L’entraîneuse de fitness, Sohee Lee se fait poser cette question tout le temps, mais elle répond : « Désolé les amis, il n’y a pas de raccourcis pour affiner votre taille ! » Il n’y a pas d’exercice magique, de programme ou de « supplément secret » qui fonctionne réellement.

Sohee dit : « La meilleure façon de perdre des centimètres de votre taille est de perdre de la graisse corporelle tout autour. Pour y parvenir, il faut manger un déficit calorique avec suffisamment de protéines, pratiquer un entraînement de résistance (pour aider à conserver la masse maigre), gérer le sommeil et le stress, et être régulier mois après mois. » Jade Jenny, entraîneur principal de CrossFit et propriétaire de Champlain Valley CrossFit est d’accord, et dit que pour perdre la graisse du ventre, vous devez réduire votre pourcentage global de graisse corporelle en composant votre régime alimentaire, en mangeant des aliments entiers et en abandonnant la junk.

Il existe de nombreuses façons de faire ce qui précède, mais Sohee dit de ne pas recourir aux extrêmes. Sohee dit : « Mangez bien, entraînez-vous dur, et faites-en un style de vie. » Et n’oubliez pas qu’il n’est pas possible de réduire la graisse dans une certaine zone de votre corps. Selon Jade, « il n’existe pas vraiment d’exercices permettant de réduire la graisse du ventre, c’est malheureusement un mythe séculaire. Les gens pensent qu’ils peuvent avoir des abdos, et seulement des abdos ». Il dit : « réduire la graisse du ventre revient finalement à la façon dont vous mangez ».

Il y a cependant une petite astuce. Sohee dit : « Pour créer l’illusion d’avoir une taille plus étroite, vous pouvez aussi renforcer votre dos et vos abdominaux », avec des exercices comme les tractions, les épaulières et les rangs pliés. C’est parti pour la gym !