Le régime de la banane du matin est un régime à la mode qui était populaire au Japon en 2008 et a eu une certaine pratique en Occident.

Le plan de régime permet la consommation de bananes illimitées avec de l’eau à température ambiante ou une portion de lait au petit déjeuner. Bien que techniquement le régime permette une consommation illimitée de bananes, les nutritionnistes suggèrent que plus de 400 bananes par jour « feront que votre cœur s’arrête de battre ». Les choix alimentaires au déjeuner et au dîner ne sont pas limités. Les utilisateurs peuvent manger une ou plusieurs bananes en guise d’en-cas entre les repas, mais aucun autre dessert n’est autorisé. Rien n’est mangé après 20 heures, et le diététicien doit se coucher avant minuit.

Le régime a été créé par Sumiko Watanabe, pharmacienne à Osaka, pour son mari Hitoshi Watanabe, qui a perdu 37 livres (16,8 kg) de poids. Ce dernier a popularisé le régime en l’écrivant sur Mixi, l’un des plus grands réseaux sociaux du Japon. Plus de 730 000 livres sur le Morning Banana Diet ont été vendus en 2008.

Les problèmes possibles du régime comprennent l’utilisation abusive du déjeuner et du dîner non réglementés. Un porte-parole de l’Association diététique américaine a déclaré au Daily News : « Il n’y a rien de magique dans une banane….Il n’est pas bien défini ou fondé scientifiquement. Chaque fois que vous avez un régime qui dit de manger tout ce que vous voulez, il y a la possibilité que les personnes qui ont tendance à trop manger aient des problèmes ».