den Zweck des Ziels Ihres Kindes

Damit Ihr Kind wirklich motiviert ist, sein Ziel zu erreichen, muss es sein „WARUM“ verstehen.

Warum will es dieses Ziel erreichen? Warum ist es wichtig? Was ist ihr Ziel?

In der Bildung ist seit langem klar, dass Schüler, die einen Sinn in dem sehen, was sie lernen, dazu neigen, sich einzubringen und bessere Leistungen zu erbringen.

Vier Studien aus dem Jahr 2014 haben ergeben, dass dies besonders dann der Fall ist, wenn die Schüler einen selbsttranszendenten Zweck für das Lernen haben. Das bedeutet, dass Studierende erfolgreicher sind, wenn sie verstehen, dass ihr Lernen auch anderen zugute kommt.

Diese Regel kann auch für die Zielsetzung Ihres Kindes gelten. Wenn das Ziel Ihres Kindes zum Beispiel darin besteht, in Naturwissenschaften eine Eins zu bekommen, kann eine Zielsetzung wie „Ich möchte bessere Noten haben“ oder „Ich möchte eine Karriere in den Naturwissenschaften“ in gewissem Maße hilfreich sein.

Aber noch hilfreicher ist es, wenn Ihr Kind ein Ziel findet, das über sich selbst hinausgeht, z.B.:

„Ich möchte in den Naturwissenschaften besser werden, damit ich Entdeckungen oder Erfindungen machen kann, die den Menschen helfen.“

Helfen Sie Ihrem Kind, sein Ziel zu finden, indem Sie ihm Fragen stellen wie: „Was denkst du, ist der größte Vorteil, wenn du in diesem Kurs gut abschneidest? Wie kann das anderen helfen?“

Im obigen Beispiel können Sie auch Folgendes besprechen:

• Fortschritte anderer Wissenschaftler
• Wie die Wissenschaft den Menschen geholfen hat oder hilft
• Zukunftsbedürfnisse, die die Wissenschaft ansprechen kann

Wenn Ihr Kind einen größeren Zweck hinter seinen akademischen Zielen finden kann, werden Sie wahrscheinlich bessere Ergebnisse sehen. Außerdem ermutigen Sie kritisches Denken und Freundlichkeit.

Schritt 3: Unterteilen Sie das große Ziel in kleinere Schritte

Ein effektives Ziel muss einigermaßen in Reichweite sein. Es sollte weder zu schwierig noch zu leicht sein. Und Ihr Kind muss in der Lage sein, seine Motivation über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihrem Kind zu helfen, sein großes, langfristiges Ziel in überschaubarere, kurzfristige Schritte aufzuteilen.

Die Harvard-Psychologin Amy Cuddy erklärt, dass Menschen ihre Ziele oft nicht erreichen, weil die Ziele, die sie sich gesetzt haben, zu groß und unrealistisch sind. Diese Menschen konzentrieren sich zu sehr auf das Ergebnis und nicht genug auf den Prozess.

Stattdessen kann es hilfreich sein, sich eine Reihe von kleinen, schrittweise anspruchsvolleren Zielen zu setzen.

Schrittweise Ziele können Ihrem Kind helfen, motiviert zu bleiben, die Fähigkeiten, die es braucht, um sein „großes Ziel“ zu erreichen, weiter zu verbessern und zu üben, und geben ihm mehr Gelegenheiten, Erfolge auf dem Weg zu feiern.

Um Ihrem Kind zu helfen, diesen schrittweisen Prozess zu visualisieren, bieten Sie ihm an, eine „Zielleiter“ auszufüllen. Schreiben Sie oben auf die Leiter das große Ziel und arbeiten Sie sich dann durch die einzelnen Schritte, die nötig sind, um es zu erreichen.

Angenommen, das große Ziel Ihres Kindes ist es, im Sommer Fahrradfahren zu lernen. Die erste Stufe auf der Zielleiter könnte sein, Mama oder Papa beim Radfahren zuzusehen. Die zweite Stufe könnte das Erlernen des Fahrradfahrens mit Stützrädern sein. Eine weitere Stufe könnte sein, in die Pedale zu treten, während Mama oder Papa sich festhalten. Und schließlich üben Sie das Fahren allein.

Es ist wichtig, dass Ihr Kind versteht, dass es sein langfristiges Ziel vielleicht nicht sofort erreicht. Solange es Fortschritte macht und kurzfristige Ziele erreicht, klettert es immer noch die „Leiter“ zum Erfolg hinauf und sollte sich nicht entmutigen lassen.

Schritt 4: Überlegen Sie sich mögliche Hindernisse

Wenn Sie mögliche Hindernisse nicht im Voraus einplanen, könnte eine unvorhergesehene Herausforderung oder Schwierigkeit die Motivation Ihres Kindes zunichte machen.

Die Psychologin Gabriele Oettingen untersuchte die Erfolgsquoten von Menschen, die optimistische Vorstellungen von ihren zukünftigen Zielen hatten, im Vergleich zu den Erfolgsquoten von Menschen mit pessimistischen Vorstellungen.

Die überraschenden Ergebnisse…

Keine der beiden Gruppen war besonders erfolgreich beim Erreichen ihrer Ziele. Optimisten ignorierten oder beschönigten Hindernisse, während selbstzerstörerische Pessimisten nicht an ihre eigenen Fähigkeiten glaubten.

Oettingen fand heraus, dass der Schlüssel zum erfolgreichen Erreichen von Zielen in zwei kognitiven Strategien liegt:

(1) Mental Contrasting (Visualisierung des Erreichens eines Ziels und Verstehen, welche Hindernisse derzeit im Weg stehen) und

(2) Implementation Intentions (Planung einer Methode zur Überwindung dieser Hindernisse im Voraus).

