Was ist ACA?

Erwachsene Kinder von Alkoholikern (ACA) ist ein Zwölf-Schritte- und Zwölf-Traditionen-Programm für Männer und Frauen, die in alkoholkranken oder anderweitig gestörten Familien aufgewachsen sind. Das ACA-Programm wurde aus der Überzeugung heraus gegründet, dass familiäre Störungen eine Krankheit sind, die uns als Kinder infiziert hat und uns als Erwachsene beeinträchtigt. Zu unseren Mitgliedern gehören auch Erwachsene aus Familien, in denen es weder Alkohol noch Drogen gab, wohl aber Missbrauch, Vernachlässigung oder ungesundes Verhalten.

Wir treffen uns, um unsere Erfahrungen und unsere Genesung in einer Atmosphäre des gegenseitigen Respekts zu teilen. Wir entdecken, wie Alkoholismus und andere familiäre Funktionsstörungen uns in der Vergangenheit beeinträchtigt haben und wie sie uns in der Gegenwart beeinflussen. Wir beginnen, die ungesunden Elemente unserer Kindheit zu erkennen. Indem wir die Zwölf Schritte praktizieren, uns auf die ACA-Lösung konzentrieren und eine liebevolle Höhere Macht nach unserem eigenen Verständnis akzeptieren, finden wir Freiheit.

Warum wir zuerst zu ACA kamen

Unsere Entscheidungen und Antworten auf das Leben schienen nicht zu funktionieren. Unser Leben war unkontrollierbar geworden. Wir haben alle Möglichkeiten ausgeschöpft, von denen wir dachten, wir könnten glücklich werden. Wir verloren oft unsere Kreativität, unsere Flexibilität und unseren Sinn für Humor. Es war keine Option mehr, so weiterzumachen wie bisher. Dennoch konnten wir uns kaum von dem Gedanken lösen, dass wir uns selbst reparieren könnten. Erschöpft hofften wir, dass eine neue Beziehung, ein neuer Job oder ein Umzug das Heilmittel sein würde, aber das war es nicht. Wir trafen die Entscheidung, Hilfe zu suchen. Informationen für Neueinsteiger finden Sie hier.

Warum wir „immer wieder kommen“

Am Ende eines ACA-Meetings ermutigen sich die Gruppenmitglieder gegenseitig, „immer wieder zu den Meetings zu kommen“. Und warum? Wir haben in den Treffen Menschen gefunden, die uns zuhörten, wenn wir redeten. Sie haben uns nicht verurteilt. Sie versuchten nicht, uns zu korrigieren. Sie unterbrachen uns nicht, wenn wir sprachen. Sie sagten uns lediglich, dass es uns allmählich besser gehen würde, wenn wir regelmäßig zu den Treffen kämen. Das taten wir.

Was wir in ACA-Meetings tun

• Wir teilen mit, was in unserem Leben passiert und wie wir mit diesen Problemen in unserem Genesungsprogramm umgehen. (d.h., (d.h., wir teilen unsere Erfahrungen, unsere Stärke und unsere Hoffnung).
• Wir bauen ein persönliches Unterstützungsnetzwerk auf.
• Wir üben unsere Genesung und unsere persönlichen Grenzen, indem wir Dienst leisten.

Was wir bei Meetings nicht tun

• Wir reden nicht miteinander.
• Wir kritisieren nicht.
• Wir kommentieren nicht, was andere sagen.
• Wir geben keine Ratschläge.
• Wir lenken andere nicht durch Worte, Flüstern, Gesten, Geräusche oder Bewegungen von der Person ab, die spricht.
• Wir verletzen nicht die Anonymität anderer.
• Wir wiederholen nicht, was in Meetings gesagt wird (in welchem Zusammenhang auch immer).

Wie wir an einem Genesungsprogramm arbeiten

Individuen genesen in ihrem eigenen Tempo. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die ACA-Mitglieder, die in kürzester Zeit die größten Fortschritte machen, die Werkzeuge der Genesung benutzen.

Werkzeuge der ACA-Genesung

• Wir gehen zu den Meetings und rufen Programmleute an, um Genesungsfragen zu besprechen.
• Wir lesen ACA-Literatur und lernen die Erfahrungen anderer kennen, während wir uns über unsere eigenen Erfahrungen Klarheit verschaffen.
• Wir definieren unsere Grenzen und setzen sie durch.
• Wir arbeiten und benutzen die Zwölf Schritte und die Zwölf Traditionen.
• Wir identifizieren die Menschen, Orte und Dinge, die für unser heutiges Leben gesund und nützlich sind, und trennen uns von denen, die es nicht sind.
• Wir verbinden uns wieder mit unserem Inneren Kind oder unserem Wahren Selbst.
• Wir arbeiten mit einem Sponsor und bauen Unterstützungsnetze auf.
• Wir nehmen an Meetings teil, die sich auf Themen konzentrieren, an denen wir arbeiten müssen.
• Wir leisten Dienst in ACA.

Wir hören anderen und uns selbst zu, wenn wir uns in Meetings austauschen, und das hilft uns bei unserer Genesung. Der Austausch in den Meetings hilft uns manchmal, unsere Probleme zu definieren und zu klären. Wir drücken unsere Gefühle aus. Lautes Reden hilft uns, manche Probleme zu lösen. Wir sprechen über unsere Aktionspläne, um unser Leben zu ändern, oder darüber, wie gut unser derzeitiger Plan funktioniert. Manchmal berichten wir von unseren Fortschritten oder Erfolgen. Wir nutzen die Treffen oft als Realitätscheck für unser gesamtes Programm, indem wir unser jetziges Leben im Programm mit unserem Leben als Erwachsene vergleichen, bevor wir zum ACA-Programm kamen.

