Les parents, les soignants et les enseignants servent de modèles aux enfants. C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de gérer les émotions et de comprendre les sentiments. Mais on ne peut pas enseigner ce que l’on ne connaît pas. C’est alors qu’un programme appelé Discipline consciente pourrait aider.

Apprentissage socio-émotionnel

La Discipline consciente est un programme d’apprentissage socio-émotionnel. Conçu par le Dr Becky Bailey, ce programme soutient le fait de s’enseigner d’abord la maîtrise de soi et l’autorégulation, puis d’enseigner aux enfants. Il nous aide à voir comment nous réagissons aux contrariétés et à comprendre nos émotions, et comment nous réguler lorsque nous sommes déclenchés. En bref, il nous apprend à être conscients, en tant qu’adultes, de ce que nous disons aux enfants et des comportements que nous modélisons.

Ce qui est vraiment merveilleux, c’est que c’est un programme de l’intérieur vers l’extérieur – il apprend aux adultes à gérer leur propre bouleversement, leur tristesse, leur bonheur, leur colère. Puis, à son tour, il nous enseigne comment nous pouvons enseigner la même chose aux enfants. Ensuite, eux aussi peuvent gérer leur propre bouleversement lorsqu’ils sont déclenchés et comprendre leurs propres sentiments.

Parfois, lorsque nous sommes déclenchés ou en colère, nous sommes dans un état émotionnel. Nous pouvons même ne pas en être pleinement conscients, mais à cause de cet état, nous pouvons crier de manière agressive ou dire quelque chose que nous regrettons. Par conséquent, nous modelons aux enfants que ces comportements négatifs sont la réponse appropriée.

Un niveau de compréhension plus élevé

La discipline consciente est basée sur la recherche sur le cerveau. Elle est basée sur l’état du cerveau et sur le fait de pouvoir passer d’un état inconscient à un état plus conscient.

Une fois que nous devenons plus conscients, nous pouvons être à un niveau de compréhension plus élevé. Lorsque nous réagissons dans un état cérébral bouleversé, nous le faisons inconsciemment. Nous voulons être dans un état cérébral plus performant afin d’être orientés vers des solutions et nous pouvons répondre plutôt que de simplement réagir.

Pourquoi la conscience émotionnelle est-elle importante pour les parents ?

Nous voulons être plus conscients de ce que nous enseignons à nos enfants. Lorsque nous sommes passifs, nous apprenons aux enfants à ne pas respecter les limites. Si nous sommes agressifs, les enfants apprennent à être agressifs. Nous n’avons que les compétences qui nous ont été enseignées en grandissant.

Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas été un bon enseignant ou un bon fournisseur de soins ! Cela signifie simplement que nous faisons le mieux que nous pouvons faire à ce moment-là, mais une fois que nous savons mieux, nous pouvons faire différemment.

Ma propre expérience

J’ai trouvé que le programme de Discipline consciente est un voyage, mais pas une destination parce que vous êtes constamment en train d’apprendre et de réfléchir.

C’est beaucoup au sujet de l’apprenant. Chaque personne qui étudie le programme entendra ce qui est important pour elle à ce moment-là. La principale leçon à retenir, cependant, est la capacité de comprendre le cerveau bouleversé. Grâce à cela, nous pouvons comprendre comment nous répondons à un enfant, et aussi reconnaître l’état émotionnel de l’enfant.

Par exemple, dans le passé, si je donnais une direction à l’un de mes enfants et qu’il ne la suivait pas, nous entrions dans un débat verbal ou une lutte de pouvoir. Maintenant, je fais parfois une pause, pour voir où en est l’enfant et quel type de réponse je reçois. Je peux comprendre et reconnaître quand il est préférable de s’arrêter et d’être présent.

A travers la discipline consciente, j’ai appris à reconnaître quand ils sont dans un moment de contrariété, et maintenant je sais que je peux les aider dans ce moment particulier. Dans le passé, j’essayais simplement d’éviter les contrariétés et les conflits. Maintenant, j’ai appris qu’en agissant ainsi, j’enlevais à mon enfant la possibilité de reconnaître ses propres émotions.

Auparavant, j’arrangeais les choses lorsqu’ils étaient tristes ou déçus. Maintenant, j’ai appris que les enfants ont besoin d’être déçus et que c’est à moi de les encadrer, de faire preuve d’empathie et de les laisser vivre leur propre déception. Ressentir la déception ou la tristesse est vital pour avoir la qualité importante de l’empathie.

Dans l’ensemble, le programme peut nous aider à être conscients de nos émotions et de nos réactions afin que nous puissions aider les enfants à mieux gérer les leurs. Il renforce la résilience. Nous pouvons apprendre qu’il est normal d’être déçu ou triste. Et nous apprenons à gérer notre réaction à cela. A leur tour, les enfants peuvent apprendre de nous.

La Displine consciente est une étape dans le changement de culture pour enseigner l’autorégulation chez les enfants. Mais en réalité, tout est question de connexion. Parce que la connexion apporte la volonté et aide l’enfant à se sentir en sécurité pour pouvoir apprendre.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le programme de discipline consciente, je proposerai une introduction au sujet lors de la conférence Parenting Matters de l’hôpital Bradley, le samedi 21 mars.

Pour en savoir plus sur Parenting Matters et vous inscrire, cliquez ici. Pour d’autres conseils sur la santé et le bien-être des enfants, visitez la section Growing de notre blog Lifespan Living.