Aus dieser Forschung wurde das Akronym WOOP geboren:

Wunsch – Denken Sie an etwas, das Sie erreichen möchten.

Ergebnis – Stellen Sie sich vor, wie es aussehen und sich anfühlen würde, wenn Sie dieses Ziel erreichen würden.

Hindernisse – Stellen Sie sich die Dinge vor, die Sie davon abgehalten haben, abhalten oder abhalten könnten, dieses Ziel zu erreichen.

Plan – Falls und wenn diese Hindernisse auftreten, wie können Sie darauf reagieren? Wenn sie auftreten, dann werde ich .

Während Sie mögliche Hindernisse planen, sprechen Sie mit Ihrem Kind über schlechte Angewohnheiten oder negative Gedanken, einschließlich des Wunsches, aufzugeben.

Sie können fragen: „Wenn du das Gefühl hast, aufzugeben, was wirst du stattdessen tun?“

(Im Folgenden finden Sie viele Vorschläge, wie Sie darauf reagieren können, wenn Ihr Kind aufgeben möchte.)

Wenn Sie mögliche Hindernisse im Voraus einplanen, kann das Ihrem Kind helfen, motiviert zu bleiben und auch angesichts von Herausforderungen erfolgreich zu sein.

Bonustipp

Hier ist eine sehr einfache Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, seine Ziele durchzuhalten:

Schreiben Sie sie auf.

(Sie können unsere lustigen und farbenfrohen Arbeitsblätter zum Ausdrucken verwenden)

Die Psychologieprofessorin Dr. Gail Matthews hat herausgefunden, dass man seine Ziele mit 42 % höherer Wahrscheinlichkeit erreicht, wenn man sie einfach aufschreibt. (Wenn man es einem Freund – oder vielleicht einem Elternteil – erzählt, erhöht sich diese Rate auf 72 %.)

Das kann Ihrem Kind helfen, seine Ziele zu verdeutlichen und sich motivierter zu fühlen, sie zu erreichen. Wenn Sie ihre Ziele an einem gut sichtbaren Ort aushängen, kann Ihr Kind seine Fortschritte leichter erkennen und feiern.

Was ist, wenn mein Kind sein Ziel aufgeben will?

Wir haben es alle schon erlebt: Unser Kind bettelt um ein neues Spielzeug und ist überglücklich, wenn es es endlich bekommt. Es wird jeden Tag damit spielen und es für immer lieben. Weniger als eine Woche später finden wir das vernachlässigte Spielzeug in einer Ecke des Zimmers, wo es verstaubt.

Wie können Sie das glänzende neue Ziel Ihres Kindes vor demselben Schicksal bewahren?

Hier sind ein paar Ideen:

• Erinnern Sie Ihr Kind an sein Ziel.
• Erinnern Sie es an den Plan, den es entwickelt hat, um dieses besondere Hindernis zu überwinden, und helfen Sie ihm, ihn zu befolgen.
• Werden Sie kleine Schritte auf dem Weg zum Ziel Ihres Kindes anerkennen und feiern, einschließlich des Erklimmens der Stufen auf der „Zielleiter“.
• Anstatt sich auf das vermeintliche Scheitern zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich darauf, wie es sich weiter verbessern kann. Was glauben Sie, warum es dieses Mal nicht so gut geklappt hat? Was könntest du beim nächsten Mal versuchen, um dich weiter zu verbessern?
• Würdigen Sie die Bemühungen, die Entschlossenheit und die Ausdauer Ihres Kindes. Auch wenn es zum Beispiel bei einem Test nicht gut abschneidet, sollten Sie anerkennen, wie viel Zeit es für das Lernen aufgewendet hat.
• Lehren Sie Ihr Kind, positiv über sich selbst zu sprechen, indem Sie positiv über sich und Ihr Kind sprechen. Lehren Sie Aussagen wie „Ich kann das schaffen“ oder „Ich arbeite hart, um meine Ziele zu erreichen.“
• Wenn sie Rückschläge oder Misserfolge erlebt, helfen Sie ihr, diese in die richtige Perspektive zu rücken. Nennen Sie Beispiele für Ihre eigenen Kämpfe in ihrem Alter oder greifen Sie auf Beispiele berühmter Persönlichkeiten wie Thomas Edison zurück, der angeblich 10.000 verschiedene Materialien für seine elektrische Glühbirne getestet hat, bevor er das funktionierende fand. Was wäre, wenn Edison beim 9.999sten Versuch aufgegeben hätte?

Recap

Verbringen Sie diese Woche Zeit mit Ihrem Kind, um über das bevorstehende Schuljahr nachzudenken und darüber, was es gerne erreichen möchte.

Befolgen Sie diese vier Schritte, um Ihrem Kind zu helfen, ein effektives und sinnvolles Ziel zu setzen:

Schritt 1: Lassen Sie Ihr Kind sein „großes Ziel“ wählen.

Schritt 2: Besprechen Sie den Zweck des Ziels Ihres Kindes.

Schritt 3: Zerlegen Sie das große Ziel in kleinere Schritte (und füllen Sie eine Zielleiter aus!)

Schritt 4: Machen Sie ein Brainstorming über mögliche Hindernisse und erstellen Sie einen Plan, wie Sie diese angehen werden.

Und denken Sie daran, alles schriftlich festzuhalten!

In 180 Schultagen werden Sie sich vielleicht über die Leistungen Ihres Kindes und die Lebenskompetenzen freuen, die es entwickelt hat, weil es sich ein Ziel gesetzt und daran festgehalten hat.