In den Treffen lernen wir zu verstehen, wie unsere Kindheitserfahrungen unsere heutigen Einstellungen, Verhaltensweisen und Entscheidungen prägen. Wir hören, wie andere über ihre Erfahrungen sprechen, und wir erkennen uns selbst wieder. Wir lernen, wie wir uns ändern können. Wir spüren, dass es in uns selbst Menschen gibt, die nicht so sind, wie man sie uns beigebracht hat. Manche Menschen nennen sie unsere „inneren Kinder“. Wir entdecken uns selbst.

Wir lesen Literatur über ACA-Themen und benutzen die Literatur oft als Rettungsinsel. Wir halten uns an dem, was wir gelesen haben, fest, wenn die See vorübergehend rau wird. Viele von uns schreiben täglich, weil sie finden, dass es uns hilft, die Dinge für uns zu relativieren. Manche von uns schreiben, um mit ihren inneren Kindern in Kontakt zu kommen. Wir schreiben über unsere Kindheit, unsere täglichen Gedanken, wiederkehrende Kämpfe und Entdeckungen über das Leben und uns selbst. Wir schreiben über neue Themen, wenn sie auftauchen. Wir nutzen die ACA-Funktionen außerhalb der Treffen, um Spontaneität zu lernen und Spaß zu haben.

Nach und nach beginnen wir, die negativen Erziehungsbotschaften aus unserer Kindheit zu erkennen, die unser Leben bestimmen. Wir lernen, wie wir sie durch gesunde Verhaltensweisen ersetzen können. Dies ist der erste Schritt zur „Wiedererziehung“. Wenn wir uns allmählich selbst reparieren, ändert sich unsere Sichtweise auf das Leben. Wir beginnen, das Leben aus einer emotional reifen Perspektive zu betrachten. Letztendlich werden wir zu glücklicheren, stärkeren und fähigeren Menschen, die das Leben besser meistern können. Wir lernen, andere und uns selbst zu respektieren. Die Qualität unseres Lebens verbessert sich, wenn wir lernen, unsere Grenzen zu definieren und mitzuteilen und darauf zu bestehen, dass sie respektiert werden.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass diejenigen ACA-Mitglieder, die in kürzester Zeit die größten Fortschritte machen, diejenigen sind, die die „Werkzeuge der Genesung“ benutzen. Wir haben auch festgestellt, dass jeder von uns in seinem eigenen Tempo und in seiner eigenen Zeit gesund wird. Wir sind Individuen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Hintergründen.

Mitgliedschaft

Die einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft ist der Wunsch, sich von den Auswirkungen des Aufwachsens in einer alkoholkranken oder anderweitig gestörten Familie zu erholen.

Literaturpolitik

Viele Zwölf-Schritte-Programme verlangen, dass in den Meetings nur die im Programm veröffentlichte Literatur zur Verfügung steht. Das ACA-Programm war von Anfang an der Meinung, dass es wertvolle Informationen außerhalb des Programms gibt. Wir schlagen vor, dass jegliche externe Literatur, die in die Meetings gebracht wird, mit den Zwölf Schritten und Zwölf Traditionen des ACA übereinstimmt. Unser Programm schlägt auch vor, dass solche Literatur von der von der ACA-Konferenz genehmigten Literatur getrennt gehalten wird. Weitere Informationen über die ACA-Literaturpolitik finden Sie in der Broschüre „Die ACA-Literaturpolitik“.

Beiträge sind freiwillig

Für die Mitgliedschaft sind keine Beiträge oder Gebühren erforderlich; wir finanzieren uns jedoch vollständig selbst durch unsere eigenen Beiträge. Wir geben unsere Spenden aus der 7. Tradition auf den Meetings so ab, wie wir es uns leisten können, in Anerkennung der Vorteile, die uns unser Programm bietet.

Auf der Ebene der Meetings werden unsere Beiträge verwendet, um die Türen offen zu halten (Miete zahlen, Erfrischungen kaufen, Literatur zur Verfügung stellen), auf der regionalen Ebene, um die Kommunikationslinien zwischen den Intergruppen und dem Weltdienst offen zu halten, und auf der Ebene des Weltdienstes, damit die Menschen Meetings finden können. Jedes Mitglied ist dafür verantwortlich, ACA funktionsfähig zu halten, indem es sicherstellt, dass sein Meeting seine Intergroup, seine Region und die Weltdienstorganisationen unterstützt. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie die Beiträge an WSO verwendet werden.

Zugehörigkeit

ACA ist ein unabhängiges Programm der Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen. Wir sind nicht mit einer anderen Zwölf-Schritte-Organisation verbunden. Wir arbeiten jedoch mit anderen Zwölf-Schritte-, Zwölf-Traditionen-Programmen zusammen. Wir sind nicht mit einer Sekte, Konfession, Organisation, Institution, politischen Gruppierung oder Strafverfolgungsbehörde verbündet. Wir beteiligen uns nicht an Kontroversen und wir unterstützen oder bekämpfen keine Anliegen.

Eine persönliche Einladung

Dies ist Ihre persönliche Einladung, zu ACA zu kommen und immer wieder zu kommen. Ihre Anwesenheit in den Meetings hilft uns bei unserer Genesung. Wir wissen, dass dieses Programm für uns funktioniert. Wir haben noch niemanden scheitern sehen, der das Programm ehrlich durchführt. Dies ist unser Weg zur Vernunft, unser Programm zur Gelassenheit.

Wir laden Sie ein, daran teilzunehmen. ACA funktioniert!