Thérapie par la méditation pour la toxicomanie
Comment la thérapie par la méditation peut-elle aider à traiter la toxicomanie?
Un aperçu de la méditation
La méditation est une technique puissante mais simple avec de nombreux avantages pour la santé, y compris la réduction du stress et de l’anxiété. En raison des effets impactants de la méditation, elle est devenue plus disponible dans les cercles de toxicomanie et de bien-être général comme forme de thérapie. L’objectif général de la méditation est de synchroniser l’esprit et le corps pour améliorer le bien-être mental et la qualité de vie. En prenant des respirations profondes, en chantant un mantra (ou un autre mot ciblé) et en se concentrant sur la respiration, il en résulte une conscience et une connexion accrues.
Types de méditation et avantages
La méditation se caractérise par une posture assise jambes croisées, appelée la pose du lotus, accompagnée d’une respiration profonde et ralentie. Comme le yoga, la méditation peut aider à réduire les sentiments de dépression, d’anxiété et les déclencheurs émotionnels, tout en modifiant les ondes cérébrales. Il existe également plusieurs méthodes qui offrent des avantages légèrement différents.
- La méditation de pleine conscience, est l’une des méthodes de méditation les plus populaires et se concentre sur l’augmentation de la focalisation, de la concentration et de la conscience.
- La méditation zen apporte le calme et encourage la non-réactivité. Elle renforce l’attention au moment présent, encourageant les pratiquants à se concentrer sur l’ici-et-maintenant et à effacer leur passé.
- La méditation guidée peut encourager une personne à visualiser des images mentales paisibles alors qu’une personne la facilite en la guidant.
- La méditation transcendantale implique un mantra silencieux et enseigne l’absence d’effort comme moyen d’atteindre la paix et de réduire le stress.
Questions sur le traitement ?
Ayez une aide confidentielle 24/7. Appelez maintenant pour :
- Accès aux meilleurs centres de traitement
- Conseils attentifs et solidaires
- Options d’aide financière
(855) 826-4464
Thérapie par la méditation pour la toxicomanie
Avec de nombreux avantages de la méditation, il est clair qu’elle peut être idéale pour soulager la toxicomanie afin de combattre les symptômes de sevrage, les déclencheurs et les envies. Les avantages de la méditation comprennent :
- Réduction de la dépression et de l’anxiété (y compris l’anxiété sociale)
- Réduction significative du stress
- Accroissement de la concentration
- Amélioration de l’ ? l’humeur
- Réduction des symptômes du SSPT et du TDAH
- Augmentation de la créativité
- Amélioration de l’attention
- Réduction de l’activité cérébrale
- Stabilité émotionnelle
- Accroissement de la concentration
- Accroissement des performances scolaires
- Diminution de l’insomnie
- Réduction des symptômes de sevrage post-aigus (PAWS)
- Accroissement de la force
- Augmentation de la flexibilité
- Réduction du risque de rechute
.
Les autres avantages de la thérapie par la méditation incluent la capacité à modifier les ondes cérébrales, qui contribuent à l’amélioration de la fonction psychologique et à la réduction du cortisol. La pratique de la pleine conscience peut améliorer les performances du cortex frontal, la zone du cerveau qui régule la planification et la pensée. La méditation a également un impact sur l’amygdale, qui réduit la peur, et augmente l’activation du cortex cingulaire antérieur, qui régit la motivation et le contrôle moteur.
Ayez de l’aide pendant le COVID-19
Avec seulement 30 jours dans un centre de réadaptation, vous pouvez devenir propre et sobre, commencer une thérapie, rejoindre un groupe de soutien et apprendre à gérer vos envies.
En savoir plus
Thérapie par la méditation et sevrage
Dans les cas de symptômes liés au sevrage tels que l’anxiété, l’insomnie ou la dépression, la méditation peut aider à ancrer l’individu et à calmer le système nerveux. Un système nerveux calme améliore la qualité générale du sommeil, et pendant les périodes d’éveil, il permet une meilleure humeur. En outre, les personnes souffrant de pensées émotionnellement déséquilibrées dues à des troubles tels que le trouble obsessionnel compulsif peuvent apprendre à observer les pensées sans attachement. La thérapie par la méditation permet également à une personne de reprendre activement le contrôle de ses impulsions. Par exemple, la méditation transcendantale a été utilisée pour réduire l’abus de drogues, d’alcool et de nicotine et le risque de rechute.
Prêts à obtenir de l’aide ?
Ne perdez plus une seconde. Entrez votre numéro pour recevoir un appel
d’un centre de traitement.
Passez un appel (855) 826-4464
– OU –
Traitement par la méditation, toxicomanie et endorphines
Un autre élément de la méditation pour le traitement de la toxicomanie est la libération de dopamine ou de « produits chimiques de bien-être » recherchés par ceux qui luttent contre la dépendance. Une étude de Molecular Psychiatry a indiqué les faibles niveaux de dopamine qu’une personne abusant de drogues ressent lorsqu’elle « s’écrase », contrastant avec une étude de John F. Kennedy. L’étude John F. Kennedy a révélé une augmentation de 65 % de la dopamine dans l’esprit des participants pendant la méditation. Toutes les motivations cooccurrentes ou non découvertes pour l’abus de substances, telles que combler un vide, penser au pire scénario ou se sentir anxieux, peuvent s’améliorer avec la méditation.
Un John F. Kennedy a révélé un boost de 65% dans l’esprit des participants pendant la méditation.
Thérapie de méditation, concentration et conscience
La thérapie de méditation permet aux praticiens de se sentir en paix dans le moment présent. Avec cela, une personne qui a du mal à se concentrer sur les activités quotidiennes et qui a envie de substance à la place peut apprendre la conscience du moment présent à travers la respiration. Si une personne inclut le yoga dans sa pratique, elle dispose d’une meilleure méthode pour atteindre le bien-être et le contrôle de son activité mentale. La méditation peut aider la thérapie cognitivo-comportementale en renforçant la concentration sur son comportement, comme dans le cas d’une pratique consciente. Enfin, la méditation peut apprendre aux individus à accepter ce qui est, à mettre le passé en perspective ou à créer des intentions qui sont bénéfiques pour une personne en traitement.
Défilez pour trouver votre assurance
.
Le centre de toxicomanie n’est affilié à aucune assurance.
Découvrez une pratique de traitement qui change la vie
La méditation devient de plus en plus disponible comme traitement holistique de l’abus de substances. Les personnes qui cherchent une vie de transformation peuvent commencer ainsi en contactant un fournisseur de traitement qui peut les placer dans un établissement offrant le yoga et la méditation. Les patients potentiels peuvent découvrir les différents types de traitements qui peuvent les aider à s’épanouir dans le bien-être. Faites le premier pas, et apprenez comment le traitement par la méditation et les médicaments peuvent vous libérer de la dépendance.