L’amour et le sexe ne sont pas les mêmes choses, bien que les deux contribuent à notre identité sexuelle. Nous sommes les seuls à pouvoir déterminer notre propre sexualité ; cela dit, de nombreux termes circulent qui peuvent dérouter toute personne qui n’est pas un professionnel de la santé.  » Incompatibilité sexuelle  » est l’une de ces expressions utilisées dans de nombreux contextes différents, mais que signifie-t-elle pour vous ?

Le fait de devenir physique dans les premiers stades de l’amour peut venir avec des épreuves et des tribulations, mais cela signifie-t-il que vous êtes sexuellement incompatibles ? Le sexe n’est-il tout simplement pas amusant ? Avez-vous des rapports sexuels tout court ? Cela a-t-il changé avec le temps ? Voilà quelques questions à se poser avant de déclarer l’état d’urgence. Quelles que soient vos réponses, si vous vous trouvez nerveux face à la situation, il y a toujours des moyens de maintenir votre relation et de grandir de cette expérience.

Lisez la suite pour connaître les étapes à suivre pour régler votre incompatibilité sexuelle avec votre partenaire.

Déballez la compatibilité sexuelle pour vous-même

Que voulez-vous dire quand vous dites que vous êtes sexuellement incompatible ? Qu’est-ce que votre partenaire veut dire quand il le dit ? Commencez par vous-même et essayez d’être précis sur les aspects de la compatibilité sexuelle qui vous semblent manquer. Prendre du recul pour réfléchir à votre propre histoire sexuelle pourrait également être utile dans ce processus.

Il pourrait être aussi simple que de changer la façon dont vous pensez et parlez du sexe avec votre partenaire pour vous mettre sur la bonne voie. Plus facile à dire qu’à faire, bien sûr, mais une étude du Journal of Personality and Social Psychology a révélé que les personnes qui croient en l’idée de la croissance sexuelle – à savoir que la satisfaction sexuelle est atteinte par le travail et l’effort – connaissent une plus grande satisfaction relationnelle et sexuelle que celles qui croient en la destinée sexuelle – à savoir l’idée que la satisfaction sexuelle est atteinte simplement en trouvant le bon partenaire.

La travailleuse sociale agréée maître Katherine Schreiber est d’accord. « Il pourrait être utile de remettre en question vos propres croyances sur la compatibilité sexuelle et de considérer la romance comme une expérience d’apprentissage à plus long terme », dit-elle.

Approche sans blâme

En raison des émotions élevées et de la culpabilité impliquées lorsqu’il s’agit de conversations sur les problèmes dans la chambre à coucher, il est facile de pointer du doigt. Vous devez trouver un moyen d’en parler avec votre partenaire sans vous blâmer mutuellement. C’est rarement aussi simple.

Schreiber suggère de vous rappeler que, compte tenu de votre intérêt, de votre confiance et de votre attirance partagés, faire preuve d’ouverture d’esprit et de patience l’un envers l’autre pendant que vous explorez ce qui fonctionne le mieux pour vous deux en vaut la peine.

Il est possible qu’il y ait beaucoup d’options, mais il se peut aussi que vous vouliez des choses si fondamentalement différentes sexuellement que cela ne va pas fonctionner. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Il peut être tentant d’aborder ces conversations sur la défensive ou de manière offensive, car le sujet peut être douloureux. Si vous voulez vous lancer de manière productive, vous devez établir des règles de base et travailler dur sur la communication sexuelle.

Parler et obtenir du soutien

Une fois que vous avez quelque chose à partager, vous pouvez entamer une nouvelle conversation avec votre partenaire. Comme le dit le psychologue social David W. Wahl,  » Il n’y a qu’un seul conseil sexuel dont vous avez vraiment besoin et il est gratuit… communiquer « . C’est ça, ouvrez-vous et parlez à votre partenaire de ce que vous voulez, de ce que vous ne voulez pas, de votre histoire sexuelle et de ce que vous ressentez par rapport au sexe. »

Si possible, aller ensemble parler avec un conseiller ou un sexologue peut être utile. En particulier avec des questions qui sont si compliquées et peuvent être si émotionnelles, avoir une troisième personne dans la pièce peut vraiment aider à rendre la communication plus productive.

Faire face au changement

Sortir des vieux schémas sexuels peut être difficile, mais cela peut en valoir la peine. Une étude publiée dans The Journal of Sex Research a révélé que des changements occasionnels dans les habitudes sexuelles d’un partenaire peuvent être bénéfiques pour une relation et conduire à des niveaux plus élevés de satisfaction et de bonheur. Si vous avez développé une histoire selon laquelle vous êtes tous les deux incompatibles, il faudra du temps pour écrire une nouvelle histoire. La relation ne ressemble peut-être pas à un conte de fées, mais il existe des stratégies d’adaptation que les couples peuvent utiliser pour faire face aux déséquilibres sexuels qui ne veulent pas mettre fin à leur relation. En voici quelques-unes pour vous aider à démarrer.

• Faites-le pour votre partenaire : Nous faisons tous des choses pour nos partenaires parce que nous voulons leur faire plaisir. Et tant que vous ne faites pas quelque chose contre votre volonté ou qui vous semble mauvais pour vous, être sexuel ensemble même lorsque vous vous sentez ambivalent peut être un moyen d’évoluer vers une relation sexuelle différente. Dire oui quand on se sent peut-être, c’est bien. Dire oui quand on ressent un non ne l’est généralement pas.
• Compromis : Un peu comme le premier point, faire des compromis fait partie de toute relation, et faire des compromis sur le sexe ne devrait pas être mis hors de la table simplement parce que c’est du sexe. Vous devez toujours vous sentir bien par rapport aux compromis que vous faites. Mais si c’est l’idée du compromis qui vous arrête, sachez qu’il n’y a pas de mal à regarder autrement.
• Trouvez la troisième option : La meilleure option est celle à laquelle aucun de vous n’a pensé au départ. Souvent, en cas de conflit, nous prenons position et nous nous retranchons. Entre deux personnes, il y a toujours une troisième option, et la trouver signifie desserrer les poings et ouvrir son esprit à des possibilités créatives.
• Sachez ce avec quoi vous pouvez et ne pouvez pas vivre : Il se peut que vous ne puissiez pas trouver un juste milieu heureux. Malgré tous vos efforts, l’un d’entre vous ou les deux pourraient perdre la foi en leur capacité à s’arranger et ne peuvent pas vivre avec une vie sexuelle qui passe au second plan. Si c’est le cas, soyez honnêtes l’un envers l’autre et envers vous-mêmes, en sachant que vous avez fait de votre mieux.

Il n’y a pas de solutions rapides aux problèmes auxquels vous faites face. Malheureusement, la plupart d’entre nous ne sont pas élevés avec beaucoup d’options créatives autour de relations alternatives. On nous dit d’être monogames et d’être heureux. Si cela ne se produit pas, nous pouvons nous sentir seuls. L’ironie est que c’est une chose avec laquelle la plupart des gens se débattent. Sachez que vous n’êtes pas le premier couple à faire face à des problèmes d’incompatibilité sexuelle, et vous ne serez pas le dernier.