Les suppléments de vitamine B6, également connus sous le nom de pyridoxine, peuvent être trouvés sous forme de gélules ou sous forme liquide, mais ne doivent être utilisés qu’en cas de carence en cette vitamine, et doivent être utilisés selon les indications d’un médecin ou d’un nutritionniste.

La vitamine B6, ou pyridoxine, est présente dans des aliments tels que le poisson, le foie, les pommes de terre et les fruits, et remplit des fonctions dans le corps telles que le maintien d’un métabolisme correct et la production d’énergie, la protection des neurones et la production de neurotransmetteurs, des substances importantes pour le bon fonctionnement du système nerveux.

Le manque de cette vitamine provoque des symptômes dans le corps tels que la fatigue, la dépression, la confusion mentale et le gonflement de la langue. Voir les signes les plus courants de manque de vitamine B6 et comment les traiter.

À quoi ça sert

Le supplément de vitamine B6 contient de la Pyridoxine HCL et est indiqué pour combattre la carence en cette vitamine et aussi pour augmenter les niveaux d’énergie du corps, améliorer la production de la masse musculaire, améliorer la production des neurotransmetteurs du cerveau et aussi améliorer la production des cellules sanguines. Elle est également utile en cas de troubles métaboliques, de dépression, de syndrome prémenstruel, de diabète gestationnel, de syndrome de Down et pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse.

Sous forme de solution topique, la vitamine B6 a une action contre les pellicules et la séborrhée et doit être utilisée à des concentrations de 0,2 à 2%, et est également indiquée pour combattre l’alopécie séborrhéique et l’acné.

Un paquet coûte entre 45 et 55 reais.

Mode d’utilisation

La quantité de supplément de vitamine B6 indiquée par le médecin variera en fonction du but de l’utilisation, comme po exemple:

• En tant que supplément nutritionnel : La prise de 40 à 200 mg de supplément par jour peut être indiquée;
• Incapacité causée par l’utilisation de l’isoniazide : Prendre 100 à 300 mg/jour
• En cas d’alcoolisme : Prendre 50 mg/jour, pendant 2 à 4 semaines.

Contre-indications

Ne doit pas être pris par les personnes prenant de la Lévodopa, du Phénobarbital et de la Phénytoïne.

Effets secondaires

Un surdosage, supérieur à 200 mg par jour pendant plus d’un mois peut entraîner l’apparition d’une neuropathie périphérique sévère, créant des fourmillements dans les pieds et les mains, par exemple. Apprenez à reconnaître les symptômes d’un excès de vitamine B6 ici.

La vitamine B6 fait grossir ?

La vitamine B6 n’entraîne pas de prise de poids car elle ne provoque pas de rétention d’eau et n’augmente pas l’appétit. Cependant, il favorise l’hypertrophie musculaire, ce qui rend la personne plus musclée et donc plus lourde.