7 façons de soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Peu après avoir mangé, et parfois même entre les repas, de nombreuses femmes enceintes éructent et rotent fréquemment et ressentent une sensation de brûlure et d’irritation juste sous le sternum. Les hormones de grossesse sont à blâmer car elles provoquent un ralentissement général des intestins, détendent les muscles de l’estomac et retardent le temps nécessaire pour que les aliments et les acides gastriques soient évacués de l’estomac.

Donc, les aliments et les acides restent dans votre estomac plus longtemps qu’avant. Les hormones de grossesse détendent également les muscles protecteurs situés à l’entrée de l’estomac qui agissent normalement comme une bande protectrice, empêchant les aliments et les acides de remonter dans l’extrémité inférieure de l’œsophage lorsque l’estomac se contracte.

Le nom médical de cette affection est le reflux gastro-œsophagien (RGO). (Donc, ce que vous avez est en réalité une « brûlure de l’œsophage », et non des « brûlures d’estomac ».) Le RGO produit également la vague sensation inconfortable d' »indigestion ».

Plus tard, lorsque votre utérus grandit et commence à presser vers le haut, la pression sur vos intestins et votre estomac, peut rendre les « brûlures d’estomac » encore plus aggravantes. Essayez ces 7 conseils pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse :

Gardez de petites quantités

Mangez de petits repas fréquents pour éviter une surcharge de l’estomac.

Utilisez la gravité pour aider à faire descendre les aliments

Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Il est préférable de s’asseoir pendant au moins une demi-heure.

Mettez-vous sur vos mains et vos genoux

De nombreuses femmes affirment de façon surprenante que les brûlures d’estomac sont soulagées pendant la grossesse lorsqu’elles adoptent la position des mains et des genoux, qui profite de la gravité pour éloigner l’utérus de l’estomac et permet au contenu de l’estomac de se déplacer plus facilement dans les intestins plutôt que de refluer dans l’œsophage.

Savoir ce qui aggrave votre estomac

Garder une liste des aliments qui aggravent vos brûlures d’estomac et les éviter (ex, les aliments épicés ou gras).

Évitez les aliments gras

Les aliments riches en graisses prennent beaucoup de temps à être digérés.

Les produits laitiers peuvent soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Le lait, la crème ou la crème glacée faible en gras pris juste avant un repas peuvent enrober votre estomac et soulager une partie des brûlures d’acide.

Antiacides contenant du calcium et à faible teneur en sel

Si vous les prenez juste avant les repas, ils peuvent aider. Évitez de boire de grandes quantités de liquide pendant les repas. N’utilisez que des antiacides commerciaux fabriqués avec du calcium.

.