Vintage Pacific NW : Tout au long de la pandémie de coronavirus, nous revisiterons certaines de nos histoires préférées de certains de nos anciens contributeurs de magazine préférés. Revenez chaque semaine pour des classiques intemporels axés sur la nourriture, la forme physique, le jardinage et plus encore.

Parution originale le 14 mai 2018
Par Nicole Tsong, ancienne rédactrice de Fit for Life

Une marche de 20 milles semblait longue. J’ai déjà fait des randonnées jusqu’à 14 miles, mais 20 miles, même sur un terrain plat, me semblaient intimidants. Je ne suis généralement pas intéressé par les épreuves d’endurance, mais j’étais là, engagé.

L’idée est venue de Katy Bowman, biomécaniste à Sequim. Elle mène de longues marches lors de retraites de mouvement, en formant d’autres enseignants, mais aussi pour elle-même. Elle est un défenseur de l’art perdu de la longue marche, quelque chose que les gens font dans les pays du monde entier, et que les Américains faisaient aussi autrefois.

20,3 miles.

J’ai rencontré Bowman au casino 7 Cedars sur la péninsule olympique. Elle avait tracé un parcours avec un arrêt à mi-parcours chez elle, pour finir dans un cinéma à Port Angeles.

Bowman a estimé que cela nous prendrait huit heures, avec une pause.

Je me suis demandé si j’aurais dû m’entraîner. Bowman m’a dit que la seule façon de se préparer à une longue marche est d’en faire une. Votre corps utilise des muscles différents à 20 miles qu’à 5 ou 10. Lorsque les muscles se fatiguent, votre corps s’adapte en recrutant d’autres parties. Si vos pieds ou vos chevilles sont raides (ce qui est le cas pour la plupart des gens), votre corps a du mal à recruter d’autres muscles, et vous pouvez donc ressentir des difficultés à cet endroit, ou dans vos genoux ou vos hanches, a-t-elle expliqué. Étirer vos pieds ou vos chevilles au préalable aide.

J’ai rapidement appris qu’il est plus amusant de marcher avec un groupe. Michael Kaffel, un enseignant de Bowman et un vétéran de nombreuses marches, et son ami Owl Chrysalis Medicine (et son chien Ki) ont marché avec nous. Le mari de Bowman, Michael Curran, nous a rejoints pour les derniers 10 miles.

Je me suis demandé si nous allions être à court de sujets de conversation – j’avais même une liste de questions stockées depuis que j’ai interviewé Bowman l’année dernière. Ce n’était pas nécessaire.

Pendant les premiers kilomètres, les nuages ont craché une pluie légère alors que nous marchions sur un sentier pavé près de l’autoroute 101. Nous avons discuté de travail, d’histoires de vie, de livres. Bientôt, nous étions à huit kilomètres.

Au bout de huit kilomètres, Bowman a déplacé son sac à dos vers l’avant de son corps. Votre corps se fatigue à tenir un sac à dos, disait-elle, alors changez de position pour utiliser de nouveaux muscles et en reposer d’autres. J’ai mis mon sac à dos d’un côté, et j’ai remarqué que l’autre côté s’est détendu.

Pour reposer nos pieds, nous avons quitté le trottoir pour l’herbe. Le sol plat est plus facile pour la forme physique, mais un terrain plus complexe est plus facile pour votre système musculo-squelettique, dit-elle. Ne faites pas la marche avec des chaussures neuves – vous pourriez trouver que vous avez besoin de durcir la peau.

Nous avions des arrêts occasionnels pour regarder un ravin ou goûter la feuille de prunier indien au goût de concombre, mais notre rythme était rapide, et en un peu plus de trois heures, nous étions à la maison de Bowman.

Bowman a fait des crêpes, et nous avons étiré nos jambes, nous nous sommes accroupis et tordus. Rapprochez-vous du sol pendant les pauses, a conseillé Bowman.

Mon corps se sentait bien après cette pause d’une heure. Bientôt, nous sommes partis sur le sentier de découverte olympique, maintenant avec Curran. Nous avons parlé de nutrition ayurvédique, d’acupuncture, de livres, d’écriture de livres, de commerce. Nous avons fait une pause lorsque la médecine nous a montré des termites grouillantes, des fourmis rouges ou la forme d’une vigne sur un arbre. Nous avons regardé les livres dans les bibliothèques gratuites. Nous avons fait des provisions d’œufs vendus sur le sentier. Bowman a pris des photos et posté des conseils de mouvement sur Instagram.

Au kilomètre 16,5, nous nous sommes arrêtés pour nous étirer. J’ai demandé si les longues marches se sentent toujours aussi rapides. Kaffel, qui en a fait de plus longues, a souri et a répondu : « Quand ce n’est que 20 miles. »

Au tour du kilomètre 19,5, ma hanche droite a parlé. Elle est souvent tendue à cause d’une vieille blessure. Mais nous étions presque arrivés. Nous avons fini en 8 heures. Je pensais que la marche serait difficile. Ce n’était pas le cas. Cela a aidé que quelqu’un d’autre ait planifié le chemin.

C’était aussi si simple : Continuer à marcher.