Recette de smoothie vert aux pommes et aux épinards
Aujourd’hui, nous préparons une recette de smoothie vert aux pommes et aux épinards. Tout comme mes autres recettes, elle est facile à réaliser.
Je préfère ne pas ajouter d’autres édulcorants à mes smoothies verts car je veux qu’ils restent aussi naturels et sains que possible.
Qu’est-ce que les smoothies verts ?
Les smoothies verts sont des smoothies sains car ils sont remplis de vitamines. Généralement, ils sont verts à cause des épinards ou du chou frisé qui sont mélangés dans le smoothie.
J’aime mélanger les épinards avec des fruits variés qui équilibrent la saveur amère des épinards pour ne pas avoir l’impression de boire du jus d’épinards. Les smoothies verts sont un excellent moyen d’obtenir tous les nutriments des légumes sans avoir à en manger une tonne !
En fait, nous venons de rentrer de vacances et garçon, mes smoothies m’ont manqué. La prochaine fois, je prévois d’emporter mon blender avec moi en vacances !
Non sérieusement… je vais le faire. J’aime juste en avoir un tous les matins et j’aime obtenir tous les bons nutriments qui sont emballés dans chaque recette de smoothie aux épinards.
Peut-on ajouter des épinards aux smoothies ?
Oui, définitivement. C’est l’une de mes façons préférées de m’assurer que je consomme beaucoup de légumes dans ma journée et je peux à peine goûter les épinards s’ils sont mélangés avec les bons fruits !
Dois-je faire cuire les épinards avant de les mettre dans un smoothie ?
J’utilise des épinards crus dans mes smoothies. Si vous faites bouillir les épinards, vous pouvez cuire une partie des nutriments. Pour cette raison, j’essaie de mélanger des fruits et des légumes crus dans mes smoothies pour m’assurer que je reçoive autant de nutriments que possible.
Si je fais tout ce travail pour préparer un smoothie, je veux m’assurer que j’en tire aussi tous les avantages!
Ce qu’il faut pour faire ce smoothie épinards-pommes:
Il est préférable d’utiliser des ingrédients naturels si possible pour ne pas avoir de sucre inutile dans le smoothie. De plus, les fruits ajoutent toute la douceur dont vous aurez besoin pour cette excellente recette !
Ok, voici ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette délicieuse recette de smoothie épinards pommes.
- Epinards
- Eau froide
- Graines de lin moulues (facultatif)
- Pomme verte
- Banane
- Glace
Directions pour faire la recette de smoothie vert aux pommes et aux épinards:
Ok, maintenant que vous êtes préparé avec tout ce dont vous avez besoin, sautons à la recette de ce délicieux smoothie aux pommes et aux épinards.
Premièrement dans un mélangeur, placez l’eau et les épinards (ajoutez dans les graines de lin pour plus de fibres maintenant si vous choisissez) et mélangez jusqu’à ce que ce soit lisse. Je le fais généralement tourner deux fois pour que ce soit bien lisse.
Puis ajoutez la banane, la pomme coupée et la glace. Mélangez jusqu’à ce que ce soit lisse.
C’est dedans ! Puis servez-le immédiatement pendant qu’il est encore froid.
Ce smoothie simple à la pomme verte est l’une de mes recettes de smoothie préférées !
C’est probablement ma deuxième recette de smoothie aux épinards préférée. Les pommes et la banane sont un must car elles aident à sucrer le smoothie et à le rendre crémeux. Si vous souhaitez que votre smoothie soit plus crémeux, je recommande d’ajouter 1/2 tasse de lait ou de lait d’amande à votre mélangeur avec les autres ingrédients.
La recette de smoothie aux épinards et à l’ananas est actuellement ma préférée de tous les temps. Cependant, les deux recettes sont délicieuses et pleines de vitamines. De plus, j’aime changer mes smoothies pour ne pas m’ennuyer.
Ce smoothie aux épinards et aux pommes est bénéfique pour votre santé car il vous permet de consommer des tonnes de nutriments provenant des fruits et des légumes tout au long de la journée.
Eh bien… je ne suis pas sûre de pouvoir me lasser de mes smoothies aux épinards. Parfois, j’ajoute aussi un peu de jus de citron pour changer les choses sur cette recette.
Combien de personnes peuvent dire qu’elles apprécient une tasse entière de fruits et une tasse d’épinards en une seule fois ? Je sais que j’avais l’habitude de ne pas être capable mais plus maintenant !
Vous aurez besoin d’un bon mélangeur pour faire ce Smoothie vert simple aux pommes :
Après cette recette, vous serez OBSÉDÉE des smoothies verts comme moi alors je vous recommande d’investir dans un bon mélangeur.
En ce moment, j’utilise un Vitamix et je l’adore. Il est vieux (comme plus de 20 ans !) et il continue à être fort.
Ce blender est un investissement car ce n’est pas le moins cher, mais c’est un investissement qui ne déçoit pas. Ce sera probablement le dernier blender que vous posséderez jamais. Amazon en a plusieurs en vente en ce moment pour un bon prix.
Si un Vitamix n’est pas dans votre budget actuellement, alors je recommande un blender professionnel Waring. Ce blender fonctionne bien aussi. Il ne fonctionne pas tout à fait aussi bien que le Vitamix, mais ils sont la prochaine meilleure chose pour un coût beaucoup plus raisonnable. Amazon a plusieurs blenders Waring en vente en ce moment.
Quel que soit le mélangeur sur lequel vous vous décidez, l’un ou l’autre fonctionnera très bien pour faire cette délicieuse recette de smoothie vert.
Imprimez cette recette de smoothie aux pommes et aux épinards ci-dessous :
recette de smoothie vert facile et saine. Cette recette de smoothie vert aux pommes et aux épinards est facile à réaliser et regorge de nutriments et de saveurs.
- 2cupsspinach(tassés dans les tasses -. écrasez autant que vous pouvez dedans)
- 1 tasse d’eau froide
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues(facultatif)
- 1 pomme verte pelée, évidée et coupée en morceaux(cet éplucheur de pommes est génial !)
- 1 banane mûre
- 1cupiceoptional
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Dans un blender, mettez l’eau et les épinards (ajoutez les graines de lin pour plus de fibres dès maintenant si vous le souhaitez) et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Je le fais généralement tourner deux fois pour que ce soit bien lisse.
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Ajouter la banane, la pomme coupée et la glace. Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Servez immédiatement.
Cette recette délivre la douceur des pommes, et la banane est un must car elle aide à la sucrer et à lui donner un peu d’onctuosité.
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