Qui est atteint de démence et peut-on la prévenir ?

Environ 10% des démences à début précoce peuvent être dues à des mutations génétiques, comme certaines formes de démence frontotemporale, la maladie de Huntington et des variétés rares de la maladie d’Alzheimer.

Cependant, à un âge plus avancé, on pense que la plupart des cas de démence ne sont pas héréditaires et des recherches récentes suggèrent que vous pouvez retarder ou prévenir la démence en apportant quelques modifications à votre mode de vie. Tout ce qui maintient votre cœur en bonne santé, peut également maintenir votre cerveau en bonne santé. Par conséquent, adoptez une alimentation saine et équilibrée, hydratez-vous, ne fumez pas, évitez de boire trop d’alcool, faites-vous examiner régulièrement par votre médecin généraliste et contrôlez votre cholestérol et votre tension artérielle. Si on vous a diagnostiqué un diabète de type 2, vous devrez suivre tous les conseils qui vous ont été donnés pour le gérer efficacement et vous assurer que votre taux de sucre dans le sang reste sous contrôle.

Rester physiquement actif et mentalement stimulé par différentes activités afin d’utiliser différentes parties du cerveau. Par exemple, la marche, le jardinage, le chant, l’art, la musique, la lecture et d’autres passe-temps et intérêts sont censés aider.

Il n’y a pas de recherche convaincante qui dit que faire des puzzles améliorera la santé du cerveau, cependant, apprendre une autre langue est utile parce que différentes parties du cerveau sont stimulées et cela peut améliorer la fonction cognitive.