La vitamine E est un puissant antioxydant qui a longtemps été vanté pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Du renforcement de la fonction immunitaire à la réduction de l’apparence des cicatrices et des imperfections, cette vitamine liposoluble joue plusieurs rôles importants dans l’organisme.

Bien que la plupart d’entre nous obtiennent suffisamment de vitamine E par le biais de notre alimentation, cela n’a pas empêché certains hommes de prendre des suppléments ou d’appliquer des crèmes contenant de la vitamine E. Devriez-vous faire de même ?

Voici trois choses que tout homme devrait savoir sur la vitamine E :

1. La vitamine E joue un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et le soutien d’une fonction immunitaire saine.
2. Les bienfaits de la vitamine E sont plus prononcés lorsqu’elle est associée à d’autres vitamines.
3. Les carences en vitamine E sont rares et en prendre trop peut être néfaste.

Qu’est-ce que la vitamine E ?

La vitamine E est synthétisée par les plantes et se trouve dans des aliments comme les épinards, les céréales complètes et les noix. Elle remplit plusieurs fonctions importantes dans l’organisme, comme réguler la formation des globules rouges, stimuler la production de cellules de la peau et aider l’organisme à utiliser la vitamine K.

La vitamine E se présente sous huit formes différentes, appelées isomères. Ces isomères peuvent être répartis en deux groupes : le tocophérol et le tocotriénol.

Il est important de noter qu’il est rare que des hommes en bonne santé présentent une carence en vitamine E. En fait, en prendre trop (au-delà de l’apport quotidien recommandé de 15 mg) pourrait entraîner un risque accru de saignement et d’hémorragie.

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Les bienfaits de la vitamine E pour la santé de la peau des hommes

S’il est rare que les hommes aient une carence en vitamine E, cela n’a pas empêché nombre d’entre eux de s’arracher les produits de soins de la peau qui en contiennent (y compris notre puissant sérum raffermissant). Voici pourquoi un nombre croissant d’hommes intègrent la vitamine E dans leur routine quotidienne de soins de la peau.

Anti-âge

Vous commencez à montrer des signes de pattes d’oie ? La vitamine E protège les cellules de la peau des radicaux libres, ce qui contribue à ralentir les signes du vieillissement. Cela est vrai que vous consommiez des aliments riches en vitamine E ou que vous l’appliquiez par voie topique.

En fait, la vitamine E est souvent utilisée dans les écrans solaires et les crèmes hydratantes quotidiennes pour hommes en raison de ses propriétés photoprotectrices. La recherche montre que l’alpha-tocophérol, le principal isomère naturel de la vitamine E, peut potentiellement prévenir les dommages cellulaires de l’ADN causés par les rayons UV (voir l’allégation :  » L’application topique d’alpha-tocophérol (alphaTH), la forme naturelle la plus importante de la vitamine E, inhibe la photocarcinogenèse induite par les ultraviolets (UV) B et les photodommages de l’ADN chez les souris C3H in vivo « .)

Cicatrisation des plaies

Il y a eu une quantité substantielle de preuves anecdotiques que la vitamine E peut accélérer la cicatrisation des plaies et potentiellement réduire les cicatrices d’acné. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves cliniques sur le rôle de la vitamine E dans la cicatrisation des plaies, la recherche suggère que le maintien de l’hydratation de la peau est essentiel pour réduire l’apparence des cicatrices (voir l’allégation : « La découverte qu’un environnement humide soutient activement la réponse de guérison par rapport à un environnement sec souligne l’importance de l’eau et de bons niveaux d’hydratation pour une guérison optimale. »)

Les hommes qui s’enduisent de lotion contenant de la vitamine E peuvent constater une réduction des cicatrices simplement parce qu’ils hydratent régulièrement leur peau. L’utilisation d’une crème hydratante quotidienne pour hommes peut vous aider à obtenir des avantages similaires en matière de soins de la peau en lissant les imperfections et en protégeant votre visage des dommages causés par le soleil.

Lutte contre l’acné

Les hommes ont tendance à avoir une peau plus grasse par rapport aux femmes, ce qui peut entraîner des poussées d’acné sévères. Si vous vous demandez si la vitamine E peut vous aider à contrôler vos éruptions, la réponse est peut-être.

Certaines études suggèrent qu’un régime riche en vitamine E (avec la vitamine A et le zinc) peut aider à réduire les symptômes de l’acné (voir l’affirmation : « Notre étude marque l’importance du régime alimentaire chez les patients atteints d’acné. Nous proposons des mesures diététiques de soutien avec des aliments riches en vitamine A et E et en zinc dans la prophylaxie et le traitement de l’acné »). Cependant, les études sur la façon dont la vitamine E peut bénéficier aux personnes souffrant d’acné sont limitées et non concluantes.

Avec des études aussi limitées, la vitamine E n’est pas recommandée comme solution autonome pour l’acné. Au lieu de cela, les hommes ont beaucoup plus intérêt à utiliser un système de traitement de l’acné formulé pour leur peau.

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Autres avantages pour la santé de la vitamine E pour les hommes

La vitamine E peut offrir aux hommes d’autres avantages en dehors d’une meilleure peau. Par exemple, certaines preuves suggèrent que la vitamine E peut améliorer la libido d’un homme, stimuler le système immunitaire et même lutter contre des maladies telles que la maladie d’Alzheimer (voir l’allégation : « La vitamine E peut être un agent efficace pour ralentir de manière préventive la progression de la MA… »)

Cependant, il est important de se rappeler que la recherche sur les avantages de la vitamine E pour les hommes est limitée. Avant de prendre des suppléments de vitamine E, discutez d’abord des avantages et des inconvénients avec votre médecin.

Bottom Line

Bien que la recherche sur les avantages de la vitamine E pour les hommes soit rare, cela ne fait pas de mal d’utiliser des produits de soins de la peau contenant de la vitamine E. Pourtant, il ne devrait pas être le seul ingrédient sur lequel vous vous concentrez lorsque vous achetez des produits de soins de la peau.

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